Скокање фитнес исполнува; продавница за скокачки војни
Пред две недели запознав одлична и инспиративна жена која е или треба да биде мотивација за многу луѓе. Ако не го познавате Алекс, таа е првата жена што го освои Најголемиот губитник - шоу за слабеење на Sat1 - и ослабе неверојатни 50 килограми. Не ја познавав пред да се смени, но сега ја запознав како позитивна, отворена и funубител на забава.
Зошто се пријавивте за најголемиот губитник?
После многу неуспешни обиди за слабеење, сакав да се изложам на притисокот на Најголемиот губитник за конечно да можам да ја постигнам мојата цел без повторно изговори.
Зошто сакаше да промениш нешто?
Ова имаше и здравствени и естетски причини. Земав лекови за висок крвен притисок 7 години. Имав болка во коленото и зглобовите и бев на добар пат кон дијабетес. Покрај тоа, се срамав од мојот изглед, од вишокот килограми. Постојано се соочувате со тоа, се гледате себе си низ излозите, секаде. Се чувствував туркано назад и не можев и не сакав да се прифаќам повеќе. Негативните мисли отидоа толку далеку што се згадив и бев многу незадоволен. Сите овие беа повеќе од доволни причини за конечно да се добие A. стани и промени нешто.
Зошто многу луѓе не наоѓаат мотивација да променат нешто?
Можеби нивото на страдање не е доволно големо. За мене дефинитивно беше. Непосредно пред да наполнам 30 години, си помислив „Дали сакам да продолжам вака и веќе да бидам зависен од лекови и можеби да не можам да одам правилно за 10 години?“ Мојот одговор беше многу јасен: „НЕ“! Сега сум среќен, се чувствувам здраво и фит, но дадов неколку години што никој не може да ми ги врати.
Исто така, верувам дека кај некои луѓе волјата едноставно ја нема или стравот од промена ги спречува да го сторат тоа. Само од моето искуство можам да кажам дека е повеќе од достоен за тоа, бидејќи имам стекнато толку многу квалитет на живот.
Од каде ја мотивирате?
По Најголемиот губитник, решив да не дозволам ништо да солзе, само да земам од каде што застанав. Се разбира, ова бара многу дисциплина, затоа што не е лесно, искушенијата демнат насекаде. Јас секогаш правам план кога да спортувам и тогаш нема оправдувања за мене. Многу е потешко да се започне одново отколку да се обидуваш да ја задржиш својата тежина. Јас секогаш го имам тоа на ум.
Кои се вашите совети за постигнување и одржување на здрава тежина?
Губењето тежина и здраво живеење и здраво се заснова на 3-те столба на исхраната, спортот и психата. Диетата е особено важна. Јас секогаш ја подготвувам мојата кутија за ручек и готвам многу многу, бидејќи само тогаш знам што навистина има внатре. Тоа беше долг и тежок пат до промена на мојата исхрана и стекнување на потребното знаење. Но, вредеше. На крајот, ништо не работи без ментална сила и став кон неа. Здравата исхрана и вежбањето можат да функционираат само ако е достапно. Спортот не треба да биде само средство за постигнување цел. Толку многу ендорфини се ослободуваат за време на вежбање, така што вежбањето не е добро само за моето тело, туку особено за мојата психа. Многу луѓе не знаат точно што сакаат или поставуваат нереални цели. Затоа, важно е да дефинирате јасна и остварлива цел и да поставите 3 причини зошто сакате да ја постигнете оваа цел. Треба да се сакате толку многу што вреди да бидете фит и здрави.
Како се сменивте освен визуелното?
Во минатото не можев да се издржам и затоа не сакав да бидам сам. Јас секогаш правев нешто со пријателите само за да не морам да се занимавам со себе. Тоа се смени. Сега свесно одвојувам време за себе, што е добро и за мене. Исто така, развив нови стратегии на однесување против фрустрацијата. Порано се засолнував во (нездрава) храна. Тоа морав повторно да го научам. Денес ја испуштив мојата фрустрација од спортот. Затоа, особено се здобив со ментална сила, станав позадоволен и едноставно се чувствував попријатно со себе.
Дали сега имате нови цели во фитнесот?
Најголемиот губитник се фокусираше на кардио. Целта беше да се има што е можно помалку тежина на вагата. Затоа, се разбира, фокусот не беше насочен кон градење мускули, бидејќи мускулите се потешки од маснотиите. Ако влезете во дефицит на калории многу долго како со Најголемиот губитник и правите само кардио, ова може многу брзо да доведе до зголемување на долгорочен план. Значи, сега е важно да се изградат мускули за да се зголеми продажбата. Моите лични фитнес цели се да создадам уште поголема напнатост во телото, да правам пилатес и јога. Можеби тоа е сè уште можно од Најголемиот губитник, но имам само чувство дека навистина сум направила нешто кога сум испотен и целосно исцрпен. Затоа, во моментов правам прилично гласни и брзи курсеви 🙂 сè уште ми недостасува мир и тишина за пилатес и јога
Кои се вашите планови за во иднина?
Здравата исхрана и фитнесот се составен дел од мојот живот, па затоа сакам да ги мотивирам и другите луѓе. Затоа, во моментов градам втор столб, давам часови за готвење, пишувам книга за готвење што ќе излезе во јануари 2018 година и сакам да одржувам часови по фитнес за да им покажам на луѓето дека никогаш не е доцна. Јас навистина очекувам да ја направам мојата лиценца за тренер за скокање во декември и потоа се надевам дека ќе можам да одржувам часови наскоро. Фитнесот за скокање е дефинитивно еден од моите омилени курсеви затоа што се чувствувам толку добро после тоа и исто така ги чувствувам промените преку ефективен тренинг на брануваа.
Што би сакале да им дадете на луѓето кои се во слична ситуација со она што бевте тогаш?
Треба да престанете да се лажете и да си кажувате дека сè е добро. Не треба да се криете од чекор 1 и да излезете од вашата зона на удобност. Затоа што само таму ќе најдат промени. Aивотот е многу полесен во фит тело и повеќе не сакам да го пропуштам ова чувство. Толку е убаво да се биде фит и активен!
Ви благодариме драг Алекс за вашето време! Беше навистина убаво што се запознав!