Слабеење брзо Краток или долг тренинг чудо жена

Кајла Ицинес

Никој од нас нема време да се бори со часови на неблагодарна работа или на вкрстен тренер. Многу чека работа во канцеларијата, децата и сопругот дома. И иако знаеме подобро, секогаш е тренингот што се откажува кога времето повторно е тесно. Но, не мора да биде. 28 минути, 3 пати неделно, се доволни за да го трансформирате стомакот во секси јадро, а нозете во тесни фаќачи за очи - благодарение на Водичот за тело за бикини на Кајла Ицинес.

тренинг

LISS наспроти HIIT

Тренингот со низок интензитет ги согорува мастите. Но, потребно е и време - обично 35-45 минути. И дури и ако тренирате секој ден по неколку недели, можеби нема да завршите со резултатите што можете да ги постигнете со тренинг со висок интензитет.

Тајната на тренингот со висок интензитет: наизменични кратки, остри вежби и мали паузи. За неколку минути, обуката за HIIT го зајакнува вашиот метаболизам и гради мускулна маса.

Водич за бикини тело

Водичот за тело за бикини на Кајла е 28 минути и вклучува скокови и фитнес вежби. Одлична работа: тренингот на Кајла ги тренира целото тело и индивидуалните мускулни групи. Значи, можно е да се постигне најголем можен успех за многу кратко време. Но, само ако се предадете целосно на обуката. 28 минути не е вечност. 28 минути е само 2 проценти од целиот ден. Затоа, започнете, држете се и напојувајте се за успех за 28 минути!