Слабееме со помош на семе од лен Мамаплус

Вклучувањето на ленено семе во дневното мени е едноставен и ефтин начин за интензивирање на слабеењето и значително подобрување на нашето здравје. Во минатото тие биле користени само од исцелители за лекување на разни болести. Но, сега спектарот на употреба на ленено семе значително се зголеми. Тие се користат во медицината, козметологијата, гастрономијата и како ефикасен лек за слабеење.

Лекарите препорачуваат консумација на семе од лен за слабеење и за заздравување на целото тело, бидејќи содржат огромна количина корисни компоненти. Тоа се витамини П, Е, А, Б6, селен, лигнини, минерали, растителни протеини (25 гр протеини на 100 гр семе), како и растворливи и нерастворливи растителни влакна, многу неопходни за човечкото тело.

Исто така е еден од ретките производи кои содржат омега - 3 масни киселини.Поради ова, семето од лен е совршен жител на риба за вегетаријанци.

Корисните квалитети на семето од лен

• Тие ја подобруваат состојбата на дигестивниот систем. Растителни влакна помагаат во борбата против запек и го олеснуваат празнењето на цревата.
• Тие се ефикасни во борбата против воспалението и се средство за зајакнување на крвните садови, бидејќи тоа е најдобриот извор на Омега - 3.
• Намалете го шеќерот во крвта.
• Помага при лекување на автоимуни болести како псоријаза, лупус и ревматоиден артритис.
• Подобрете ја функцијата на црниот дроб.
• Тие имаат својства на разредување на крв.
• Тие го намалуваат холестеролот бидејќи растителните влакна во лененото семе го апсорбираат лошиот холестерол и успешно го елиминираат преку цревата, без да дозволат да се апсорбира во крвта.
• Намалување на воспалителните процеси во случај на гастритис и чир на желудник, бидејќи тие имаат ефект на покривање на површината на желудникот, создавајќи заштитна бариера.
• Тие го забавуваат формирањето на тромби во вените и артериите. Заедно со Омега-3 и Омега-6, тие горат лошиот холестерол акумулиран на wallsидовите на садовите, одговорен за затнувањето на артериите.
• Тие ги намалуваат нивоата на естроген, со што го инхибираат развојот на карцином предизвикан од овој хормон.
• Тие содржат магнезиум, кој помага во намалување на високиот крвен притисок.
• Тие се користат како додаток во случај на вишок тежина.

Како семето од лен влијае на процесот на слабеење

Семето од лен има слаби лаксативни ефекти, елиминирајќи ги токсините и остатоците и спречувајќи ја апсорпцијата на вишокот маснотии. Тие ги подобруваат метаболните процеси во телото, олеснувајќи го процесот на губење на тежината. Омега-3 аминокиселините што ги содржи помагаат да се интензивира распаѓањето и елиминацијата на маснотиите веќе акумулирани во телото, како и да согорувате повеќе калории за време на вежбање.

Високата содржина на растителни влакна (18 гр растителни влакна на 100 гр семе) помага значително да се намали чувството на глад. Достигнувајќи до стомакот, ленените семиња отекуваат и брзо го исполнуваат просторот, предизвикувајќи лажно чувство на ситост.

Како да јадете ленено семе за слабеење

За да се намали апетитот, семето од лен треба да се јаде триесет минути пред оброкот. Започнете со 3 грама и постепено достигнувајте до триесет грама на оброк. Препорачаната доза е 90 g на ден, поделена на три оброци.

Мелените семиња од лен се подобро асимилирани од нашиот дигестивен систем, па затоа е подобро да ги мелете семето во мелница за кафе и да ги консумирате како додаток на храна. Најдобро е да ги мелете дури и пред да ги консумирате. Бидејќи семето содржи голема количина на растворливи и нерастворливи влакна, не заборавајте да пиете многу вода.

Без оглед колку сакате да изгубите тежина побрзо, не ја надминувајте дозата наведена во рецептите. Вклучете ленено семе во вашето дневно мени постепено, почнувајќи со половина лажичка на ден.

Не јадете повеќе од 3 лажици семе од лен дневно, дури и ако вашиот дигестивен систем е веќе навикнат. Конзумирано прекумерно, семето од лен може да спречи апсорпција на други хранливи материи потребни за телото. Покрај тоа, постои сомневање дека во високи дози, семето од лен е штетно за функционирањето на нашите клетки.

• Некои видови дијабетес, бидејќи семето од лен може дополнително да го намали шеќерот во крвта.
• Лошо згрутчување на крвта, бидејќи лененото семе ја разредува крвта.
• Цревна опструкција.
• Миома и ендометриоза.
• Кронова болест и мажите изложени на ризик од рак на простата.
• Синдром на полицистични јајници.

Семето треба да се консумира како додаток кој помага во слабеењето, но без замена на здравата исхрана. Можете да додадете ленено семе во јадења или пијалоци откако ќе ја завршите диетата. Ова ќе ви помогне да ја одржувате тежината и да го одржувате расположението и здравјето.

---