Сквош е еден од десетте најздрави спортови

- Сквош е еден од десетте најздрави спортови

Англискиот јазик Forbes Magazine е едно од најуспешните деловни списанија ширум светот. Познато е по многу рангирања создадени таму на различни теми. Во 2003 година, американското списание Форбс го оцени сквошот како најздрав спорт!

Со резултат: тиква и здравје - Сквош е еден од десетте најздрави спортови Сквошот води меѓу првите десет пред веслање, качување и пливање.

Евалуацијата беше поделена на критериуми како што се:

кардиоваскуларна издржливост,
Напрегање на мускулите,
Јачина на мускулите
Издржливост на силата.
Агилност (флексибилност).
Потрошувачка на калории на 30 минути
Ризик од повреда.

Четирите основни физиолошки компоненти на фитнесот беа оценети на скала од 5 поени (5 = одлични, 4 = многу добри, 3 = добри, 2 = не лоши, 1 = невообичаени). Ризикот од повреда беше поделен на скала од 3 поени (1 = низок, 2 = умерен, 1 = висок) и потрошувачката на калории исто така беше оценета од 1-5 (5 = 450 и повеќе калории, 4 = 400-450 калории, 3 = 350-400 калории, 2 = 300-350 калории, 1 = 250-300 калории/на 30 мин.).

Според оваа студија, десетте најздрави спортови следуваат во табела. Колку повеќе поени, толку поздраво.

1. Сквош; 2. качување по карпи; 3. веслање; 4. пливање; 5. крос-кантри скијање; 6. скијање; 7. кошарка; 8. возење велосипед; 9. трчање; 10. Модерен петобој; 11. Бокс

Постојат некои очекувани спортови во резултатите.

Но, и некои неочекувани работи, како што е сквошот на пример. Според Форбс, најздравиот спорт во светот е тиква. Објаснувањето е дека сквошот ја подобрува аеробната кондиција.

Силата е изградена во рацете и нозете и согорува многу калории.

Флексибилноста се обучува преку многу движења на истегнување и ризикот од повреда се чува во прифатлив опсег.

Исто така, постои подобрена координација на око и око и подобрена концентрација.