Силуета без диета 5 чекори за празници без вишок килограми
Силуета без диета: 5 ЧЕКОРИ за празници без вишок килограми
Сакам да ви кажам дека ова не е вид на написи што можете да ги најдете на редовните страници за слабеење.
Нема да ви дадам никаков софистициран рецепт - без шеќер, глутен, радост
Јас навистина ве охрабрувам да јадете торта, парче торта или чаша вино. Покрај тоа, ве поканувам да се смееме, да играме, да поминуваме време со пријателите и семејството, да нудиме loveубов и насмевки.
Кога започнувате програма за слабеење или режим на фитнес, храната може да ви значи многу работи: енергија, слобода, начин на дружење, награда или можеби спротивното, казна, срам.
Нема „добра“ храна или „лоша“ храна. Постојат само избори.
Секој пат кога ќе изберете една работа, на штета на друга, практично го изразувате својот глас за она што е важно за вас. За жал, многу малку го сфаќаат ова. Ние ја пресметуваме секоја одлука, без да бидеме свесни за тоа. Но, не заборавајте дека секој избор што го правите претставува она што навистина ви е важно во тој момент.
Следува период на одмор и релаксација.
Те прашувам што ти е важно?
- да поминувате време со вашето семејство?
- да се релаксирате и да се грижите за вашето тело?
- повторно да се поврзете со себе?
ИЛИ стрес за дополнителна фунта?
Здравиот начин на живот не значи само да имате совршена диета. Понекогаш други работи се поважни од "исхраната". Како…
- Првото парче торта оваа година
- да уживате со вашите најблиски и да се поврзете со нив со чаша вино
Сите знаеме дека традиционалната храна направена и послужена за време на празниците, во хармоничен и lovingубовен амбиент има извонредно добар вкус.
Не сакам да ви кажам што да јадете и што не јадете. Што да се чувствува или како да се чувствува. Само сакам да ве предизвикам да изберете посвесно, да потрошите што повеќе време во сегашниот момент и со јасна намера.
Уживајте во парче торта или торта. Изберете јадење што го сметате за „забрането“. Само направете го тоа свесно, со радост.
Наместо да јадете брзо и да чекате да се чувствувате виновни, јадете полека! Уживајте! Почувствувајте ја секоја состојка и уживајте во неа. Потоа продолжете ги вообичаените активности со пријателите и семејството.
Еве 5 чекори што можете да ги следите за да уживате во велигденските празници, без вишок
- Размислете што навистина ви носи радост на празниците. Изберете каква било активност што ќе ве насмее и опушти и нема никаква врска со храната. Обидете се да потрошите што повеќе време правејќи ги тие работи.
- Размислете за изборите што ги правите и како ги правите. Обидете се да изберете што е можно посвесно и да ги преземете соодветните одлуки, со сè што тие вклучуваат.
- уживања. Без оглед на тоа што одбирате да пиете, јадете или правите, обидете се да бидете вистински присутни во тие моменти. Натерајте ги да бројат!
- Социјализирајте се и придонесете. Силните врски се многу важни за оптимално здравје. Поврзете се со семејството, со пријателите, живејте незаборавни моменти со луѓето околу вас, повеќе отколку да доживеете радост да јадете одредена „забранета“ храна. Кога постојано се фокусирате на себе, вашето тело и одлуките за јадење, многу сте под стрес. Запрашајте се како можете да го споделите вашето искуство со вашите најблиски и како тоа може да им помогне на долг рок.
- Вратете се на вашата програма за фитнес и заедницата што ве поддржува да бидете здрави и еластични.
Многу поважно од она што го правите 3-4 дена одмор, е она што го правите во преостанатите 360+ дена во годината. Конзистентност, секојдневните навики кои се практикуваат редовно, ќе ви ги донесат резултатите што ги сакате, но исто така и контролата врз сопствените одлуки.
Ако ги видовте овие информации корисни и сакате да дознаете повеќе за нашите програми за трансформација на телото, ве покануваме на БЕСПЛАТНА и персонализирана консултација со еден од нашите специјалисти за фитнес и исхрана.
Улогата на состанокот 1 на 1 е да откриеме дали нашата програма за трансформација ви одговара и вие сте вид на личност на која можеме да и помогнеме.
Willе разговараме детално за вашите цели и за тоа каде сте се обиделе да достигнете како ниво на фитнес, енергија и здравје.
Покрај тоа, ќе направиме БЕСПЛАТНА проценка на составот на телото.
БОНУС: По консултацијата ќе добиете преку е-пошта здрава и вкусна книга со рецепти за да ви помогнеме во процесот на трансформација.
Состанокот трае околу 30 минути и разговараме врз основа на вашата апликација.
За закажување на консултациите, пополнете го формуларот ОВДЕ: