Слабеење и уште маснотии на стомакот (- Повик за форум за помош за вашите проблеми и грижи
Пати28
Активен член
Изгубив околу 25 килограми од март 2013 година. Да, знам дека сум горд на тоа, но сепак имам сланина на стомакот што ме уништува. Сланината седи на долниот дел на стомакот, а исто така и на бутовите. Јас само внимавам на тоа, дури и ако другите ме критикуваат, јас го сфаќам тоа многу сериозно. Јас веќе правам сè за да ослабам поконкретно, одам во теретана 3 пати неделно. Конечно сакам да имам тенок и тенок стомак. Како да го направам ова? Кој сè уште има идеи? Или сум премногу критичен кон тоа?
Блек ackек
Јаник
Модератор
Мислам дека не е можно да се излупи само еден дел од телото-
да земе. Но, можете да тренирате индивидуални мускулни групи за да си помогнете
дава подобар целосен впечаток - или „едноставно“ продолжува да се намалува,
се додека не се распаднат скоро сите телесни масти.
ABVJoGo
Активен член
Не можете специфично да ги намалите маснотиите на само едно место, барем не преку вежбање. Ова е една од огромните заблуди дека, на пример, може да се ослободите од грутките со тоа што често правите стомачни. Можете дури и да постигнете спротивен ефект преку такво нешто. Градите мускули + маснотии на стомак = поголем стомак. Можете да видите дека на натпреварите во „Најсилниот човек“ со некои кандидати
Мора да го намалите процентот на телесни масти холистички преку вежбање + исхрана. Сепак, некои луѓе никогаш не се разбеснуваат со проблематичните области затоа што масните клетки едноставно се слабо распоредени. Или треба да се занимавате со хардкор спортови за издржливост или да направите липосукција. или живееш со тоа. Ниту малиот стомак не е лош.
душа28
Но, со седење и предни штици може да се ослободите од маснотиите на стомакот. Вие само треба да го правите тоа секој ден. И јас претходно имав стомак, сега е убаво и рамно. Тоа е единствениот дел од моето тело што ми се допаѓа на половина пат. Мојот дечко вели дека наскоро ќе имам стомачни стомачни за миење садови ако продолжам да тренирам вака.
Секако дека мора да тренирате сè на вашето тело, вистина е дека насочените вежби навистина не помагаат. Како и да е, можете да тренирате стомачни мускули и ако навистина тренирате секојдневно, тогаш маснотиите ги вадите од стомакот. Исто така, тренирам нозе и веќе забележав подобрување. Мора да бидете во тек, да бидете подисциплинирани. Се разбира, ова исто така бара здрава, нискокалорична диета. Ако се ослободите од калориските бомби, колку и да тренирате, не можете да се ослободите од сланината.
ПсихоСул
Ветеран
заврши ли таа сланина или кожа? Ако имате вишок кожа, можете да тренирате додека не паднете, ништо нема да се случи, освен ако не ја затегнете хируршки.
Ако е сланина, можете да ја обучите со специјални вежби и градење мускули. Силициум диоксидот исто така го затегнува сврзното ткиво, се разбира само во одредена мерка.
25 килограми е гордо достигнување! честитки.
Со почит
Црна душа
Леопардеса
Колку брзо изгубивте тежина?
Често се случува да започне да виси кога ќе изгубите премногу за многу кратко време.
Го гледам на моите нозе: одлични стрии.: Вино:
ПсихоСул
Ветеран
@Panthi: тој напиша „од март 2013 година“
Со почит
Црна душа
Леопардеса
1234567ieben
член
Драга душа 28, ABVJoGo е преку табла: Фактот дека изгубивте тежина нема никаква врска со природата на вашите вежби, туку со вашата генетика. Не можете специфично да изгубите тежина во одредена точка, верувајте ми, го знам тоа. Ако го правите тоа, тогаш секогаш губите тежина на глобално ниво. Постојат дури и луѓе кои, со КФА помалку од 10%, сè уште имаат убаво мало место на долниот дел на стомакот.
Почитуван Пати, што сакаш, можеш - како што веќе предвиде Блек ackек - а) да не стигнуваш во теретана три пати неделно и б) да ти треба план за исхрана и обука, вклучително и мерење на потрошувачката на калории еден се придржува многу строго, и секој ден околу 100-200 Kcal останува во минус.
25 килограми несомнено е големо достигнување и можете да бидете горди на тоа. Како и да е, секој дополнителен килограм станува вистинска борба, и ако не бидете внимателни, паѓате во слабиот стапица на маснотии, односно вашето тело се држи до резервите на маснотии и ја согорува мускулната маса. Тогаш номинално тежите многу малку, но сепак имате сланина. Сепак, можете да му се спротивставите на ова со умерен тренинг за градење мускули.
Можеби не би бил толку критичен кон себе на твое место. Сè додека си во нормалниот опсег на БМИ, сè треба да биде шик, како во однос на фигурата, така и во крвната слика. Липосукцијата, или нешто слично, не само што е скапа, туку е и процедура, а процедурите секогаш вклучуваат одреден степен на ризик. Па јас би го оставила да остане. Ако сте подготвени да се измачите за вашата фигура, тогаш добивањето рамен стомак е совршено реално. Ако уживате малку повеќе, тогаш бидете поблаги со себе и простете си ги малите littleубовни рачки.