Слабеење и диета изгуби дебел стомак јаде путер од кикирики
Јадете лабаво путер од кикирики во стомакот
Можеби, мислејќи дека јадењето путер од кикирики, кое содржи 180-210 калории по порција, не е начин на губење на маснотии во стомакот и путер од кикирики, не може да биде дел од диетата за слабеење. Сепак, путерот од кикирики е една од најздравите намирници со дополнителна корист што за многумина од нас е исто така лесен оброк. Една порција путер од кикирики содржи 8 грама протеини и 2 грама растителни влакна што ќе ве заситат и ќе ве чувствуваат сити подолго од кое било третирање со „диети“.
Путерот од кикирики исто така има 3 мг витамин Е, вреден антиоксиданс витамин и 0,17 мг витамин Б6 за да ви помогне да го зајакнете имунитетот. Неговите 49 мг магнезиум помагаат во изградбата на коските и 208 мг калиум се добри за вашите мускули.
За жал, не е можно да се насочи кон губење на маснотии на кој било специфичен дел од телото, со цел да изгубите маснотии во стомакот, мора да изгубите и телесни масти. Сепак, придобивката од вклучувањето путер од кикирики во вашата исхрана е тоа што е полн со здрави заситени масти во срцето, а возрасните кои јадат диета богата со мононезаситени масти имаат помалку маснотии во стомакот отколку оние кои јадат повеќе јаглехидрати или заситени масти.
Покрај намалувањето на маснотиите во стомакот, истражувањата покажаа дека конзумирањето ореви и оние што содржат путер од кикирики можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања и други хронични заболувања. Една студија објавена во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација покажа дека го намалувате ризикот од дијабетес за скоро 30% ако јадете унца јаткасти плодови или путер од кикирики пет дена во неделата.
Треба да бидете свесни за нивото на натриум и шеќер при изборот на путер од кикирики. Содржината на натриум може да се движи од 40 mg до 250 mg на две порции лажици. Луѓето намалени диети со сол треба да бидат свесни дека треба да читаат етикети наместо да избегнуваат целосно лекување. Една друга причина освен здравствената заштита за да се избегне путер од кикирики со висока сол е тоа што солта има тенденција да го скрие вкусот на кикириките. Содржината на шеќер се движи од 1гм до 2Гм во природни брендови, што е двојно повеќе во комерцијалните брендови. Прашање на вкус е кога користите путер од кикирики и желе (се надеваме на леб од цели зрна)! Може да заштедите калории со користење на природен бренд. Путер од кикирики. Како и со сите намирници, здрава и нездрава, умереноста е клучна.