Слабеење. Д-р медицински Фридерике Бишоф, МПХ
1 слабеење Др. медицински Фридерике Бишоф, МПХ
2 Проблем со прекумерна тежина Фактор на ризик за артериосклероза, дијабетес, хипертензија, гихт, нарушувања на метаболизмот на липидите, остеоартритис, итн. Естетски побарувања се мали = убави = млади = здрав начин на живот (модерна облека)
4 митови и вистини Дебелината е штетна затоа што луѓето со прекумерна тежина умираат порано. Луѓето со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да добијат дијабетес, хипертензија, гихт, рак. Луѓе со прекумерна тежина имаат проблеми со зглобовите
Како и да е, во повеќето студии не е докажан ризик од дијабетес и хипертензија. Во повеќето студии, старосниот ефект не се зема предвид. Имаше значителна пристрасност во критериумите за вклучување на митрополитските животни. Неодамнешните студии покажуваат дека луѓето со прекумерна тежина кои успешно изгубиле тежина, не живејте подолго од дебелите луѓе кои никогаш не биле на диета
6 грешки и вистини, но јо-јо ефектот на некои диети е штетен и доведува до зголемување на телесната тежина, губење на тежината премногу брзо создава проблеми (камења во жолчката, откажување на бубрезите, едем на мозокот, симптоми на недостаток) слабите луѓе исто така имаат ризици (на пр. Остеопороза, подложност на инфекција) убавината е во окото не може да се присили во ниту една норма
7 диети во џунгла се препорачуваат штетни за здравјето губат телесната тежина со причина диета со ананас/диета со ориз Пфундскур Аткинс Диета Брижит Дневна пост според Бучингер Мер-Кур 5 на ден Диета Шрот-Кур со малку маснотии со диета FdH/Холивуд-диета цела жена-диета макробиотици Набhersудувачи нулта диета/сок пост Strunz диета пу Чер чај.
8 ВНИМАНИЕ: Диетите ве растажуваат. густа зависник. грд болен мртви
9 Губење на тежината = нормална состојба? Според репрезентативното истражување на институтот за истражување на мислењето „Гевис“, на вкупно 1018 жени на возраст од 25 до 55 години, 71 процент од сите жени имале до десет диети, а 22 проценти дури управуваат со 20 диети или повеќе. Magazineенски магазин Лора (ХБВ/3/2002)
10 нарушувања во исхраната анорексија (анорексија) булимија (зависност од јадење и повраќање) нарушување на прејадување (прејадување)
11 анорексија телесна тежина 12 булимија нормална тежина до малку прекумерна тежина силни флуктуации во телесната тежина постојана преокупација со желби за храна и напади во исхраната морбиден страв од дебелеење Обиди да се спротивстави на заморот: повраќање лаксативи, клизма, злоупотреба на апетит, тироидни хормони, диуретици, прекумерна физичка активност
13 Премногу нарушување во исхраната Дебелеење Преокупација со диета Премногу јадење двапати неделно Чувство на вина, депресија Нема контрарегулаторни мерки како кај булимијата
14 Не останувај гладен! ПОГЛАВ доведува до неухранетост. промовира жолчни камења. му штети на имунолошкиот систем. го поставува јо-јо ефектот во движење. доведува до напади. те прави агресивен те прави немоќен. е тортура
15 Ефекти во случај на глад Мерки на заштеда Метаболна промена (особено тироидна жлезда) Намалување на производството на топлина Намалување на желбата за движење (замор, безволност) Ограничување на имунолошкиот систем Стоп за раст (обновување на клетките) Исклучување на сексуалната функција и репродукција Исклучување на церебралниот кортекс (размислување, креативност, меморија) Активирање на инстинкти за храна
16 Ефекти по завршувањето на состојбата на глад, полнење на изгубената маса, полнење на резервите на маснотии до претходната состојба, дополнително складирање на маснотии за понатамошно лошо време (приближно 30% од изгубената масна маса) пополнување на чистата маса (мускули, сврзно ткиво) полека исклучувајќи ги мерките за штедење зголемено внимание на гладот побрза реакција на недостиг на храна
17 Експеримент во Минесота Во 1944 година, 32 млади, здрави мажи успеаја да ја избегнат воената служба со учество во овој експеримент на проф. Кис, кој сакаше да ги тестира ефектите на диетата со силеници. Студентите беа заклучени 56 недели, сè беше проверено. По три месеци нормална храна, имаше шестмесечна диета со глад (1/2 од енергетските потреби). Потоа дванаесетнеделна диета.
18 Експеримент во Минесота Тогаш секој можеше повторно да јаде што и колку сака. Сега тие навистина јадеа, така што на крајот од експериментот учесниците имаа 74% повеќе маснотии на ребрата отколку на почетокот. Експериментот во Минесота откри и психолошки промени. Јадењето станало централна цел на животот на учесниците; биле забележани нарушувања во концентрацијата, депресија, агресивност и други абнормалности.
19 Можете да го направите она што го направив и јас.
20 изгубат 17 кг за само 4 недели? И вие можете да го направите тоа - испробајте го! Пред околу една година имав 94 кг и бев висок 1,72 м. Тогаш слушнав за *** за прв пат. Отпрвин мислев дека ова е повторно едно од оние средства што ветуваат многу, но не чувајте ништо. Но, бидејќи бев очајна и толку лошо сакав да ослабам, пробав и ги купив капсулите. Потоа ги земав капсулите три пати на ден пред секој оброк. Неколку дена подоцна, се чувствував многу подобро. Повторно бев енергичен, избалансиран и килограмите само паѓаа. Сега изгубив 23 кг и ја одржував тежината околу 5 месеци.
21 Лесли Хорнби го нарече Твиги 17 години см 40,9 кг БМИ = 14,3 кг/м 2
22 Софија Лорен Клаудија Шифер
23 Анита Екберг Мис на Шведска 1951 година
25 Алекссандра Водјаникова Мис на Германија 2003 Големина на фустан 36 Таа има проблем со тежината (пластичен хирург од Берлин, Јашар Саригул) Ваучер за клиника за убавина на Кроне
26 Мерилин Монро (165) големина на фустан 44 Кејт Мос 174 висока 51 кг тежина БМИ = 16,8
27 Лилијан Расел 160 см 100 кг БМИ = 39 идол околу 1900 година Никол Кидман 178 см 52 кг БМИ = 16,4 идол денес
32 идеали за убавина Со години: Венера фон Вилендорф 40 години: Барби
33 Ако Барби беше пет метри пет и месо и крв, таа ќе стори. Измерете 26 кг
34 препораки за слабеење Внимание ефект на јо-јо. Долгорочна промена во исхраната наместо лек за несреќи Бавно намалување на телесната тежина: максимум 2 кг/месец калории = потреба за калории минус 500 kcal Не оставајте гладни! Однесувајте се кон себе почесто!
35 препораки за слабеење Јадете многу влакна и сложени јаглехидрати (зеленчук, салата) Заштедете маснотии и избегнувајте алкохол Бидете сигурни дека имате доволно витамини Пијте најмалку 3-4 л/ден Вежбајте доволно
36 препораки за слабеење Измерете се само еднаш неделно за да спречите фрустрација Не купувајте примамлива храна Јадете салата или суров зеленчук пред да јадете што ве исполнува и ви обезбедува витамини и минерали Изматете го секој залак темелно и уживајте во вкусот Одвојте време да јадете Јади! Планирајте јаболко за ужинка помеѓу нив
37 3 Златни правила Водата не дебелее! Зеленчук и салата како главно јадење, месо како прилог! Бидете претпазливи со маснотии и алкохол!
38 Точен избор на храна 100 kcal
40 Несоодветни за слабеење
43 Заштеда на калории за време на појадок Наместо: Подобро: чај со шеќер 50 2 ролати гр путер 200 џем 100 чај од салама без засладувач 1 ролна 100 путер и кварк 100 џем 25 посно колбас 25 домат без 250
46 Заштеда на калории за време на ручекот Наместо: Подобро: Винер Шницел 350 помфрит 200 кечап 25 путер од грашок 200 сладолед со крем 225 чаша бело вино ½ природен шницел варен компир 100 без брокула портокал 100 минерална вода без 350
49 Заштеда на калории на вечера Наместо: 1 шише пиво Парчиња леб гр путер 200 сирење 200 колбаси од црн дроб Подобро: минерална вода без 0,3 л светло пиво Парче леб гр путер 100 посно сирење 50 шунка лосос 25 мешана салата бесплатно 375
50 Проф. Волкер Пудел, роден 1944 година, квалификуван психолог, шеф на Слимнет, познат нутриционист.Напишал бројни книги, брошури и специјалистички написи. Лекот за фунти Како јадењето е забавно Конечно ослободен од диети нутриционистичка психологија
51 Проф. Пудел Не сите калории се слични. Ние не добиваме тежина од тестенини, компири или ориз. Дебелината не е резултат на премногу калории, туку резултат на премногу маснотии калории. Затоа, на пример, диетите со калории се погрешни. Се ослободува целата храна што содржи малку маснотии, но има многу јаглени хидрати. Значи: маснотии со чувство за пропорција
52 Др. ОЕЦ трофеј. Николај Ворм, роден 1951 година, е нутриционист познат низ германското говорно подрачје, Николај Ворм има напишано бројни книги, брошури и специјалистички написи. Вино секој ден Никогаш повеќе диета Среќна без диета Здрава со месо
53 Николај Црв Воспоставените правила за „здрава исхрана“ не се засноваат на веродостојно знаење, туку на „политички коректни“ мислења, шпекулации и паметни стратегии за маркетинг. Луѓето мора да се хранат соодветно: Месото секој ден, малку јаглехидрати, многу маснотии медитеранска храна е најздраво
54 Грешки и вистини Медитеранската храна е здрава затоа што содржи многу зеленчук (јаглехидрати и растителни влакна), богата е со риба, се готви со маслиново масло, има многу ореви, јадра и семиња
55 Грешки и вистини, но ова се заснова на францускиот парадокс, кој исто така дозволува и други објаснувања, скандинавците живеат исто толку долго - и покрај спротивната диета, ескимите немаат срцев удар
56 Грешки и вистини И медитеранската храна е во спротивност со сите правила на диета: мал, сладок појадок со главен оброк бел леб навечер мала салата, но зеленчукот варен кашест (без витамини) и лебдечки во масло, многу месен (масно месо) и компири со малку риба печен во масло
57 Проф. Јохан Кинцл Специјалист по психијатрија и неврологија, раководител на психосоматска амбуланта на Универзитетската клиника за психијатрија, Инсбрук Автор на бројни специјалистички написи и книги опседнати со храна Диетите се упатства за да бидете несреќни!
58 Др. медицински Дипл Теол. Невролог и теолог на Манфред Луц, главен лекар на психијатриска болница во Келн и исто така познат како експерт за радио и телевизија „Похот за живот - против диета садисти, здравствена лудост и фитнес култ“
59 Манфред Луц Здравството стана религија Насекаде има нови свештеници, апостоли, самоименувани папи и верници. Како и сè друго во нашето општество, и здравјето е производ за производство. Мора да направите нешто за вашето здравје. Од ништо, не доаѓа ништо. Твоја вина е што умира. Ништо не е толку болно како нашата потрага по здравје. Постојат луѓе кои веќе не живеат навистина, туку превентивно - за потоа да умрат здрави. Но, дури и оние кои умираат здрави се дефинитивно мртви.
60 Удо Полмер, роден 1954 година, хемичар за храна. Секоја сабота, часовник, ДојчлендРадио Берлин: Оброк! Разговори со Удо Полмер Претходно објавени книги: На здравје! Болен преку здрава исхрана Loveубовта поминува низ носот Па тоа го добива Внимание вкус. Што има во енциклопедијата на храна за популарните заблуди во исхраната
61 Greyhounds на Удо Полмер се многу слаби и трчаат многу брзо. Мопсите се дебели и бавно одат. Ниту една личност со нормално размислување не би заклучила од ова дека мопезите треба само да ослабат за да победат на трки во иднина. Се подразбира дека полугладниот мопс не може да го победи некој ловец.
62 Кој има мопсец во своите гени, никогаш нема да стане лајка!