Силната одбрана, заштитата на клетките со витамин Ц го зајакнуваат имунитетот
Витаминот Ц може да го зајакне имунитетниот систем и одбраната и да помогне при тешки болести Covid-19, при што ризичните групи треба да земаат витамин Ц за заштита на клетките.
Растворлив во вода витамин Ц., Аскорбинска киселина, може да Имунолошки систем и одбрана зајакне и помага на Тело во заштита на клетките. На крајот на краиштата, витаминот Ц, исто така, нуди заштитни ефекти против инфекции како што се настинки и грип. Неодамнешните позитивни студии исто така даваат надеж дека витаминот Ц исто така може да го поддржи телото против коронавирусната болест Ковид 19 и затоа може да игра важна улога во пандемијата на короната.
Витаминот Ц главно се наоѓа во зеленчукот и овошјето. Покрај тоа, многу преработена храна, како месо и производи од колбаси, содржат и аскорбинска киселина како додаток. Од една страна да се зачува оваа храна и од друга страна да се задржи нивната оригинална боја. Друга храна збогатена со витамин Ц, на пример во разни пијалоци, е исто така достапна на пазарот.
Витамин Ц во фокусот
Технички опишано, витамин Ц ја промовира таканаречената синтеза на колаген во ткивата и штити клеточните мембрани од оштетување на слободните радикали. Ова за возврат го поддржува интегритетот на нашите садови или епителните бариери. (Тоа дополнително ја подобрува диференцијацијата на кератиноцитите и синтезата на липиди, како и пролиферацијата и миграцијата на фибробластите.)
витамин Ц. е вклучени во бројни метаболички процеси, служи и за собирање на сврзното ткиво (колаген), коските и забите. Аскорбинската киселина има антиоксидативно дејство и на тој начин ги пресретнува штетните соединенија како што се слободните радикали и реактивните видови кислород со цел да ги заштити клетките и молекулите од оштетување.
За време на варењето, аскорбинската киселина го подобрува користењето на железо од растителна храна и го инхибира формирањето на канцерогени нитрозамини.
Зајакнување на имунолошкиот систем: Витамин Ц за силна одбрана и виталност
Како вкрстена врска на колаген, витаминот Ц обезбедува формирање и одржување на цврсто сврзно и потпорно ткиво. Во случај на недостаток на витамин Ц, крвните садови можат да станат кршливи, а непцата може да крварат.
Луѓето со недостаток на витамин Ц се исто така склони кон поткожно крварење, слабо сврзно ткиво, проблеми со 'рскавицата и слабо заздравување на раните.
Покрај тоа, витаминот Ц има позитивно влијание врз имунолошките, физичките и ментално-емоционалните перформанси и го зајакнува имунитетот и нашата одбрана. Затоа, недостаток на витамин Ц исто така може да ја зголеми подложноста на инфекции, да ја зголеми подложноста на алергии и да предизвика замор, слабости, па дури и депресивни расположенија.
Каква улога може да има витаминот Ц во пандемијата на короната во врска со коронавирусната болест Ковид 19
Во крајна линија е дека во неодамнешната пилот-студија за корона, повеќето од критично болните пациенти со интензивна нега КОВИД-19 имале ниско ниво на витамин Ц во серумот и витамин Д. Постарата возраст и ниското ниво на витамин Ц се чини дека зависат од смртност фактори на ризик.
Во основа, улогата на витамин Ц во превенција и третман на пневмонија и сепса е истражувана многу децении. Ова истражување постави солидна основа за примена на наодите кај пациенти со тешка коронавирусна болест КОВИД-19.
На пример, познато е дека пациентите со пневмонија и сепса имаат низок статус на витамин Ц и зголемен оксидативен стрес. Покрај тоа, давањето витамин Ц на пациенти со пневмонија може да ја намали сериозноста и времетраењето на болеста. Критично болни пациенти со сепса бараат интравенска администрација на грамови витамин за нормализирање на нивото на плазмата. Некои студии исто така сугерираат дека ова ја намали смртноста.
Витаминот Ц има плејотропни физиолошки ефекти, од кои многу се релевантни за COVID-19. Овие вклучуваат антиоксидантни, антиинфламаторни, антитромботични и имунолошки систем и ефекти на зајакнување на заштитата на клетките на витамин Ц.
Прелиминарните набудувачки студии, како и пилот студијата спомената погоре, укажуваат на низок статус на витамин Ц кај критично болни пациенти со COVID-19. Голем број рандомизирани контролирани испитувања (РКТ) се моментално регистрирани низ целиот свет кои испитуваат интравенска терапија со витамин Ц кај пациенти со КОВИД-19.
Во основа, хиповитаминоза и недостаток на витамин Ц се чести во ситуации, особено во оние со понизок среден приход. Покрај тоа, многу од факторите на ризик за недостаток на витамин Ц се преклопуваат со факторите на ризик COVID-19. Затоа, можно е студии на популации со хронична хиповитаминоза Ц да покажат поголем ефект.
Ова е особено релевантно за глобалните истражувачки напори. Бидејќи тешките курсеви и високата смртност од КОВИД 19 влијаат на земјите и луѓето со пониски средни примања несразмерно. Мала студија од Кина беше завршена пред предвидениот рок и резултатите во моментов се разгледуваат од врсници. Стапката на смртност беше значително помала кај сериозно болните пациенти кои примаа интервенција со витамин Ц.
Антиоксиданси: Заштита на клетките преку витамин Ц.
Витаминот Ц е еден од антиоксидансите. Антиоксидансите ги штитат клетките и структурите на телото од прекумерни напади на таканаречените слободни радикали. Радикалите се високо реактивни, витални биолошки „искри на палење“ кои постојано се потребни и се формираат во организмот, на пример за време на производство на енергија или во имунолошкиот систем.
Радикалите треба да се направат безопасни навремено по „завршената работа“ за да се спречи „разгорување“, така да се каже.
Витамин Ц и други антиоксиданти (како што се витамин Е, селен, итн.) Може, како радикални чистачи, да намалат одредени ризици од болести и да ги намалат долгорочните ефекти и компликации на постојните болести. Ова се однесува пред се на хронични болести кои се поврзани со зголемен „оксидативен стрес“ - т.е. зголемено формирање на радикали: атеросклеротични болести, катаракта, дијабетес, рак и други предвремени знаци на стареење на клетките и абење.
Извори на храна: природно за силен имунолошки систем
Витаминот Ц главно се наоѓа во свежа, сурова или нежно зготвена растителна храна. Големи количини обично може да се најдат под кожата на зрели, кисели бобинки, зеленчук и (агруми) овошје.
Покрај егзотичните цреши од ацерола, најраспространети извори се доцните есенски плодови како што се розовите колкови, морското легло, црешовите цреши, проследени со црни рибизли.
Свеж (или непреработен замрзнат) зеленчук и билки, компири и кисела зелка обично се супериорни во однос на повеќето видови овошје - вклучително киви и агруми - во однос на содржината на витамин Ц. Од друга страна, црниот дроб, месото и млекото содржат само многу мали количини.
Историски гледано, аскорбинска киселина
Во средниот век, долготрајниот недостаток на витамин Ц се манифестирал, особено кај морнарите, често во форма на сериозна, често фатална болест: денес позната како скорбут. Без заби, ослабени морнари со крварење од мукозните мембрани, сврзното ткиво и мускулите беа правило по долгите патувања, а половина од екипажот често умираше од скорбут.
Уште во 18 век веќе беше признаено дека скорбутот може да се спречи со кисела зелка, зеленчук и агруми. Но, супстанцијата аскорбинска киселина е откриена дури во 1926 година.
Недостаток на витамин Ц е чест
Умерен недостаток на витамин Ц и денес е доста чест. Ова се должи на диета со малку зеленчук и овошје, лош начин на живот, но и разни фактори на животната средина.
Дневната доза препорачана од европските нутриционисти за здрави возрасни лица е 110 мг витамин Ц за мажи 155 мг за мажи пушачи. Womenените исто така треба да земаат нешто помалку од 100 мг. 135 мг се препорачува за жени пушачи. Препораките за внесување во САД се околу двапати повисоки.
Истражувањата покажуваат дека околу една третина од возрасните луѓе кои не земаат додатоци имаат недостаток на витамин Ц. Недостаток на витамин Ц е подрастичен кај болни луѓе, опоравувачи и специјални ризични групи.
Хронични заболувања, злоупотреба на алкохол, обилно пушење, инфекции, треска, напорна работа, натпреварувачки спорт, стрес, широко сончање, раст, бременост и доење значително го зголемуваат барањето за витамин Ц. Затоа, може да биде сè поважно да се земе соодветна дополнителна доза во форма на додаток во исхраната со цел да се избегне недостаток на витамин Ц.
Литература:
Арвинте Ц, Синг М, Марик ПЕ. Серумски нивоа на витамин Ц и витамин Д во група на критично болни КОВИД-19 од единица за интензивна нега во болницата во северноамериканската заедница во мај 2020 година. Мед лекови Дисков. 2020 18 септември: 100064 година. дои: 10.1016/j.medidd.2020.100064. Epub пред печатење. PMID: 32964205; PMCID: PMC7499070.
Гомбарт А.Ф., Пјер А, Магини С. Преглед на микроелементи и имунолошки систем кои работат во хармонија за да се намали ризикот од инфекција. Хранливи материи. 2020 година; 12 (1): 236. Објавено во 2020 година, 16 јануари. Дои: 10.3390/nu12010236
Pawlowska E, Szczepanska J, Blasiak J. Pro- и антиоксидантни ефекти на витамин Ц кај карцином во согласност со неговите диетални и фармаколошки концентрации. Оксид Мед Цел Лонгев. 2019; 2019: 7286737. Објавено во 2019 година на 24 декември. Дои: 10.1155/2019/7286737
Carr AC, Maggini S. витамин Ц и имунолошка функција. Хранливи материи. 2017; 9 (11): 1211. Објавено 2017 ноември 3. дои: 10.3390/nu9111211