Сказни за успехот на слабеење - Блог за слабеење
Каролео - 29 кг успех во слабеење: Тенко интервју
Успех во слабеење: 29 кила
Започна во Шланкр на 25 јули 2014 година со тежина од 104 килограми
1) Како ви помина животот пред Слимр?
Од пубертетот имав проблеми со моето тело и тежината: бутовите и колковите значително се зголемуваа во големината, и се обидов да му се спротивставам на ова многу рано - но за жал на погрешен начин, имено во форма на диети за несреќи или премногу малку храна Јас претежно постигнав одредено слабеење со тоа, но тешко дека нешто се смени во моите проблематични области. Поради лишување од важни хранливи материи, моето тело реагираше бесмислено по овие фази, а добро познатиот, омразен јо-јо ефект секогаш ми носеше како логична последица навремено зголемување на телесната тежина! Беспомошноста што ја доживеав и фрустрацијата што мојата тежина полека, но сигурно повторно се зголемуваше и проблематичните области се влошуваа и се влошуваа, доведоа до разни нарушувања во исхраната со текот на годините, од кои сите имаат потреба од терапија.
Јас одамна ја изгубив забавата со спорт и вежбање: Нозете често ми беа тешки и ме повредија од најмал притисок и лесен допир. Во меѓувреме, јас всушност научив како здраво да се справам со храната - барем така мислев. Но, неприродното зголемување на големината на бутовите и колковите постепено ме носеше сè повеќе во спирала на фрустрација, оставка и прејадување, сè додека не станав дебел Слетав во областа без да забележам јас самата (долго време ја забранував Вагата).
Дури по 20 години страдање и откако започнав со Шланкр, имав и физички проблем: Во септември 2015 година ми беше дијагностициран липедем на бутот и колкот во 2-та фаза. Оваа болест, за жал, честопати погрешно разбрана од лекарите, сè уште е релативно непозната, иако студиите покажуваат дека една од десет жени е погодена - претежно без тоа самите да го знаат. Тоа е патолошко и болно нарушување на дистрибуцијата на маснотии во кое поткожното масно ткиво се акумулира во голема мера, што доведува до преоптоварување на лимфниот систем.
Покрај тоа, вишокот лимфна течност се депонира во масното ткиво, а нозете (честопати и рацете) се повеќе отекуваат. Липедемот е генетска и хронично прогресивна болест. Диетата и вежбањето се целосно неефикасни во овој случај. Моментално мора да носам рамни плетени хулахопки за компресија секој ден, за да можам да се движам повеќе без болка, да го поддржувам лимфниот проток и да го забавувам прогресијата на болеста.
2) Кога кликна за вас? Или да кажам поинаку: Во кој момент знаевте: Сега навистина морам да ослабам?
Како што веќе споменавме, беше донесена одлука конечно да се намали телесната тежина на здрав начин, дури и пред да знам нешто за дијагнозата на липедем, затоа што обновениот притаен, но целокупниот тежок пораст во последните години постепено ми создаде ортопедски проблеми: прво тоа беше глуждот, потоа Имав периодични болки во грбот и кога кратко пред летото 2015 година десното колено почна да ме боли се повеќе под оптоварување, ми се појави дека е крајно време да направам нешто! Бев 34 и се чувствував како 64 на моменти!
Потоа ја собрав целата своја храброст и по години на самоубедување, по години се вратив на вагата. Морално, се прилагодив на над 90 килограми, што би ја надминало мојата позната максимална тежина од 89 килограми. Во реалноста, тоа беше дури и повеќе од 104 килограми, а шокот на почетокот беше многу длабок! Ми требаа неколку дена да се опоравам од тоа ...
3) Што точно ве убеди во врска со Слимр?
После шокот, активно барав филозофија што поддржува здраво слабеење и сепак носи видливи резултати - затоа што на мојата душа итно и требаше. Сакав промена во исхраната што можам да ја направам и покрај мојата историја на нарушувања во исхраната - но дефинитивно не диета за несреќи.
Сакав да ослабам без да останам гладен или да се уништам финансиски и не сакав никакви присилни состаноци или план за диета, туку јадам самостојно за да може да биде доживотна промена со задоволство.
Се надевав дека ќе го најдам сето ова во Слимр. Кога се качив - сè уште со „стариот“ тенок профил - немав месечна обврска, туку доживотно членство преку еднократна исплата. Сепак, по еден месец членство во Шланкр, бев толку убеден во програмата и заедницата што бев првиот кој се префрли на новиот систем и не се покајав ниту една секунда. Конечно го најдов она што го барав толку долго.
4) Како ве бараа првите неколку недели со витко тело?
Искрено морам да кажам дека бев зачуден од самиот почеток колку беше лесно да се готви и јаде со Шланкр - дури и на ниво 1. Има толку многу вкусни рецепти во базата на податоци, вклучително и многу што се 100 проценти „зелени“ се Од самиот почеток, направив план за јадење за цела недела во понеделник, и го продолжувам тоа денес. Затоа, одам во шопинг поголемиот дел од времето во понеделник, а потоа додавам свежи состојки колку што е потребно во текот на неделата. Само светото попладне не е планирано.
Бидејќи на ниво 2, секогаш имав ореви или нешто слично во куќата, во случај Гинтер одеднаш да ме нападне. Тоа всушност работи доста добро. Особено индиски ореви и ф'стаци ми помагаат во овие случаи. Околу еднаш неделно печам според рецептите за слабеење и конечно го ширам резултатот за два до три дена. Во топло време, сакам да си направам „зелен“ сладолед.
Јас секогаш си поставував различни цели за награда за да се мотивирам, да се почестам со велнес ден или само со долга бања со свеќи и добра книга.
Морам да додадам дека сум свесен дека во мојата посебна ситуација на неплатен одмор, за среќа имам време да направам шопинг и вечера како што сакам и да си направам добро. Си велам ако не сега, тогаш кога? И јас сум многу благодарен што сè излезе како што треба.
5) Која беше вашата мотивација или вашата цел за губење на тежината, и кога го постигнавте тоа со Слимр?
Мојата мотивација беше и е очигледно мојот успех. И под тоа не мислам само на мојата тенка кривина, туку и на ново стекнатата подвижност и радоста поврзана со неа. Три до четири часа во високо-жичен авантуристички свет - тоа беше сосема незамисливо пред една година! Јас дури и не би стигнал до првата платформа ...
Слабиот и резултирачкиот пад игра значајна улога во ова. Покрај тоа, компресивните хулахопки што ги носам секој ден од дијагнозата на липедема, ми дозволуваат повторно да вежбам без болка, а со задоволство ги користам.
Мојата цел беше 75 килограми, што е горниот опсег на тежина за мојата големина. Сега го постигнав тоа, и сега сакам да ја држам оваа тежина некое време и да видам дали се чувствувам пријатно со неа или сакам да се доближам до мојата идеална тежина од 68 килограми. Но, отсекогаш сакав да бидам женска, а понекогаш и најголемиот непријател на „доброто“ е да сакаш да бидеш „совршен“.
6) Кој беше најтешкиот дел од тенок програм за вас? И, како успеавте да го надминете овој проблем?
Општо, ми беше тешко во првите неколку месеци да се справам со емоционалните депресии: Пред Шланкр, јас секогаш имав храна како „излез“ кога не се чувствував психички добро. Маснотиите и шеќерот наводно биле најдобрите утешители за душата - но само на прв поглед. Имам чувство дека додека губев тежина, како да лупам кромид, нови емоции и стравови беа изложени одново и одново, со што морав да научам да се справам наместо да ги хранам. Понекогаш не беше лесно и се бараше дисциплина, сила и храброст. Тоа ми помогна што прецизно влегов во исхраната уште од самиот почеток, поради што немаше пролизгувања и покрај тешките емотивни фази: Бев премногу амбициозен за да сакам да влезам во непланиран „црвен“ ден поради внатрешна слабост. Како што веќе споменавме, личната одговорност е клучен збор за мене. И, ако сè друго не успее, имаше доволно рецепти за слабеење со кои можев еднаш да го задоволам мојот умствен глад. Се разбира, постојат такви фази повторно и повторно, дури и ако за среќа тие стануваат сè помалку.
Февруари 2016 година беше особено тежок за мене, кога го имав првото и досега единствено вистинско плато за слабеење! Јас скоро полудев од чиста нетрпеливост и сомнежи во врска со програмата и себеси - последниве пред се поради мојата болест липедема: Мислев дека можеби само што ќе стигнев до крајот на она што можам да го постигнам самостојно, и дека болеста веќе ја исцртував линијата - 8 килограми пред целната тежина. Верував дека веќе ги изгубив вишокот и дополнително хранети масти за фрустрација и дека останаа само заболени, отпорни масти од липедем. Си се заколнав дека прво ќе достигнам нормална тежина самостојно пред да разгледам методи за хируршка терапија.
На крајот, сепак, тоа беше „само“ нормално плато и за мене, каде што на телото најпрво му требаше пауза со цел да изврши одредена (видлива!) Работа за ремоделирање. За време на ова тешко време, јасно ми беше помогната од слабата заедница со многу разбирање, отворени уши и срца и да не заборавам добри совети, како што е „Врвот на Ахим на Плато“.
Последно, но не и последно, многу ми помогна и мојот разбирлив сопруг, со кого можев да разговарам за истите размислувања по стоти пат и кој секогаш ме мотивираше „само да продолжам“ со аргумент дека само така може да дознаам може што всушност ми се случи со мене и моето тело.
7) Колку е важна тенка заедница за вас?
Како што веќе споменавме, заедницата Шланкр многу ми помогна, особено за време на платото, и јас сум многу благодарен за тоа. Јас не учествувам редовно во дневниот разговор, веројатно сум премногу „оптеретен од форумот“ за тоа. Но, сакам да читам или да учествувам во тоа како другите прават кога ќе најдам време, а потоа сакам да одговорам на едното или на другото прашање.
Кога и да имав некое прашање со текот на времето, на тоа одговорив брзо и со убов. Исто така, би сакал да ви се заблагодарам за тоа. И, што можеби почесто се заборава: Тоа е главно заедницата што ја направи базата на рецепти толку вреден ресурс за сите членови на Шланкр! И овие вкусни и креативни рецепти придонесуваат значително за успехот на толку многу лигави. Големо БЛАГОДАРАМ на сите креативни хоби готвачи во светот на Шланкр, кои уживаат да ја пробаат шпоретот и да ги споделат своите вкусни резултати со сите!
8) Што најмногу сакате да готвите/јадете, кој е вашиот омилен рецепт?
Постојат многу рецепти што ги готвам редовно. Ова можете да го видите и на мојот профил. Особено уживам да ги конвертирам сопствените рецепти, што веќе ми се допаѓаа во минатото, за да бидат тенки и вкусни. Но, ќе одберам неколку рецепти од други корисници кои многу ми помогнаа на почетокот и што сè уште сакам да готвам или да печам со апсолутна регуларност. Омилени ми се џиновскиот пролетен ролат од Löschi, Bifteki со ориентален зеленчук од Blume, пиперки од спанаќ, како и пиперка-сирење-пилешко и кисела харинга или крем-харинга. Кога станува збор за слатки работи, тоа се чоколадните брауни на Сибиле, тортата со лимон на Драумади и сочната торта од јаболко на Космеа.
9) Кои се вашите совети за почетниците?
Најважно е секогаш да бидете искрени со себе. После секој емотивен пад, па дури и по сериозни сомнежи, работите одат нагоре. Исто како што се спушта на скалите - затоа што не е невообичаено двајцата да бидат меѓузависни.
Бидете трпеливи и разбирливи и не премногу силни на себе си Целта треба да биде здрава промена во исхраната која е исто така забавна, бидејќи само така може да се истрае.
Не плашете се да пробате нови работи, но постепено осмелете се да пробате тешки рецепти и непозната храна. Ништо не е полошо од досадата - дури и на вашата чинија. Бидете храбри и креативни кога ќе го испробате ...
и користи различни рецепти.
Не треба да се плашите да побарате совет од заедницата, бидејќи не заборавајте: Нема глупави прашања, и ако ги поставите убаво, обично добивате корисен одговор.
Нема причина да се срамите од ништо, освен ако не одберете да не менувате ништо и да се држите до стариот рут! И штом еднаш се одлучивте за Слим, веќе сте донеле одлука, нели? Затоа, земете што можете со вас.
10) Конечно - ваш личен заклучок:
Она што го стекнав во квалитетот на животот, бидејќи бев во можност да го интегрирам тенок во мојот живот, во основа не можам да го кажам со зборови. За мене, секогаш е личната додадена вредност што смета во услугата, а во конкретниов случај не можев ниту да го надминам она што ми го донесе Шланкр лично со пари.
За мене, тенок е свесен шопинг ...
исто така, готвење, јадење и уживање, и сето ова на ваша одговорност. Секој може да продолжи да се залажува во Шланкр ако сака - или само да донесе одлука за себе и за своето здравје и на тој начин да добие алатки за водење поздрав, посреќен и послаб живот!
Јас веќе достигнав нормална тежина, а на есен ќе се справам со липедемот и ќе направам операција за заболеното масно ткиво конечно да се отстрани од моето тело и да започне безболен и полесен живот.