Систем Екатерина Мириманова; минус 60

Како што знаете, посебната популарност отсекогаш била dietвездена диета која ви овозможува видливо да го видите резултатот и да им овозможите на нашите идоли секогаш да изгледаат тенки и привлечни. Сепак, обична личност може да стане starвезда на слабеење. Ова го докажуваат Кетрин Мириманова (Мариманова - правописна грешка) и нејзиниот „Минус 60 систем“, што таа самата го разви, а нејзиниот пример се покажа како ефикасен.

Екатерина Мириманова: минус 60 години

Во еден момент, авторот на диета одлучи повеќе не може да остане во тежина, па развив метод за губење на тежината "минус 60". Името означува колку килограми авторот успеал да изгуби тежина на неговиот систем. Главниот плус е отсуството на премногу строга рамка, што го олеснува одржувањето на диетата. Тука ги разгледуваме елементите на правилна и одделна исхрана, како и други набationsудувања на авторот.

Диетата „минус 60“ е избалансирана и јаде, така е можно постојано да се биде - прво да се ослабне, а потоа и да се одржува телесната тежина. Принципот на системот вели како да се јаде, а не што треба да јадете. Поради скоро апсолутно отсуство на забрани, скоро е невозможно да се ослободите од таков систем - освен ако, се разбира, не сте решиле цврсто да изгубите тежина.

Системот „минус 60“: основни принципи

Според авторот, да се намали телесната тежина на системот "минус60" е многу едноставно. Главната работа е да ги следите сите упатства, а резултатите нема да траат долго. Loseе изгубите тежина полека, но - засекогаш и без броење калории.

1. Појадокот и ручекот се густи оброци, вечерата е најлесна.
2. До 12.00 часот, можете да јадете апсолутно сè, без оглед на големината на порциите и калориите. Шеќер и мед - само во тоа време.
3. Водата мора да пие колку што сакате, нема граници.
4. Појадок е потребен, дури и мал.
5. Големините на порциите не се ограничени.
6. Не јадете ист производ во големи количини на ден (на пример, килограми јаболка).
7. Нема денови на пост.
8. Од алкохол, можете да пиете само суво вино, да јадете само сирење.
9. Се навикнувате на системот 2 недели и во овој момент мора да се држите до него.
10. Ако сте ја пропуштиле вечерата, не можете да јадете подоцна. На овој ден ќе мора да го сторите тоа без неа.
11. Се препорачува мултивитамин.
12. Дајте слатки, млечно чоколадо, заменувајќи ги со горчливо чоколадо. Телото ќе се навикне на таков вкус, а слатките ќе изгледаат премногу распукани.

Принципот на системот „минус 60“ подразбира премин кон соодветна исхрана, што овозможува природно намалување и одржување на тежината во иднина.

Метод минус 60

Постои подетален опис на системот, ќе испитаме некои од неговите елементи што ќе ви помогнат подобро да го разберете системот и да разберете дали ви одговара.

1. Појадокот е одлично време за јадење.
2. Ручекот предлага варена и варена храна, супи без компири, суши, кисело млечни производи.

Од овошје, можете само цитрус, јаболка, киви, сливи, ананас. Малку по малку - лубеница и сливи.

Зеленчукот може да биде нешто, но забрането е комбинирање на сорти на скроб со месо, печурки - колачи.

Пушени производи, сите пржени јадења се забранети од месни производи.

Дозволени се ориз, леќата, тестенини од ориз.

За вечера е дозволено само зготвена храна.

Општо, ако сте запознаени со системот за корекција и одделна храна, тука, како ажурирања, се нуди само за да се намали вечерата и да се пренесе основниот товар за појадок. Покрај тоа, авторот ги сортира скоро сите производи и сортира кои од нив можат да бидат вклучени во храната, а кои не. Треба да се навикнете на системот, но тој дава добри резултати.

---