Симптоми во менопауза Третман со хормони, вежбање, диета
Тоа помага при менопауза
Тоа е фаза од која многу жени стравуваат - менопауза. Theалбите се различни, како и опциите за третман.
Телото го затвора производството на хормони. Ова се забележува: За време на менопаузата, многу жени страдаат од топлотни удари, емоционални нарушувања или нарушувања на спиењето.
Бројот на јајце клетки во јајниците е фиксиран при раѓање. „Од почетокот на менструалниот циклус, јајце клетките се трошат секој месец - во одреден момент резервоарот е празен“, објаснува Сибиле Горлиц-Новаковиќ, специјалист по гинекологија и акушерство од Берлин. „Ова е почеток на менопаузата“.
Менопауза: процесот започнува постепено
Поголемиот дел од времето, производството на хормон не се прекинува преку ноќ. "Тоа е прилично полека затворено. Првите знаци на почетокот на менопаузата се често нарушувања на крварењето и неправилен циклус", вели експертот.
Тогаш жените ги забележуваат првите симптоми: Покрај типичните знаци на недостаток на естроген, многу пациенти се со многу тенка кожа и тешко се препознаваат.
Кои поплаки се појавуваат и колку сериозно се разликуваат. Терапијата треба да биде прилагодена на ова: „Некои жени страдаат многу од симптомите и имаат голема надеж за земање хормони“, вели Гарлиц-Новаковиќ. „Другите имаат временски блесок на секои неколку дена, така што додатоците од билки исто така можат да помогнат“.
Вежбање и добро јадење може да помогне
Од гледна точка на експертот, важно е отворено да разговарате со лекарите за симптомите, дури и ако може да изгледа непријатно. "Вагиналната атрофија често се третира некако посинок. Ова е дисфункција на вагината", објаснува Гарлиц-Новаковиќ. Ова може да доведе до сувост и болка во областа на гениталиите. „Ова честопати не се решава, иако жените страдаат исклучително од тоа“. Вагинален ласерски третман, на пример, може да биде корисен.
Покрај медицинскиот третман, жените можат сами да преземат мерки за ублажување на симптомите: „Ако пациентите првенствено се чувствуваат уморни и истоштени, добра диета или додатоци во исхраната можат да помогнат“, вели лекарот. И редовно вежбајте, јога или пилатес.
Можете да започнете со јога на која било возраст, вели Лиза Бастијан, наставничка по јога од Кобленц. „Повеќето јога училишта нудат пробна лекција на која можете едноставно да пробате дали ви одговара. Во некои студија има дури и специјални курсеви за хормонална јога кои ги придружуваат жените преку менопауза.
Мажите минуваат и во менопауза
Мажите исто така можат да поминат низ менопауза - поимот тука се користи поретко. „На пример, мажите известуваат дека има општо влошување на нивната благосостојба, тие повеќе се потат, имаат нарушувања на спиењето и посилни промени во расположението“, објаснува професорот Френк Сомер, претседател на германското друштво за мажи и здравје. Покрај тоа, тоа може да доведе до намалување на либидото или еректилна дисфункција.
Кај мажите, хормоните се исто толку одговорни: Како по правило, тоа е тестостерон, вели Сомер. Покрај тоа, индивидуалните физички промени играат голема улога во оваа возрасна фаза. "Не само што мускулната сила се намалува, туку обемот на струкот исто така полека се зголемува. Таканаречената лоша маст во стомакот е исто така одговорна за фактот дека тестостеронот се метаболизира во женски хормони", објаснува Сомер.
Мажите можат да го спречат ова со обрнување внимание на нивниот животен стил, редовно вежбање, правење мускулни стимулативни вежби, балансирана исхрана и избегнување на стрес.
Во случај на многу тешки симптоми, можен е третман со лекови или хормони: „Понекогаш помага да се снабдува тестостерон во одреден временски период се додека мажите немаат поголем нагон за позитивно да го променат својот животен стил“, објаснува Сомер. На други им е потребна супституциона терапија за целиот свој живот - зависи од индивидуалниот случај.