Силни како Jonон Сноу и Ко Фитнес тајните од; Игра на тронови; ⊂ · ⊃
Добро обучен како Jonон Сноу, силен како Кал Дрого, витка како Санса или пргав и подвижен како Арија: Ние сме на трагата на фитнес тајните на starsвездите од „Игра на тронови“: Вака тие се одржуваат во форма до осмата сезона на 2019 година.
Задниот дел на Jonон Сноу има свој хаштаг на Твитер и неговата сериска сестра, или сега неговиот братучед, Арија, се бори против сите борби во рака без двојка. Емилија Кларк, од друга страна, беше прогласена за „Најсекси жена жива“ од американскиот магазин „Esquire“ за улогата на Даниерс Таргариен - и на тој начин ги следи стапките на Скарлет Јохансон и Пенелопе Круз. Овие главни ликови од „Игра на тронови“ се сосема завидна во форма и пукаат од сила. Секој што веќе се разделува како тесто од Херман во текот на неколкуте Божиќни денови може да праша: Како актерите се одржуваат во форма за време на паузата од снимање?
наша препорака
Xiaomi Mi 10T Pro
Кит Харингтон ака Jonон Сноу
Jonон Сноу не е само добра душа на „Игра на тронови“ како апостол на моралот и стоење, туку и вистински мускулест. Бидејќи барем од неговото скоро смртно искуство во шестата сезона, знаевме: Под кожните теписи на Икеа има силен граден кош за потпирање на ќерката од бура, челичен тврд шест пакет и заден дел кој, како што споменавме погоре, има дури и свој хаштаг на Твитер. И покрај вештата работа со камера, внимателните гледачи на серии требаше да забележат дека „копилето“ не е особено високо: Со 1,73 метри, 30-годишникот тежи 77 килограми - иако процентот на телесни масти треба да биде многу мал тука. Тој ги храни своите мускули со многу протеини и сложени јаглехидрати како кафеав ориз и сладок компир. Доброто момче ги поставува стимулите за раст секојдневно и често со часови со класичен тренинг за мускули и тегови. За неговите вештини со меч, тој исто така го лула својот рапир три пати неделно. Допи, Кит Харингтон, предвидуваме дека ќе имаш уште една стрмна кариера како суперхерој без кошула:
Емилија Кларк или Денерис Таргариен
Малата ситна личност - Емилија Кларк тежи само 52 килограми на 1,57 метри - има волја на волјата со нејзината starвезда како Денерис Таргариен: Во интервјуата, 30-годишната девојка честопати зборуваше дека „не смее да јаде ништо некако може да има добар вкус ". Значи, производи од пченица, шеќер и млечни производи, но исто така и кофеин, тренерот на славни Jamesејмс Дуиган ги елиминира, врз основа на принципот Палео. И кога работите ќе се стегнат до новата сезона, таа, наводно, треба да брза чај и само да шмрка малку од нејзината омилена храна наместо да грицка. Па, особено во нејзините бројни голи сцени од првите сезони на GoT, немаше најмала шанса да се сокрие сијалицата. На крајот на краиштата, нејзината дисциплина беше наградена: Во 2015 година, американскиот магазин „Esquire“ ја прогласи за „Најсекси жена жива“. Емилија Кларк се одржува во форма со тренинг со тегови, кик бокс, спортови за издржливост и - дел од подготовките за нејзината улога во „Терминатор: Генисис“ - со тренинг за воени вештини. Последново е мешавина од борење, кик-бокс, карате и трик тренинг. Дури и колегата актер и боди-билдер Арнолд Шварценегер се воодушевува од нејзиниот залак: Откривме видео на YouTube во кое Емилија Кларк дава увид во нејзиниот тренинг на Терминатор:
Asonејсон Момоа ака Кал Дрого
И, кој навивач на GoT некогаш би можел да го заборави сопругот на Дејни, Кал Дрого, кого го игра Jејсон Момоа? Фактот дека овој лик, кој повеќе зборуваше со тупаници отколку со зборови, веќе го благослови временскиот на крајот на првата сезона, не може да ги оцрни нашите сеќавања. Врз основа на неговиот посебен „шарм“, кал ја направи силната ќерка бура во халеси, која јадеше сурови коњски срца, и како принц на Дотраки тој импресивно ја демонстрираше својата мускулна сила одново и одново. Трагично, но за среќа без кошула, не заврши за него на бојното поле, но воспалената воена рана на голите гради го влечеше надолу во болниот кревет.
Забавен факт: Дали знаевте дека asonејсон Момоа како хавајски модел го направи својот чекор напред во култната серија Baywatch во 1999 година? Потоа следуваа улогите во „Stargate Atlantis“, „Conan“ и на крај „Game of Thrones“ и „Batman vs Superman: Dawn of Justice“. Вистинските фанови со нетрпение го очекуваат херојскиот стрип филм „Аквамен“. За да го направите ова, 38-годишникот ги зајакнува своите мускули со функционална обука за силата, тешки тегови, повлекувања со дополнителни тегови, на машината за влечење јаже и на wallидот за качување - но видете и зачудете се - повеќе не е можно:
Меизи Вилијамс ака Арија Старк
Со 1,55 метри и 51 килограм, 20-годишната Меизи Вилијамс е ситна како Емилија Кларк, но се чини помалку кревка заради тешката улога на Арија Старк. Не само што одвојува време за добар дел од пилешко месо за време на своите запирања во гостилницата во серијата, туку и сака нежно месо во нејзиниот приватен живот: Очигледно, Мејси сака да има остатоци од храна завиткани од снимањето. Зошто да не, како знак против отпад од храна и анорексија, за сила наместо остри коски. И Мејси навистина може да си го дозволи тоа: Не само што е секогаш на нозе како Арија, туку и обучена танчерка - иако без меч. Таа студира танц на Школата за танцување Сузан Хил во Англија и сонува за веридба на Бродвеј. Дотогаш, таа исто така ќе вежба брејкденс, гимнастика и скокање со брануваа - многу ефикасна мешавина. Таа веќе сподели мал впечаток за нејзиниот тренинг за големиот сон на Бродвеј на Јутјуб:
Софи Тарнер или Санса Старк
Високата, витка црвенокоса од 1,75 метри се појавува како Санса Старк во „Игра на тронови“ како смел стратег, но без трудо andубивост и дисциплина, нејзините облеки не би одговарале толку совршено. Како акција хероина најдоцна во „Икс-мен: Апокалипса“, 21-годишната девојка ја докажа својата физичка подготвеност пред камера. За да го направи ова, таа тренираше еден час шест дена во неделата со месеци и се придржуваше до строгата палео диета - со многу протеини и малку јаглени хидрати. Славниот тренер Jamesејмс Фармер го стави боксот, тренинг со висок интензитет со каминка и спринтови со отпор на нејзиниот план за обука: спринт дваесет секунди, иако партнер или тренер ве спречува со опсег на отпор, пауза од четириесет секунди и целиот чин на сила започнува одново - десет Записник. Секако не е забавно, но убаво е - со масовно зајакнување на согорувањето на маснотиите, дури и со часови после тренинг, и патем, ја подобрува издржливоста.
Ве молиме, дури и повеќе инсајдерски знаења за „Игра на тронови“?
Сега започнува долгото чекање за осмата сезона, која за жал нема да се појави до 2019 година. За оние кои во меѓувреме страдаат од симптоми на повлекување, препорачуваме неколку зафатени алтернативи на „Игра на тронови“ за зимата. Alsoе најдете и концентрирано инсајдерско знаење за „Игра на тронови“: На пример, можете да откриете каква судбина им се заканува на змејовите во сезоната 8. Или следете го атлетскиот пример на актери и активирајте се - на пример со 7-те најдобри апликации за фитнес. Во оваа смисла: Валар моргулис!