Слаба во средината на 50-тите години, инфлуенсерот Биби Хорст ја открива својата тајна дека е експерт за стил и стил
Секој што ме гледа како ручам или вечерам, секогаш е многу изненаден.
Јадам многу и сакам да јадам, а сепак сум слаб и слаб и сè уште сум во средината на 50-тите години, како може тоа да работи?
Здравата исхрана не ми е доволна
Веќе знаете дека јадам многу свесно, но здравата храна како што се производи од цели зрна, многу овес и намерно глутен има калории и на нервите им требаат и многу јаглехидрати за да бидат балансирани и среќни.
Значи, малку јаглехидрати или повеќе јаглехидрати по 16 часот, што обично се препорачува, за мене е незамисливо.
Мојот интервал пост
Затоа, за себе открив пост или интермитентен пост и го практикувам со години.
За мене тоа не е пост, па дури и диета, туку моја лична форма на исхрана и јас сум потполно задоволен од тоа, бидејќи ги задоволува моите лични потреби и преференции.
Веќе долго време го практикував несвесно, сè додека не прочитав за интервалниот пост во медиумите.
Каков е интервал на постење во секој случај?
Интервален пост значи избегнување на одредена храна, пијалоци и луксузна храна за 16 часа, па оттука и терминот „Интервален пост 16: 8“ или „Откажување вечера“.
Напладне и навечер јадам задоволително и доволно и потоа ништо околу 16 часа, односно го прескокнувам 3-от оброк со појадок.
За мене се покажа така, затоа што секогаш го мразев појадокот, наутро имам топла вода со лимон/ѓумбир откако станав и мојот топол чај матча за појадок.
Нашите тела се поставени за пост со еволуција.
Патем, човечкиот метаболизам е поставен во фази на пост уште од античко време.
Кога имало доволно, тие се празнувале, но во време на недостиг, со часови и денови, храната целосно се издавала.
Бидејќи енергетските резерви редовно се складираат во различни органи и ткива, тие можат да бидат прекрасно мобилизирани кога е потребно.
За разлика од многу штетните диети, кои никогаш не биле опција за мене, ниту метаболизмот е намален ниту мускулната маса е намалена, а страшниот јо-јо ефект не се јавува.
Интермитентниот пост е добар за мене и за моето здравје
16 часа пост на ден, исто така, доведуваат до корисни биохемиски промени во моето тело, како што се подобрен метаболизам на шеќер и маснотии.
Секако, со постот во интервал може да појадувате и да изостанете вечера, што е незамисливо за мене и за моето семејство, бидејќи нашата вечера е важен дел од семејниот живот и времето со драги пријатели.
Мојот анти-стареењето со тоа што без
Ми се допаѓа оваа форма на исхрана, без оглед на формата или здравјето, а мојата кожа исто така многу ми се допаѓа.
Сепак, поради различните претходни здравствени проблеми, претходно разговарав со мојот матичен лекар и секогаш би советувал да бидам на безбедна страна.
Тој беше ентузијаст и дури рече дека овој вид диета има позитивни ефекти врз многу болести.
Јас сум исто така убеден дека тоа е исто така дел од мојот личен успех против стареење.
Веќе многу години, еднаш годишно правам лек за пост Ф.Х. Мајр, за кој веќе детално пријавував.
Чоколадо ноќе
Но, признавам дека не грицкам навечер, без разлика дали ореви или моето сакано темно чоколадо, па дури и сладолед, ми е тешко и не секогаш успевам.
Јас сум проблем што јадам, кога сум тажен или под стрес секогаш морам да јадам нешто ако моите пријатели имаат поголема веројатност да не залак.
Човекот не се третира со ништо друго ...
Но, во тој момент се задоволувам со оваа пријатна закуска во текот на ноќта и едноставно го туркам својот следен ручек до попладне, за да можам грубо да го одржувам интервалот на постот.
На одмор или како минатата недела во хотелот Адлон или пред тоа во Луис Ц. C.ејкоб сакам да грешам и да појадувам со моето семејство доцна и опширно, животот треба да биде забавен, нели?
Вежбајте на празен стомак наутро
Претпочитам да ја правам својата спортска програма претежно рано наутро и на празен стомак, па согорувам повеќе масни наслаги, мое лично мислење.
Тука со мојот драг личен тренер Хана Филер на работа наутро.
Јадењето многу и да се биде слаб е во ред благодарение на мојот пост во интервал.
И патем, семејството не ми ја оптеретува исхраната, фала му на Бога.
Мојот сопруг, ќерка ми и нејзината значајна друга, сите појадуваат како кралеви до мене кога ќе го цицам осамениот чај Матча.
Додека другите имаат полна уста, можам да кажам уште повеќе за тоа време, имам нешто или нешто?
п.с. Нутелата има само неколку витамини, па затоа морам да јадам повеќе од нив. мојот сопруг секогаш вели!
Рекламирање преку обележување на компанијата во текст и слики.
Кујна забава и повеќе ... во хотелот Адлон
Црна и бела е мојата нова црна
Што мислиш? Откажи одговор
17 коментари
Подоцна
Леб Биби,
Уште еден одличен блог ... Практикувам и интервал на постење и се чувствувам толку добро ... нормален појадок е возможен само за мене ако е сабота или сонцето ...
Едно прашање: дали ја знаете постапката за хидро-лице? Имајте понуда што сакате да ја испробате. сметај на твоето мислење, имај убав викенд и ќе се видиме наскоро Lg Heike?
Биби Хорст
благодарам, затоа секогаш изгледаш толку добро ...;-) Хидро лицето е дефинитивно добро, ако се спроведе многу професионално, би пробал. gе имам убав викенд, јас сè уште сум надвор од оперативниот систем, Биби
Алина
Токму моето кредо, одлично, како и секогаш убаво напишано, со почит.
Бетина С.
Интермитентниот пост е исто така форма на исхрана што ја практикуваме јас и мојот сопруг и 2 мои пријатели од март. Сепак, ние го користиме методот 10in2. Тоа значи да јадеш еден ден, едно ништо. И под тоа мислам на НИШТО. Дури ни парче гума за џвакање не ми влегува во устата. Пијам многу чај и се чувствувам прекрасно за мене. Не само што „изгубив“ 11 кг оттогаш, не, моите проблеми со срцето целосно исчезнаа во воздух. На мојот сопруг ретко му требаат пилули за вода и мојата девојка веројатно наскоро ќе може без целосно апчиња за крвен притисок. Во меѓувреме, се префрливме на практикување само нули во понеделник, среда и петок и јадење нормално за време на викендот. Можам да кажам само за нас четворица - работи.
Агнес Тејсен
Почитуван Биби,
Ви благодариме за вашиот многу информативен придонес. Без оглед на вашиот блог, така сакав да го започнам мојот оброк следната недела. Нарачав и Skin689. Прочитав неколку објави на неа и сите дојдоа до ваш заклучок. Браво, исто така одличен предлог од тебе.
Марион
Почитуван Биби, интервалниот пост исто така работи добро за мене, но обратно со откажувањето на вечерата. Работи многу добро 4-5 пати неделно. Дозволете ми да кажам нешто, мислам дека ќе се согласите дека без одредена дисциплина, атрактивните погледи над 50 не функционираат. Поздрав Марион
Quаклин Бул
Ова е токму онака како што изгледа мојата дневна рутина? Одам без храна најмалку 16, но и 18 часа е добро за мене и не боли
Бидејќи во секој случај не сакам појадок, не ми е тешко и моето сакано кафе секогаш се вклопува
Ни јас не морам да се откажувам, го слушам моето тело и ми кажува кога да јадам, тоа е чиста навика
Само се чувствувам многу поудобно со само два оброка на ден
Пред неколку години сите ми рекоа дека ова е нездраво? убаво е да се прочита дека другите се чувствуваат на ист начин ?
Мартина Родиг
Почитуван Биби, веќе ве видов како гозбите и тајно се запрашав: „... каде го јаде нежниот Биби сето ова. ".
Вашиот блог повторно ќе инспирира и мотивира многумина - исто така преку вашите прекрасни фотографии. Се восхитувам на твојата дисциплина, драг Биби, затоа што дисциплината е исто така дел од комбинирање на пост, спорт, здрава исхрана И многу работа!
Поздрав, Мартина
Грета
Почитуван Биби,
И јас еднаш вежбав интервал на пост, но тој не беше вистинскиот за мене. За мене е многу подобро да се одречам од некоја храна или да ја јадам многу ретко. Овие вклучуваат, пред сè, јаглехидрати и шеќер. Ова е мојата „тајна“, но само мислам дека секое тело реагира различно и му треба нешто различно. Единствената важна работа е да пронајдете што е соодветно за вас! Изгледате одлично без сомнение и мислам дека е убаво што го споделувате со нас тука. Ви благодариме за големиот придонес и убав ден ?
Александра
Здраво Биби
Многу ми се допаѓа вашиот блог! Благодарам за тоа-:)
Едно прашање: Може ли да го пенливата чашата со овесно млеко или нешто слично (како чоколаден чај) или чисто? Мора да одите во продавницата за здрава храна.
Многу поздрави Александар
Биби Хорст
Здраво Александра, не за жал не оди добро со матча и воопшто не оди кога посте, извини, gе Биби
Лили
Здраво драга ... многу интересно што пишуваш ... морам да размислам за тоа ... каде што сум апсолутно fondубител на појадокот - и замисли дека не можам да ја напуштам куќата без мусли ... можеби треба да го пробам тоа, заради тоа Не можам без вечера. Livingивеам „вид„ метаболички “многу години - но ова звучи навистина добро. Откако ќе се формираат толку мали мини проблематични области во последните 2 месеци, јас веднаш ќе се борам против тоа ... Поздрав и благодарност за одличната тема ... и ако, исто така, направите нешто за вашето здравје, сè подобро. Голем бакнеж ја твојата Лили
Биби Хорст
Голем бакнеж назад мила, кога ќе те видиме? Биби