Скршете леб здрава правилна исхрана за деца идеи рецепти без ѓубре
Отпадот од храна често започнува во детството. За здравите сендвичи повеќе да не завршуваат во ѓубре, ви покажуваме идеи за деца за правилната исхрана да им се спротивстави на понудите од училишниот киоск.
Германците секоја година фрлаат во просек 82 кг храна во корпата за отпадоци по глава на жител. Целосни две третини од ова може да се избегнат со употреба на едноставни методи. Отпадот од храна започнува уште од детството, бидејќи многу деца ги фрлаат своите сендвичи. Причините за ова се различни: Или храната нема добар вкус, повеќе не изгледа убаво, децата не се гладни или играат за време на паузата за нив е поважно од паузата за ручек. Друг фактор: слатки, стапчиња за сирење и тостови за пица на училишниот киоск се многу примамливи за децата отколку обичен сендвич со сирење од мама.
Леб, овошје, млеко и пијалок се идеални
Сепак, здравата, адекватна диета е особено важна за адолесцентите и исто така е итно потребна со цел да се концентрираме на работата во училиште. Дотолку е трагично што децата на училиште не јадат ништо или не се полнат со слатки и мрсни производи од киоск, бидејќи идеалниот училишен појадок се состои најдобро од житарици, односно леб или ролна, овошје или зеленчук, млеко или млечни производи како што се сирење и незасладен Пијте Кој со loveубов и креативност ја подготвува паузата за ручек за своето дете, а исто така прави компромиси од време на време, осигурува дека детето јаде здрава и здрава храна на училиште. Дури и мали здрави грицкања, како домати од цреша или парчиња бугарска пиперка до или на лебот, го прават јадењето поинтересно за децата отколку само суво парче леб со малку сирење. Малите мотивирачки пораки во кутијата за ручек им помагаат и на децата да се забавуваат со ручекот.
Здрава исхрана кај деца: Наоѓање компромиси
Важен совет е да му дозволите на детето да помогне при подготовката на паузата за ручек и да ги земе предвид нивните преференции, бидејќи ако не сакате колбас, нема да јадете ниту леб од колбас. Храната за училиште идеално треба да се спакува во цврста кутија за леб - ова не само што ја штити животната средина, туку исто така гарантира дека лебот сè уште изгледа аппетитно и не меки по транспортот. Исечено овошје и зеленчук идеално треба да се чуваат одделно од паузата за ручек, така што јаболкото нема вкус на колбаси, а лебот не стане влажен.
Исто така, важно е да му се пренесе на детето дека тој повеќе сака да носи дома неизеден леб отколку да го фрлаат. Таму лебот може да се сервира како сендвич навечер или да се земе назад следниот ден. Сè на сè, најважно е да разговарате со детето за тоа што јаде и да направите компромиси. Бисквит во кутијата за леб е сосема во ред ако детето има и парчиња домати на сендвичот со сирење или клиновите со јаболка.
Извор: Информативна служба земјоделство - храна - рурални области
Текст: Кристина Реис