Сколиоза - за што станува збор и какви вежби треба да направите
Сколиозата е една од недостатоците на држењето на телото. Овој дефект се манифестира како странично искривување на 'рбетот. Симптомите на ова држење на телото се видливи со голо око. Промените се видливи дури и кај доенчиња. 'Рбетниот сколиоза може да се појави во која било фаза од растот на детето. Најчесто се јавува помеѓу 6 месеци и 1 година, 5 и 8 години и 11 и 14 години. Се известува дека ова се должи на фактот дека овие периоди имаат забрзана стапка на раст. Погледнете што е сколиоза, кои се нејзините симптоми и како да се лекува.
Сколиоза може да има две форми: лева сколиоза и десна сколиоза. обајцата форми на сколиоза се сметаат дефекти на држењето на телото кои можат да имаат сериозни последици. Така, сколиоза треба да се третира што е можно поскоро. Во случај на искривување на 'рбетот, најчесто се користат рехабилитација и терапија со лекови. Доколку овие решенија не ги донесат очекуваните резултати, потребно е да се направат оперативни корекции.
Што е сколиоза?
Сколиоза тоа е искривување на 'рбетот по целата должина или во еден од неговите три дела - грлото на матката, торакалниот или лумбалниот. Ние зборуваме за сколиоза кога аголот на искривување на 'рбетот е најмалку 10 степени. Ако е помал, се дијагностицира сколиотичен став. Исто така, вреди да се запамети дека со сколиоза, нема деформација, туку тродимензионална деформација на 'рбетот: фронтална, сагиттална и попречна.
Причини за сколиоза
Над 85% од странични кривини се резултатот идиопатска сколиоза. Ова значи дека причините за дефектот на држењето на телото не се познати и најверојатно се резултат на неколку елементи. изглед сколиоза може да влијае на одржување на неправилно држење на телото за време на престојот, носење тешки предмети, ранци, торби, мрежи, носење на детето во рацете, премногу чести столици и поставување на детето на стомак, со навалена глава на едната страна.
Тие исто така се споменуваат функционална сколиоза, дегенеративни, вродени и кои произлегуваат од други болести или анатомски промени. Нивните причини се:
- дегенерација на сколиозата: оштетување на коските, мускулите и зглобовите поради возраста;
- вродена сколиоза: абнормално изграден рбет, слаба карлица, нерамна должина на екстремитетите;
- Неврогена сколиоза, мускулна и остеогена: резултати од други болести;
- структурна сколиоза: што произлегува од автоматските промени.
Сколиоза на левата страна или сколиоза на десната страна?
Разлики и сличности
Сколиоза може да има форма на лево или десно. Се дијагностицира поради насока на неправилно отстапување на оската на 'рбетот. Во зависност од тоа зошто вид на искривување на 'рбетот дијагностициран сте, треба да се изведат вежби за сколиоза.
Симптоми на сколиоза
Двата симптоми на сколиоза, лево и десно вклучуваат:
- болка во грбот;
- мускулна вкочанетост;
- губење на координација и, како резултат, проблеми со одењето;
- деформација на градите, што може да доведе до проблеми со дишењето, брз замор, проблеми со срцето;
- нерамномерно распоредување на лопати и раце,
- истакнат колк;
- измазнување на грбот од едната страна на градите;
- издаденост на лумбалниот 'рбет;
- свиоци на половината.
Не сите исимптоми на сколиоза се појавуваат веднаш. Понекогаш сетот на симптоми е помал. Латералната искривување на 'рбетот може да се открие самостојно врз основа на набудување при слободно вежбање претходно. За да ја потврдите дијагнозата, одете на ортопед. Тој ќе препорача дополнителни рендгенски зраци на градите.
Како да се третира сколиозата - третман
Првата фаза на третман на сколиоза е рехабилитација. Тоа вклучува практикување на спортови, како што се пливање и вежби за рехабилитација специјално избрани за дефекти на држењето на телото. Ако закривеноста на 'рбетот е доволно голема, потребно е не само да се рехабилитира, туку и да се носи ортопедски корсет. Кога отстапувањето на 'рбетот од оската е поголемо од 60 степени, се препорачува хируршка интервенција. Сепак, мора да се запомни дека не секогаш постои гаранција дека ќе се врати целосната ефикасност и дека дефектот ќе биде целосно надминат.
Сколиоза кај деца - вежби
Ако сколиоза кај деца, вежбањето е обврска и единствена шанса да се минимизира искривување на 'рбетот. Децата со сколиоза треба да одат на базен, да учествуваат во фитнес, да прават гимнастика или боречки вештини. Рехабилитацијата треба да се изведува секој ден околу 45 минути, а планот за вежбање треба да го договори физиотерапевт. Вежби за сколиоза за деца може да вклучува: сквотови и продолженија со грбот исправен, кревање тегови во седечка положба, торзото напред, истегнување на грбот со свиткани раце околу скалата, подигнување на стапалата со притисок од стапалата до скалите на скалата.
Сколиоза на градниот кош - вежби
За торакална сколиоза, се препорачува да се изведат симетрични вежби кои ќе бидат зајакнати со исправувачот на 'рбетот и асиметрични вежби кои овозможуваат' рбетот да се свитка во спротивна насока од кривината. Симетричните вежби се помалку ризични и можете да ги направите сами, добро е да изведувате асиметрични вежби под надзор на специјалист. Ова ќе помогне да се избегнат секундарните кривини.
Сколиоза со двоен лак - вежби
Корективни вежби за сколиоза со двоен лак вклучуваат, истегнување напред со левата рака нагоре и десната рака во положбата на крилото, левата нога свиткана нанадвор и десната. Во оваа позиција, повлечете ја левата рака и десната нога, додека ги влечете другите две екстремитети кон трупот.