Сквош - тонирајте го вашето тело и согорете до 1200 калории на час; Движењето оди добро од Телеком
Сквош е релативно нова форма на физички вежби во Романија, практикувана во клубови во големите градови. Со правила кои потсетуваат на тенис и бадминтон, сквошот се разликува според одредени карактеристики, што е понеконвенционален спорт во затворено.
Потеклото на сквош датира од 1500 година, кога во Франција децата играа, удирајќи ја топката во ид. Денес, овој спорт се практикува во над 188 земји, и се очекува да биде претставен како олимписки спорт на Олимписките игри во 2016 година.
Така, ако физичката активност од неблагодарна работа или елиптичен велосипед повеќе не ве задоволува и сакате поконкурентен спорт, но исто така и поефикасен, тиквата би можела да биде решението што ви треба. Прочитајте подолу неколку важни информации за предностите на практикување на оваа форма на физичко вежбање, неговите карактеристики, потребната опрема и местата во земјата каде што можеме да вежбаме тиква.
Сквош - го тонизира целото тело и согорува до 1200 калории на сесија
Сквошот е без сомнение и можеби бара голем спорт, но исклучително корисен, списанието Форбс го става во 2003 година на првото место на рангирањето на најздравите спортови во светот. Пред вистинскиот тренинг, ви треба загревање и добра физичка состојба. Всушност, треба да знаете дека и рекетите и топките што се користат се избираат според нивото на играчите. Практикувајте правилно и редовно, сквошот помага да изгубиме тежина, околу 1200 калории се согоруваат за време на сесија. Во движење, сите мускулни групи се обучени и обликувани, од рацете и нозете. Оние кои практикуваат сквош тврдат дека овој спорт ви помага да се опуштите, нудејќи состојба на благосостојба.
Сепак, студиите на сквош сугерираат дека спортот може да биде една од можните причини за срцева слабост. Така, постарите лица или оние кои доживуваат срцеви заболувања треба да го избегнуваат овој спорт или прво да се консултираат со својот лекар.
Особеностите на сквошот и потребната опрема
Сквош е спорт во затворени простории, практикуван на поле со четири wallsида (должина од 9,75 м и ширина 6,4 м), од кои предниот дел има преглед на висина од 4,58 метри. Секоја топка што ќе ја мине оваа линија се смета за надвор од игра. Може да се игра во парови или двојки, а изборот на топки и рекети се врши според нивото на играчите. Така, напредните имаат жолти топчиња, а на почетниците им се даваат црвени или сини топки. Чевлите мора да бидат бели и да нудат странична заштита заради движењата извршени за време на тренингот.
Каде можеме да вежбаме Сквош во земјата?