SiS не работи Ерн; форум за едукативни програми
Член од 07.07.2014 година
9 објави (ø0/ден)
јас сум нов тука и ми треба совет. Јас започнав со SiS пред скоро 6 недели сега. Јас сум 27, јас сум висок 1,59 и тежок (ако можам да поверувам во новокупената вага, затоа што доста варира во зависност од тоа каде сум) 91 кг. Добри пред 10 години имав 56 кг и добив многу „преку ноќ“, од што некако не можам да се ослободам.
Пробав неколку начини да ослабам, без успех. За жал, никогаш не резултираше со килограм успех, што ме фрустрира. Долго време се откажував од надежта и за жал повеќе не верувам дека ќе успее. Но, еден пријател ме мотивираше да пробам SiS. Тој изгуби 30 килограми со тоа, што навистина ме импресионираше. па „ајде да одиме“, повеќе од „ништо не се случува“ не може да биде, си помислив.
Во првите 3 недели од SiS, немав вага, па сфатив дека ќе измерам различни големини. Бидејќи изгубив помеѓу 1,5 и 3 см на измерените делови од телото (надлактица, нога, дно, стомак), бев навистина среќна.
Значи, сега, по 3 недели SiS, купив и измерив вага, потоа се измерив по една недела (и потоа повторно по втората) и продолжив да мерам во исто време. За жал, оттогаш не е изгубен ниту еден грам или см. Тоа е само нула точка нула. Ниту сум забележал нешто во облеката.
Мојата диета изгледа вака:
Утрото (околу 11 часот, моментално работам во доцната смена): 1-2 ролни со путер (Кергарден), кромид, сол и/или со нутела/џем. Покрај тоа, 0,3л чаша чоколадно млеко од соја или овошен сок.
Попладне (приближно 17:30 часот): Сè што јадете како главен оброк. На пример, месо со сос и јуфки или гратин од зеленчук од компир и како десерт претежно кафе со млеко и шеќер.
Вечера (околу 23 часот): Во зависност од вашите желби, или омлет со брокула, тиквички, карфиол, шунка/печена мисирка, гратиран со сирење или 2 варени јајца + неколку парчиња сирење (Harzer Roller или Лимбергер) или 1/2P урда + 1/2P овчо сирење со домат. И, еве доаѓа: во последните 2 недели, исто така, често 200мл протеински шејк како десерт потоа. Дали тој го вади за да не ослабам? Во секој случај, тоа е едно од „добрите“; има 83g PE и 3,3g kh на 100g прав. Јас секогаш мешам шејк од 200мл со 100мл вода и 100мл млеко. На крајот, тој има 165kcal, 22g EW и 5g јаглехидрати.
Помеѓу, без исклучок, вода и кола нула. Околу 1,5 до 2л дневно (тоа е рекорд за мене, јас всушност пијам многу малку).
За жал, не се занимавам многу со спорт, но се движам „многу“ (не седејќи на компјутер) на работа. Тироидната жлезда исто така е прегледана двапати - сè е во ред.
Што може да биде тоа? Јас скоро се сомневам дека е од психолошка природа. Не можам да читам за „15 кила за 3 месеци“ толку често и НИШТО не ми се случува. И со „телото мора да се навикне“ не можам да ја одржувам мојата мотивација засекогаш, бидејќи некако се сомневам дека - од која било причина - НЕ МОАМ да изгубам тежина (или само многу, многу, многу тешко). Ако знаев дека нешто ќе се случи наскоро, сè ќе беше во ред. Но, за жал не.