Симптоми на нетолеранција на фруктоза; Диетална оттонова

Оние со сладок заб забележуваат - скриената фруктоза може да биде фатална за некои луѓе. Фруктозата звучи безопасно, но може да предизвика многу бучава (во стомакот). И почесто отколку што се очекуваше.

Јаболко на ден го држи докторот подалеку - изрека што сите ја знаат. Но, дали е тоа секогаш секогаш вистинито или дали предметното јаболко понекогаш води дури и до лекар? Темата на нетолеранција на фруктоза се чини дека е непозната за разлика од сестринската нетолеранција на лактоза - иако тоа се случува поретко. Нетолеранцијата на храна не е невообичаена - напротив - поради западната диета, тие дури и стабилно се зголемуваат.

Нетолеранција на фруктоза: Симптоми и дијагноза

Оние кои страдаат од нетолеранција на фруктоза не можат правилно да ја варат фруктозата. Во Германија, секој трет возрасен е засегнат. Во основа, секој може да толерира само одредена количина на фруктоза. Причината за ова лежи во цревата: овде се наоѓаат транспортните протеини кои пренесуваат хранливи материи од тука во крвта.

Како и кај камион, количината на товар што можат да ја носат овие комбиња е ограничена. Ако малите транспортери се неисправни, може да се обработи помалку фруктоза од нормалното. Нетолеранцијата на фруктоза е ограничен внес на фруктоза, а не алергија на фруктоза, алергија на ананас или банана.

Како забележувате нетолеранција на фруктоза?

Подуеност во стомакот
дијареја
гадење
Подуеност
болки во стомакот

Ова може да биде првиот знак - овие симптоми се јавуваат во скоро сите нетолеранции на храна. Ова исто така важи и за нетолеранција на фруктоза. Тие се активирани од самиот фруктоза. Во дебелото црево се разложува од бактерии и се ослободуваат гасови и смрдливи масни киселини.

Диференцијација: 2 форми на нетолеранција на фруктоза

Форма 1: Интелеранција на цревна фруктоза

Се јавува најчесто и се нарекува и малапсорпција на фруктоза, или нетолеранција на фруктоза, ако можете да консумирате помалку од 25g фруктоза без значителни симптоми. Се базира на неисправен систем за транспорт во тенкото црево и полесно се лекува отколку наследна варијанта. Сепак, телото сè уште не е алергично на фруктоза. Луѓето со малапсорпција на фруктоза сè уште можат да толерираат одредена количина на фруктоза. Како и да е, треба да се обрне внимание на исхраната за да се избегне гасови или дијареја.

Форма 2: Наследна нетолеранција на фруктоза

Ова е многу ретко наследно нарушување на метаболизмот на фруктозата што се јавува од раѓање. На телото му недостасува посебен ензим, поради што фруктозата не може да се разложи. Шеќерот потоа се акумулира не само во цревниот wallид, туку и во црниот дроб и бубрезите. Ова е причината зошто наследна нетолеранција на фруктоза е опасна ако остане незабележана.

Во што е фруктозата?

Многумина мислат дека фруктозата се наоѓа само во овошјето. Тоа не е правилно. Исто така е компонента на шеќер за јадење (сахароза) и се користи во слатки и пијалоци (внимание, стапица за шеќер).

Се разбира, фруктозата се наоѓа во скоро сите овошја, зеленчуци и производи од жито. Содржината зависи од степенот на зрелост, разновидност и потекло на оваа храна. Јаболката, на пример, е особено богата со фруктоза. Значи, доста е тешко да се јаде диета целосно без фруктоза и да се најде храна што не содржи фруктоза. И сето тоа звучи толку здраво.

Храна и список со ниска фруктоза

Сепак, честопати е доволно едноставно да се јаде диета со низок фруктоза. Храната со ниска фруктоза вклучува малини, јагоди, авокадо, краставици, тестенини, ориз, чисти млечни производи, месо, риба и јајца. Лесно се вари - и како што можете да видите, има и овошје со ниска фруктоза.

Список на нетолеранција на фруктоза може да ви помогне да ги споредите нивоата на фруктоза во различна храна.

Патем:
Истовремената потрошувачка на протеини и масти ја подобрува толеранцијата на фруктоза.

Дали сте нетолерантни на фруктоза?

Години на пребарување, борба со поплаките и бројни посети на лекар - честопати е потребно некое време пред да се постави дијагноза на нетолеранција на фруктоза. Како што се случува често, жалбите се премногу неспецифични. Ако постои сомневање дека фруктозата ви предизвикува проблеми, ќе се изврши тест за здив. За да го направите ова, пиете раствор на фруктоза и потоа дувате во уредот. Ова ја мери содржината на водород во воздухот што го дишете. Ако ова е зголемено, тоа е знак на нетолеранција на фруктоза.

Бидејќи ако фруктозата може да се апсорбира само во ограничен степен или воопшто да не се апсорбира во цревата, таа се распаѓа од бактериите во дебелото црево. Овој процес произведува водород. Се зема примерок од крв за да се идентификува наследна нетолеранција на фруктоза. За време на физичкиот преглед, цревните звуци и зголемениот воздух може да се детектираат со стетоскоп и палпација на абдоменот.

Третман и исхрана за нетолеранција на фруктоза

Со наследна варијанта, фруктозата мора целосно да се избегне. Со стекната малапсорпција на фруктоза, овошниот шеќер треба „само“ да се намали. Целосната апстиненција би ги ублажила симптомите на почетокот, но по долго време бројот на транспортери во цревата може да се намали. Дури и помали количини на фруктоза тогаш би биле доволни за да предизвикаат симптоми подоцна. Во секој случај, препорачливо е да одите кај нутриционист, кој може да состави индивидуален план во зависност од вашите навики во исхраната.

Не и да не се работи за нетолеранција на фруктоза

Со цел да добиеме чувство за тоа која храна може да биде опасна за вас со нетолеранција на фруктоза, составивме компактен преглед за вас тука.

Овошје со малку фруктоза: банани, кајсии и бобинки
Гликоза во форма на шеќер од грозје
Измешајте овошје со млечни производи

Јаболка, круши, манго, грозје, суво овошје, мед, сируп од круша, зелка од јаболка, сокови од овошје и зеленчук, шеќерен маса, засладувачи
Јадете чисто овошје како ужинка помеѓу нив
Замени за шеќер како ксилитол, сорбитол, манитол

Ако навистина имате дијагностицирана нетолеранција на фруктоза, апликациите ќе ви помогнат да одлучите која храна треба да ја јадете или да ја избегнувате - како што е апликацијата Cara:

Апликација: Кара - Тренер за здравјето на стомакот

Снимете ги вашите дневни податоци за исхраната и симптомите каде и кога вам ви одговара. Анализирај ги промените.