Ски гимнастика Алијанц Гезундхајтсвелт

Компактна гимнастика за скијање

Дури и ако спортувате цела година и веќе сте подготвени, треба да се подготвите специјално за забава во зимски спортови. На крајот на краиштата, овие вежби се дизајнирани за необични физички оптоварувања на една и две табли. Идеално, барем треба да вежбате шест недели, три пати неделно и барем 45 минути на тренинг сесија - идеално вклучително кратко загревање и вежби за истегнување како разладување.

Скијачката гимнастика првенствено тренира издржливост и подвижност на силата на вашите нозе, глутеални и мускули на грбот. Ова не само што ви овозможува да издржите подолго на падините, туку исто така спречува падови поради уморни мускули и недостаток на подвижност. Понатаму, ски гимнастиката помага да се подобри чувството за рамнотежа и координација, што исто така го намалува ризикот од пад.

Вежби за ски гимнастика симулираат и типични модели на движење при скијање, како што се мавтање и скијање, а со тоа ја освежуваат и мускулната меморија.

Имаме за вас пет вежби , што ќе ве натера да бидете способни за зимски спортови (можеби и во домот директно до вашиот одмор за скијање). Најдоброто нешто во врска со тоа: Сите вежби за ски гимнастика можете да ги направите дома или во канцеларија.

Вежбите за скијачка сала се исто така погоден за почетници и деца, Во зависност од нивото на фитнес, тие можат да бидат прилагодени. Овој препарат за скијање не одзема многу време. Доколку е потребно, можете да ја направите и ски гимнастиката како тренинг на кола.

---