Симптоми и третман на пред дијабетес
Симптоми на преддијабетес се прелиминарна фаза на дијабетес тип 2. Со 7 милиони дијабетичари во Германија, дијабетисот е голем проблем. Преддијабетес е повик за будење што може да предизвика луѓето да направат промени во нивниот животен стил.
Дијагнозата на пред-дијабетес е знак на предупредување затоа што пред-дијабетесот ќе се развие во дијабетес ако не направите сериозни промени во животниот стил.
Во Соединетите држави, каде што е вообичаена диета со висока содржина на шеќер и маснотии, дијабетесот е неконтролиран. Симптоми на преддијабетес се забележани кај 37% од возрасните во Соединетите Држави на возраст над 20 години и 51% од оние над 65 години.
Кога овие проценки ќе се применат на вкупното население во 2012 година, бројките сугерираат дека има скоро 86 милиони возрасни лица со пред-дијабетес само во САД. Покрај тоа, Меѓународната федерација за дијабетес предвидува дека предидијабетот ќе се зголеми на 471 милиони во светот до 2035 година.
Што е предијабетес?
Кај луѓе со предијабетес, нивото на шеќер во крвта е над нормалното, но под дефинираната граница на дијабетес. Се гледа како ранлива состојба со висок ризик од дијабетес.
Без промени во животниот стил, предијабетичарите веројатно ќе развијат дијабетес тип 2 во рок од 10 години. Во оваа прелиминарна фаза на дијабетес, долгорочното оштетување на кардиоваскуларниот систем поврзано со дијабетес веќе може да започне.
Постојат неколку начини за дијагностицирање на предијабетес:
Тестот за HBA1C го мери вашето просечно ниво на шеќер во крвта за последните два до три месеци. Дијабетесот се дијагностицира кога A1C е поголем или еднаков на 6,5%. За предијабетес, A1C е помеѓу 5,7% и 6,4%.
Тест за шеќер во крвта на гладно
Овој тест го проверува нивото на шеќер во крвта на гладно (не јадете или пиете најмалку 8 часа). Дијабетес дијагностицира глукоза во крвта на гладно поголема од 125 милиграми на децилитар. Кај предијабетес, глукозата на гладно е помеѓу 100 и 125 милиграми на децилитар.
Тест за толеранција на глукоза
Оралниот тест за толеранција на глукоза е двочасовен тест кој го проверува нивото на шеќер во крвта пред и два часа откако ќе пиете специфичен сладок пијалок. Објаснува како вашето тело ја обработува гликозата.
Дијабетесот се дијагностицира кога шеќерот во крвта е поголем или еднаков на 200 mg на децилитар за два часа. Кај предијабетес, двочасовниот шеќер во крвта е помеѓу 140 и 199 мг на децилитар.
Преддијабетесот не е ново заболување. Тоа е ново име за болест за која лекарите одамна знаат. Дијагнозата на предијабетес е јасна индикација дека пациентот има повисоки од нормалните нивоа на шеќер во крвта и е изложен на ризик од развој на дијабетес. Исто така, го зголемува ризикот од хронични заболувања на бубрезите и срцето.
Кога луѓето ќе разберат дека се предиабетични, тие се повеќе во можност да направат промени во животниот стил што ќе го намали ризикот од дијабетес тип 2. Затоа е важно да се препознаат симптомите на предијабетес.
Основниот принцип на лекување на предијабетес е да се спречи развојот на дијабетес и да се спречат последиците од самиот пред-дијабетес.
Симптоми на преддијабетес
Честопати нема специфични симптоми на пред-дијабетес, така што оваа болест може да остане незабележана долго време. Луѓето со предијабетес може да покажат некои симптоми на дијабетес, како што се:
- се чувствува многу жедно
- често мокрење
- чувствувајте замор и имате проблеми со видот
Понекогаш луѓето со предијабетес развиваат акантоза нигриканс, состојба на кожата во која едно или повеќе области на кожата потемнуваат и се згуснуваат.
Постојат докази дека acanthosis nigricans најчесто се поврзува со зголемено ниво на инсулин во крвта и може да укаже на зголемен ризик од дијабетес мелитус тип 2.
Некои луѓе со предијабетес доживуваат хипогликемија два или три часа по оброкот. За многу луѓе со дијабетес, ова значи ниво од 70 mg на децилитар или помалку.
Хипогликемијата е еден од најчестите симптоми на пред-дијабетес и знак на нарушен метаболизам на инсулин, што укажува на претстоен развој на дијабетес.
Неколку студии покажаа врска помеѓу хронично заболување на бубрезите и предиабетес. Истражувањата покажуваат дека многу луѓе со предијабетес или дијабетес имаат хронично заболување на бубрезите во фаза 3 или 4. Студија од 2016 година открила дека предидијабетесот е поврзан со малку зголемен ризик од хронично заболување на бубрезите.
Природни третмани за симптоми на пред-дијабетес
Изгуби вишок тежина
Неколку студии покажаа ефикасност на промената на животниот стил во спречување на дијабетес со релативно намалување на ризикот од 40-70% кај возрасни со предијабетес.
Истражувањата покажуваат дека промените во животниот стил кои се фокусираат на губење на тежината, како што се зголемување на физичката активност и промена на исхраната, значително го намалуваат ризикот од развој на дијабетес.
Едно истражување покажа дека со промена на нивниот животен стил, учесниците го намалија ризикот од дијабетес за 58%.
Друга студија покажа дека за секоја изгубена фунта тежина, ризикот од дијабетес е намален за 16%.
Со намалување на внесот на заситени масти, зголемување на внесот на влакна и вежбање најмалку четири часа неделно, пациентите покажале позитивни резултати.
Следете план за исхрана
Ако сакате да изгубите тежина, треба да следите план на исхрана и да изберете храна што ќе ви помогне да го намалите шеќерот во крвта. Изберете оброци богати со протеини, влакна и здрави масти. Храната со висока содржина на протеини вклучува див лосос и јајца од слободен опсег.
Храна богата со растителни влакна:
- Бери
- Сл
- Грашок
- Зеле од Брисел
- тиква
- Грав
- ленено семе
- овес
Овие намирници помагаат во детоксикација и ви помагаат да одржувате здраво ниво на шеќер во крвта. Здравите масти, како кокосовото и маслиновото масло, го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и ви помагаат да ги ублажите симптомите на предијабетес. (1)
Многу важен дел од исхраната со дијабетичари е избегнување шеќер и намалување на вкупниот внес на јаглени хидрати.
Рафинираниот шеќер го зголемува нивото на шеќер во крвта. Шеќерите од сода, овошен сок и други пијалоци со шеќер брзо влегуваат во крвотокот и можат да предизвикаат екстремно зголемување на нивото на шеќер во крвта. Наместо шеќер, подобро е да се користи суров мед во умерени количини.
Телото бара хром во мали количини за здрава функција. Додатоците на хром можат да се користат за одржување на метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии, да се намали апетитот и да се спречи отпорноста на инсулин и да се регулира составот на телото.
Недостаток на хром во исхраната доведува до нарушувања во метаболизмот на јаглени хидрати, го зголемува ризикот од нетолеранција на глукоза и отпорност на инсулин и може да доведе до дебелина и дијабетес тип 2. (2)
Недостаток на магнезиум е еден од најчестите недостатоци во исхраната кај возрасните, со околу 80% недостаток на овој витален минерал. Недостаток на магнезиум може да доведе до други недостатоци во исхраната, нарушувања на спиењето и висок крвен притисок, фактори на ризик за развој на симптоми на преддијабетес.
Студија од 2014 година објавена во Diabetes Care покажа дека додатоците на магнезиум го неутрализираат ризикот од развој на дијабетес кај оние со висок ризик.
Во споредба со оние со најмал внес на магнезиум, оние со најголем внес имале 37% помал ризик од метаболичко нарушување, а поголемиот внес на магнезиум бил поврзан со 32% помал ризик од дијабетес.
Циметот е богат ботанички извор на полифеноли што се користи во кинеската медицина со векови и се покажа дека влијае на сигнализацијата на шеќерот во крвта и инсулинот.
Истражувањата покажаа дека циметот има моќ природно да го врати дијабетисот. Студија од 2011 година објавена во „ofурнал за медицинска храна“ открива дека внесувањето цимет, или цел цимет или екстракт од цимет, резултира со статистички значително намалување на шеќерот во крвта на гладно. (3)
Коензим Q10
CoQ10 е антиоксиданс кој ги штити клетките во телото од ефектите на стареење и помага при воспалителни болести како што се дијабетес. Воспалението и оксидативниот стрес се клучни фактори за развој на дијабетес. CoQ10 игра витална улога во намалувањето на овие опасни здравствени ризици.
Студија од 2014 година објавена во „Journalурнал за дијабетес и метаболички нарушувања“ открива дека нивото на гликоза и хемоглобин А1Ц во плазмата е пониско во групата која земала додатоци на CoQ10.
Insеншен е билка која делува како природен потиснувач на апетит. Insеншен исто така го подобрува метаболизмот така што маснотиите можат побрзо да се согоруваат.
Една студија спроведена во Центарот Танг за истражување на хербални лекови во Чикаго ги мери ефектите против дијабетес и дебелина на женшен Панакс кај возрасни глувци.
Откако зеле 150 милиграми екстракт од женшен Бери, пет дена, глувците имале значително пониско ниво на шеќер во крвта во постот. По 12-тиот ден, толеранцијата на глукоза се зголеми кај глувците и вкупното ниво на гликоза во крвта се намали за 53%. Тежината на телото на глувците исто така се намалила со иста доза.
Едно човечко истражување спроведено на Универзитетот Нортамбрија во Велика Британија открило дека женшен Панакс предизвикал намалување на нивото на гликоза во крвта еден час по консумирање кога се внесува со гликоза.
Преддијабетес Причини и фактори на ризик
Луѓето со предијабетес не ја обработуваат правилно глукозата. Ова нарушување предизвикува таложење на шеќерот во крвотокот наместо да го снабдува во клетките на телото.
Најголемиот дел од гликозата во вашето тело доаѓа од храната што ја јадете, особено храна со шеќер и едноставни јаглехидрати. За време на варењето, шеќерите од оваа храна влегуваат во вашиот крвоток.
Шеќерот потоа влегува во клетките на организмот со помош на инсулин, каде што се користи како извор на енергија.
Хормонот инсулин е одговорен за намалување на количината на шеќер во вашиот крвоток. Како што паѓа нивото на шеќер во крвта, така опаѓа и количината на инсулин што се ослободува од панкреасот.
Овој процес не работи правилно за луѓето со предијабетес. Шеќерот не се користи за гориво на вашите клетки. Наместо тоа, се таложи во крвотокот затоа што панкреасот не создава доволно инсулин или клетките стануваат отпорни на ефектите на инсулин.
Истражувачите откриле дека постојат неколку фактори на ризик:
Ризикот од развој на пред-дијабетес се зголемува со возраста. Ако имате повеќе од 45 години, имате поголем ризик. Ова може да се должи на недостаток на вежбање или зголемување на телесната тежина во староста.
Womenените имаат 50% поголема веројатност да развијат дијабетес отколку мажите.
Систолен крвен притисок
Високиот крвен притисок е фактор на ризик за предијабетес.
ХДЛ холестерол
Ако вашиот ХДЛ холестерол е под 35 mg на децилитар или нивоата на триглицерид се над 250 mg на децилитар, може да постои ризик од развој на преддијабет.
Ако имате прекумерна тежина и имате индекс на телесна маса над 25 години, ризикувате да развиете пред-дијабетес. Колку повеќе маснотии имате, особено во областа на желудникот, толку клетките стануваат поотпорни на инсулин.
неактивност
Да се биде неактивен ги зголемува шансите за развој на предидијабет. Физички вежби ќе ви помогнат да останете под контрола на вашата тежина и да обезбедите дека вашето тело користи шеќер во крвта за енергија, правејќи ги вашите клетки почувствителни на инсулин.
Полицистични јајници
Синдром на полицистични јајници е состојба која се карактеризира со неправилни менструални периоди, прекумерен раст на косата и дебелина. Истражувањата покажаа дека синдромот на полицистични јајници е поврзан со двојно поголема шанса за развој на дијабетес.
Гестациски дијабетес
Фактор на ризик за предијабетес е да се роди бебе кое тежи повеќе од девет килограми. Истражувачите сугерираат дека претходната дијагноза на гестациски дијабетес носи ризик за живот од развој на дијабетес тип 2 до 60%.
Научните истражувања покажуваат дека проблемите со спиењето како апнејата се поврзани со зголемен ризик од инсулинска резистенција.
Всушност, една студија покажа дека до 83% од пациентите со дијабетес тип 2 имале неоткриена апнеја при спиење. Колку е потешка апнејата при спиење, толку е повисоко нивото на шеќер во крвта кај испитаниците.
Луѓето чиј сон е прекинат неколку пати во текот на ноќта или кои работат ноќе се изложени на зголемен ризик од предијабетес.