Сирење; колиба; со овесна каша и манго - Појадок

појадок

Добро утро, Убави луѓе!
Убав ден се гледа наутро! Што ако надвор е облачно и врне дожд? Да ја задржиме убавината во нас! Најдобрите и најубавите нешта на светот не можат да се видат или допрат. Тие мора да се чувствуваат и живеат во душата. Дели, меѓутоа, со најблиските, тие можат да направат ден полн со радост… Вие со кого денес споделувате насмевки и радост?!
Имајте прекрасен ден! Останете здрави и убави!

Појадок: урда (слатко кравјо сирење, со крем) овесна каша, манго, боровинки и захаросани брусница. Кафе без шеќер… многу добри мисли и прегратки.

Јадете слатка храна, овошје (содржат фруктоза), мусли од цели зрна (здрави влакна и јаглехидрати) за појадок. Тие имаат поголем внес на калории, но ја обезбедуваат целата енергија за телото и умот, потребна во првиот дел од денот. Избегнувајте да ги јадете после ручек или навечер, бидејќи доведуваат до гоење или забавување на варењето на храната. Јадете овес секој ден: две лажици трици или овесна каша на ден. Помага во намалување на холестеролот. Подготвен… Добар апетит!