Силвестер Сталоне Liveивејте го вашиот сон - програма за фитнес и исхрана од Роки, Рамбо и Ко Спорт
Актерот Силвестер Сталоне ја претставува својата многу лична програма за фитнес и исхрана со „Liveивеј го својот сон“. Со својата книга богата со анегдоти, тој е насочен и кон луѓе кои досега не се занимавале со малку спорт.
Можете да мислите што сакате за неговите филмови - исто како и Арнолд Шварценегер, Силвестер Сталоне го симболизира многу цитираниот „Американски сон“. Откако Силвестер Сталоне ја започна својата актерска кариера во раните 1970-ти, тој постојано го следеше својот пат до Олимп на суперarsвездите. Неговите макотрпно тренирани мускули му дадоа главна улога во хит „Роки“ на бокс-офисот во 1976 година, а во следните години Сталоне го зацврсти својот иконски статус со филмовите „Рамбо“ и продолженијата на „Роки“. По серија флопи, тој конечно прослави фуриозен кам-бек во 2006 година со сега веќе шестиот филм во боксерската сага за Роки Балбоа. На почетокот на 2008 година тој конечно ги убеди последните сомневачи со „Johnон Рамбо“ - дури и на 61 година, ретко кој актер на акциониот филм може да му конкурира на Силвестер Сталоне.
Три години порано, во есента на неговата долга кариера, Сталоне конечно објави своја книга за фитнес, која беше објавена на германски јазик под името „Lebe ihr Traum“. Што е изненадувачки на прв поглед - зошто Сталоне не напиша ваква книга пред 30 години? - наскоро се покажа како паметен концепт: Сталоне не само што претставува специјалистичко знаење и совети за фитнес и исхрана, туку и над 40 години искуство во овие области. Изненадувачки, „Liveивеј го својот сон“ првенствено не е насочен кон бодибилдерите. Наместо тоа, книгата се осврнува и на луѓето кои досега се занимавале со малку или воопшто не спортувале. Декларираната цел е да му помогне на читателот да живее долг и здрав живот преку обука за силата и свесна исхрана. Подобрувањето на сопствениот изглед се чини дека е пријатен несакан ефект. На пример, Сталоне цитира студии кои покажуваат дека дебелите луѓе кои редовно вежбаат, слабите луѓе кои не вежбаат, преживуваат во сооднос од 2: 1.
Особено во првиот дел од книгата, на читателот му е јасно ставено богатото богатство на искуство на Сталоне: Во овие воведни поглавја, тој ја реципира претходната кариера со особено внимание на неговиот физички развој. Тој раскажува многу анегдоти за неговите почетоци како млад бодибилдер, неговите први улоги и конечно животот како суперarвезда. За филмовите „F.I.S.T.“ и „Копланд“ се изеде скоро по 20 килограми, за да мора повторно да ослабне што е можно побрзо. Значи, Сталоне не само што знае ефикасно да изгуби тежина, туку исто така ги доживеал сериозно проблемите што вишокот килограми можат да ги предизвикаат во текот на овие кратки фази на прекумерна тежина.
Голем дел од книгата е окупиран од вежби за фитнес што ја формираат основата на програмата за обука. Повеќето од нив се опишани на секоја двојна страница, илустрирани со соодветни фотографии од Сталоне. Покрај обичните упатства за правилно извршување на вежбите, тој исто така дава и практични совети кои имаат за цел да ја зголемат ефикасноста на обуката. Некои од вежбите се специјално дизајнирани за читателки. Тие ги обучуваат класичните проблематични области - стомакот, нозете и дното - и ги внесуваат во форма. Патем, сопругата на Сталоне, ennенифер, овде се однесува како модел.
Сталоне потоа детално се занимава со темата исхрана. Ги претставува основните принципи на внесување и преработка на храна и дискутира за предностите и недостатоците на различните диети. Диетите од сите видови не одат добро со ова: Според Сталоне, во 95 проценти од случаите тие обезбедуваат само краткотрајно губење на тежината - ако воопшто има. Затоа тој препорачува трајно преминување кон добро осмислена, урамнотежена исхрана. Не е особено спектакуларен пристап, но и тука, Сталоне знае како да изненади: Еден ден во неделата треба да јадете што сакате. Причината за ова: Оние кои веќе не јадат пица и слатки, ризикуваат да се повторат, а потоа да ги фрлат сите добри правила во исхраната во океанот. Меѓутоа, ако некој може да греши обилно еднаш неделно, на тие искушенија може полесно да им се одолее остатокот од неделата.
Книгата завршува со помали поглавја во кои Сталоне го опишува своето секојдневие, на пример, или му препорачува десет совети на животот на читателот. Во овој момент тој веќе беше ценет како симпатичен и смешен писател и тој е исто така среќен што добива општи совети за повеќе успех во животот.
„Liveивеј го својот сон“ е многу препорачана книга за луѓе кои сакаат да живеат поздраво. Срамота е само што големи делови од оваа целна група најверојатно ќе ја избегнат книгата поради угледот на Силвестер Сталоне како мускулест врзан бодибилдер.
Инфо: Силвестер Сталоне: "Liveивеј го својот сон. Моја докажана програма за обука за фигура од соништа, градење на мускули и волја", Рива Верлаг, Минхен 2008, ISBN 978-3936994759, 240 страници, цена: 19,90 евра