Уметноста на здравјето - Подкаст
темата за зголемување на телесната тежина и проценка на тоа е многу важна за мене. Знам колку од вас се борат со тоа, но не може да трае вечно дека има жени кои јадат неверојатно малку и се помируваат со притисок и стравови. Имајте храброст да се промените за да живеете исполнет живот!
Испратете ми го вашиот подкаст и желбите на YouTube тука: https://mariesteffen.com/kontakt/.
Се надевам дека денешниот подкаст ве инспирира и ќе ви помогне да ја зајакнете вашата ментална игра. Можете исто така да примените многу од моите совети за други цели.
Со нетрпение очекувам да се видиме повторно за следниот подкаст!
Дали имате чувство на постојана мускулна слабост? Не ви се чувствува повеќе како да вежбате повеќе, дали сте уморни и плачливи цело време? Јогата е напорна подолго време и не е навистина релаксирачка за вас?
Можеби тоа е почеток на надбубрежниот замор. За жал, 90% од времето ова не е дијагностицирано од лекари, па дури и од секој алтернативен лекар. За да го направите ова, обично треба да бидете во следната фаза: надбубрежна инсуфициенција или прегорување.
Затоа, би сакал да се осврнам на ова прашање за да можете да дејствувате пред целосното „откажување на системот“ доколку имате замор во надбубрежната жлезда.
Iaулија Шулц, моја пријателка и извор на знаење за темата хормони, денес ќе ви одговори дали го имате ова и што можете да направите во врска со тоа.
Последната епизода се однесуваше на кетогената диета и дали мастите во масното ткиво навистина се согоруваат преференцијално при кетоза?
Во денешната епизода повторно ќе ги набројам сите добрите и лошите страни на кетогената диета и под кои околности дефинитивно би ја избрала.
се надевам дека Ви се допаѓа!
Испратете ми ги вашите теми за подкаст на: [email protected]
Здраво драги мои! Сега толку пати ме прашавте за моето мислење за диетата со кетогени. Во овој и следниот подкаст, ќе ви кажам дали согорувате повеќе маснотии при кетоза и дали оваа форма на диета ви нуди предност во однос на составот на вашето тело. На следниот подкаст, тој влегува подетално и ќе зборувам за сите предности и недостатоци на кетогената диета. Затоа што можеби не сакате воопшто да согорувате маснотии и да јадете кетогена поради друга причина? На крајот од кето-серијата, се надевам дека ви дадов комплетен преглед на оваа форма на исхрана, така што сами можете да одлучите што има смисла за вас: богати со маснотии, малку јаглени хидрати, избалансиран? . Забавувајте се додека слушате!
Се надевам дека веќе ги подготвивте своите белешки за поделбата на обуката! Денес продолжува со бројот на вежби, избор на вежби, распоред на вежби & повторувања и сетови! Исто така, објаснив како ја поставивте вашата недела на Deload и какви се информациите за темпо.
Слушајте внимателно и не пропуштајте ги бесплатните добрите!
Забавувајте се при креирање на сопствен план за обука!
Во оваа епизода ќе објаснам како можете да креирате сопствен план за обука за да не го оставите напредокот на случајот во иднина. Направете белешки однапред за да бидете оптимално подготвени за вториот дел и да можете да го завршите вашиот план.
Во оваа епизода, ќе разговарам за вашите преостанати прашања во врска со мобилноста и како можете да го извлечете максимумот од неа.
Во оваа епизода разговараме за вашата посакувана тема за мобилност!
Бидејќи ми поставивте толку многу прашања, ќе ја поделам темата на два дела.
Во овој дел ќе ја објаснам разликата помеѓу мобилноста и флексибилноста и разликата помеѓу мобилизирање и истегнување.
Кога треба да се мобилизирате и кога треба да се истегнете?
Истегнување пред вежбање го зголемува ризикот од повреда?
Обука за сила ги скратува мускулите?
Денес има одговори на тоа!:)
Во следниот дел ќе разговараме за деталната примена на обуката за подвижен клин.
Се надевам дека уживате да слушате!
Поздрав од грција!
Денес не зборуваме само за интуитивно јадење - ние зборуваме и за здрава исхрана интуитивно и според вашите потреби.
Јас самиот ги следев моите калории и држев диети со години и успеав да јадам успешно и интуитивно. Можеш и ти!
Во оваа епизода ќе разговарам за следење на калориите со апликации како Myfitnesspal, Fatsecret или Yazio. Willе ви објаснам што мислам за тоа и на кој начин мислам дека може да се користи многу позитивно и на што треба да обрнете внимание - но и какви неповолности има следењето. Конечно, ќе го дадам своето мислење за интуитивното јадење.
Преку овој подкаст
Добредојдовте на Подкаст за уметност на здравје. Моето име е Мари Штефен - јас сум личен тренер и здравствен тренер од мојата 18 година.
Во последните неколку години тренирав над 200 жени индивидуално и им помагав да ги постигнат своите цели во однос на нивното оптимално здравје, физичка подготвеност и перформанси.
За да можам да им помогнам на уште повеќе жени, би сакал да ви дадам повеќе знаење и совети преку мојот подкаст во иднина.
Моето лично патување започна со боди-билдинг. Дури и по првото првенство брзо учествував на меѓународни натпреварувања и можев да го остварам мојот сон за пласман во финалето на светскиот шампионат. Сега веќе не се натпреварувам, но задржи форма погодна за секојдневна употреба и тренирај според мојата филозофија за обука Уметноста на обуката. Јас комбинирам класичен тренинг за сила со гимнастика и кревање тегови. Никогаш не недостасува компонента на издржливост! Исхраната и знаењето за тоа се мојата апсолутна страст, поради што продолжувам да се развивам во различни области (црева, хормони, психа) надвор од студиите.