Ух! Патеката мешавина ве прави навистина дебели
Оваа „здрава“ закуска ве дебелее и затоа воопшто не е толку здрава
Што сакате да јадете кога удобно лежите на каучот и сакате да имате здрава ужинка? Многу е веројатно дека сте стигнале во оваа точна торба многу пати и сепак верувате дека со оваа закуска сте всушност ваши здравата исхрана поддршка.
Но, далеку од тоа, бидејќи всушност постои една закуска што не може да биде полоша кога станува збор за губење на тежината. На пакувањето може да се каже здраво, но оваа закуска е сè друго освен здрава. Станува збор за т.н. Патека микс!
Што е лошо во патеката?
Брусница, суво грозје и други сушени плодови, кои премногу често се наоѓаат во мешавина од траги, имаат висок гликемиски индекс од една страна и честопати се снабдуваат со дополнителен дел од шеќер од друга страна. Ако додадете слатко чоколадо, кое сака да премачкува бадеми и други видови ореви, или ореви обложени со јогурт, микс-патеката се покажува дека не е веќе толку здрава.
Не е невообичаено многу брендови за мешавина од патеки да имаат 60 грама од оваа закуска до 60 грама шеќер содржи! Сигурно може да биде и органска мешавина од патеки!
Направете ја вашата диета поефикасна: Наш совет за согорувањето на мастите
Поради високата содржина на шеќер, мешавините од патеки често имаат висока густина на калории. Ако потоа додадете ореви со голем процент на маснотии, можете брзо да консумирате над 300 калории со само 60 грама мешавина од траги. Според ова, консумирате повеќе шеќер, маснотии и калории отколку да јадете сладолед.
Значи, ако сакате да се покажете со рамен, добро тон стомак во догледна иднина и поради оваа причина изберете закуски богати со протеини, без маснотии и без шеќер, посакуваниот резултат ќе биде долго време благодарение на миксот за траги.
Поради оваа причина, ве советуваме да консумирате нетретирани ореви, бидејќи ова всушност е здрава закуска без шеќер. Истото важи и за уживање во чајот. Ако не ви се допаѓа ова незасладено, можете да користите замена за шеќер стевија без вашиот пијалок да стане стапица за калории.
Сувото овошје содржано во мешавина од траги, исто така, не промовира губење на тежината
Но, не само оревите што ги содржат, се сметаат за калориски бомби во трага, ако се исто така обложени со чоколадо и ко. Плодовите што можат да се најдат тука, како што се ананас, банана, суво грозје и Ко, имаат се. Сушењето предизвикува разни видови овошје да изгубат до 80% од течноста, оставајќи ги јаглехидратите и влакната.