Слабеење форум на местото на средбата за постарите граѓани
Одг: ослабете 5 кг неделно.
(Анџелотчен одговори [28.07.7.17:36] на објавата од насти [28.12.2007 14:18])
здраво насти -
Ако е така, тогаш сакате да изгубите маснотии - со 5 кг неделно, што е можно, но дефинитивно нездраво, прво земате течност, т.е складирана вода, а потоа пред сè мускулно месо и многу мала количина маснотии. Но, сега се однесува вака со телесните масти во однос на мускулното ткиво: колку помалку мускулно ткиво има, толку е поголем процентот на маснотии во таквата диета. Затоа, на телото му треба сè помалку гориво за да се снабди, сè што е вишок ќе се врати - нели. премногу дебел. Значи, мора да гладувате крајно, но сепак не слабеете неколку дена потоа.
Секогаш имајте на ум:
За да ја одржите вашата тежина, на вашето тело му требаат околу 1500 калории на ден
1 кг маснотии има околу 8000 калории
Значи, ако намалите до 1000 калории на ден, можете да заштедите 500 калории и да ги потрошите сами. Тоа прави 5000 калории за 10 дена, 15 000 калории за 30 дена = скоро 2 кг телесни масти за еден месец, само со заштеда на калории. повеќе е можно само со дополнително вежбање .
Благодарам Нина,
Не се лутам така лесно, не можете да помогнете. ))
Овие луѓе едноставно не се соодветно информирани,
за оваа одлична програма.
@ Peter, дали мислиш дека тоа мора да биде вистина.
Тоа зависи од тоа што правиш,
како слабеете. Не беше вистина со мене.
Она што го правев не е диета. Со диети мора
исто така се одрекуваат, но јас не се одреков од ништо.
Она што е многу важно е да јадете салата на секој оброк, тогаш ќе изгубите тежина побрзо, тоа е тоа
во брошурата и верувам во тоа затоа што ми помогна.
И сето тоа без да сметате калории, затоа што треба и можете да се јадете сити. Честопати не можев да јадам толку многу и ја поканував мојата млада пријателка на вечера и таа исто така беше воодушевена од вкусот на храната, подобро отколку во многу ресторани.
Затоа сум само возбуден од тоа.
Јасно е дека првиот пат се излачува само вода.
Не ослабев толку брзо, но
за 12 недели, и покрај Божиќ, каде што сте биле
што сладок јаде, но изгуби 13 килограми.
Сега задржи мојата тежина и еден ден во неделата
секогаш е овошен ден, тој е како мал
Гревови од мене.
Поздрав, Астрид
Можеби програмата за набудувачи на тежина е слична. Не станува збор за броење калории или за дневно мерење (тоа е само контрапродуктивно), туку за едноставна програма за да се храните поздраво и поизбалансирано, да се чувствувате подобри (никој не може да ми каже дека некој со големина од 44 или повеќе е особено способен и се чувствува флексибилно), да биде физички активен и толку убав и полека да се спушта со тежината. Покрај тоа, малку психолошки „клоци“ - бидејќи однесувањето во исхраната е контролирано од главата. Јадењето, како и недоволно јадење е само прашање на глава за инаку здрава личност. Оваа програма работи и без глад и сама по себе не е „диета за слабеење“. Во зависност од вашето расположение, можете да јадете многу различни работи без да паднете во замката на едностраноста, изненадувачкото намалување (особено на мускулите) и придружното покачено зголемување (но на телесните масти).
Многу патишта водат кон Рим, но одржувањето на телесната тежина или слабеењето започнуваат од главата.
Никој не може да ми каже дека „здравото“ јадење е товар на паричникот отколку „нездравата“ храна.
Би бил заинтересиран да знам дали оние кои интернет и многу гледаат имаат повеќе проблеми со телесната тежина од другите))
Никој не може да ми каже дека „здравото“ јадење е товар на паричникот отколку „нездравата“ храна.
Јас би рекол дека нездравата храна е поскапа.
Ако сакам да ослабам, јадам само зеленчук, салати итн. И останувам под 1000 калории на ден. Она што апсолутно не го јадам е свинско.
Затоа што таков севернохесиски „Ахл Вурхт“ или Рона Швартенмаген, а потоа и шницел. е калорично и чини повеќе од еден куп моркови, краставици или лисја од зелена салата.
Петар
Се разбира, снабдувачите и снабдувачите на протеини со посложени јаглехидрати не треба да недостасуваат на долг рок; Исто така, млекото како важен снабдувач на калциум, масла со незаситени масни киселини и добавувачи на витамин Д, итн. Што значи „балансирана исхрана“, тогаш се вклопува, тогаш нормалниот глад нема шанси (само копнежи. И тоа веќе е „ Знак на болест ", барем знак дека нешто не се вклопува во главата или телото.
Покрај тоа, физичка активност што ја стимулира основната метаболичка стапка; не се вклучени вежби за прсти на пијано или на машина за пишување .
--
март1
ПС: Пијте многу (иако има апсурдни количини на „регулативи“ за пиење), но тоа не значи кафе, пиво или вино.
Никој не може да ми каже дека „здравото“ јадење е товар на паричникот отколку „нездравата“ храна.
----------------------------
Значи, тоа е Март, сè друго е ефтин изговор.
Секако и вие сте во право, со големина 44 што можете
веќе не се движам толку бргу, го забележав тоа самиот
Премногу добро тело.
Денес трчајте брзо како околу 20-тина години.
Но, како што рековме и двајцата, мора да кликне,
во спротивно нема да работи.
Напротив, бидејќи почнав да ограничувам слатки,
Се чувствувам попријатно и чини уште помалку.
Пред тоа имав утврдено 10 € повеќе неделно, така натаму
тоа не е храната.
Поздрав, Астрид
Значи, тоа е Март, сè друго е ефтин изговор.
Секако и вие сте во право, со големина 44 што можете
веќе не се движам толку бргу, го забележав тоа самиот
Премногу добро тело.
така, со големина 44 тоа е неподвижен лав.
Јас носам 44, понекогаш 46. на висина од 180.
одам многу, направете ги моите патувања со велосипед. inliner. сакаат да пливаат и многу. така сум и мобилен клип.
и покрај монструозната големина на облеката.
Здраво, елео, ќе ти се придружам таму, ако ги скратиш полите и ги пуштам надвор, можеме да размениме облека
Јас сум малку помал, немам време да влезам во програма за фитнес 3 пати неделно, 6 различни работни часови, без сопруг што ќе донесе пари, од кои потоа ќе плаќам сè, ќе правам ноќно гледање, да се грижам за стариот татко, Сакам да пишувам - добро, имам 7 внуци - така што ништо не ми недостасува, и јадам зеленчук, салата и пијам млеко секој ден и имам многу трчање за време на мојата работа - покрај бесконечно долгите состаноци што се шират преку недела.
Можеби треба да ги однесам стапчињата на работа, иако тоа може да биде погрешно разбрано. Имам апсолутно полн живот со мојата големина, исто така блуза, се смее - господата може да се воздржат од букви! - Моите аватари завршуваат во вратот, а не затоа што сум грозен.
И јас сум воодушевен кога ќе видам колку е разбран проблемот на една млада жена овде, како сè што се доближува до ментална болест е кучешки иронично (иронија = одбрана!), Наводно, сопствената фантазија не е доволна, што е всушност сè под луѓето возможно е?
Но, полесно е да ги оставите сопствените чуда за книгите за готвење отколку да размислите за фактот дека работ на вашата чинија не е центарот на светот.
Господи, пили, каде си? Aboutе се објаснам повторно - одвојте време!
Тогаш можам да го избегнам овој форум подолго време и да се изоставам во блоговите, тоа е позабавно.