Скок во далечина. Два различни типа
Овој спорт не само што бара одлични вештини за скокање, туку и одлични вештини за спринт. Сега е дел од современата олимписка програма и потекнува од античките игри на античка Грција. Мажите почнаа да го претставуваат на Олимписките игри во 1896 година, а жените се приклучија по Втората светска војна - 1948 година. Покрај тоа, тој е вклучен во неколку мултиатлонски спортови.
Задачата на спортистот е да направи скок во далечина од самиот почеток и да постигне најголема должина во хоризонталната рамнина на местото на слетување. Ваквите натпревари се одвиваат во посебен сектор според строго дефинирани правила, земајќи ги предвид технички регулираните организациски прашања. Скок во далечина се изведува во неколку фази. Во првата фаза, се изведува трчање по спринт по должината на трасата, потоа следува удар од таблата со едната нога, а вежбата завршува со слетување во јама со песок. Во исто време, на крајот од таблата има маркер од кој почнувате да ја мерите растојанието. Ова се случува без оглед на специфичната позиција на притисокот и сè додека следниот контакт не остане во песок. Треба да се напомене дека од мерната линија до почетокот на јамата треба да има растојание од пет метри, а од крајот на секторот најмалку десет метри со песок.
Овој вид скок во далечина се разликува во стилот и техниката. Постојат три најчести типови:
1. "Во чекор" - наједноставната техника, главно користена од аматери и за време на училишна обука за физичко образование. Оваа елементарна опција изгледа како прицврстување на нога за туркање на летачката нога преку страна додека ги повлекувате рамената. Вреди да се напомене дека, и покрај едноставноста, овој вид скок го користат некои современи преподобни спортисти.
2. „Сквотирање“ е најчестиот скок во далечина кај професионалните спортисти и бара добра координација. Во лет, скокачот го свиткува горниот дел од телото во долниот дел на грбот и со тоа прави невидлива пауза за очите пред директно слетување. Првпат таков стил беше демонстриран во 1920 година. Сега најмногу го користат спортистите.
3. "Ножици" - најтешкиот скок во далечина. Потребни се највисоки квалитети на сила и брзина на спортист. Тоа е продолжение на летот во лет, при што скокачот може да направи 3, 5, 2, 5 или 1, 5 чекори во воздухот. Овој тип во оптимална верзија можат да го изведуваат само спортисти од висока класа кои постигнале многу во овој спорт.
Скок од место
Овој вид на вежба во моментов не се однесува на професионални спортски настани. Во советската ера, задолжително беше да се исполнат стандардите на TRP. Сега се практикува само во физичко образование во средно и средно училиште, како и на разни аматерски натпревари или спортски и атлетски средби.
Скок во далечина од локацијата се состои од четири фази: подготовка за притисок, притисок, фаза на лет и слетување. Однадвор изгледа како прилично едноставна задача, но за правилно завршување на вежбата со добар резултат, вежбањето ќе трае долго.