Слабеење - како тинејџер (диета, тело, нозе)
Здраво Како можам да ослабам како тинејџер? Што е можно побрзо на стомакот и бутовите (Како можам да ги направам Х-нозете што е можно порамни?) Возраст: 14. Наскоро да имам 15 години Висина: 1,67м Тежина: 57,3 кг
5 одговори
го имам истиот проблем. секој ден правам половина час обука на абдоминален задник, дефинитивно вежби од youtube. Потоа одам на пливање или трчање секој втор ден + јадам подобро. со други зборови, нема повеќе брза храна. многу здрави работи. и пијам над 3 литри вода на ден:) всушност треба да биде доволно.
хмм Со тренинг за издржливост:)? Значи, многу трчање (џогирање). Најдобро е (не знам колку сте упорни) секогаш парче нормално трчање, на пр. 5 минути, а потоа 1 минутно трчање. Треба да знаете сами колку добро, брзо и долго можете. И ако можете Тоа се најмалку 30 минути, би рекол (колку повеќе, подобро, се разбира) затоа што маснотијата исчезнува само по 30 минути и потоа се користи како резерва на енергија. Значи, може да очекувате да биде тешко: P, но исто така зависи и од вас сакаат да изгубат тежина, 57,3 не е толку многу што велам, па оттука. не паничи; Д.
Не можете да изгубите маснотии на одредени места. Маснотиите се распаѓаат рамномерно низ целото тело. Можете да тренирате индивидуални мускули. Но, ако тие се зголемат во големина.
Кардио тренинг (трчање, пливање, возење велосипед и сл.) И промена на вашата исхрана (избегнување премногу калории, шеќер и маснотии) помагаат во намалувањето на маснотиите.
одете на железно џогирање и внимавајте на вашата исхрана. Обрнете посебно внимание на она што го јадете за вечера. Масните оброци навечер започнуваат такво нешто.
Вежбајте стомачни секојдневно и одете на велосипед, пливање или џогирање. За жал, не можете да носите бебе на одредени места, бидејќи телото насекаде ги разложува маснотиите.
Имав тропање на колена (сепак малку), затоа одете на ортопед кој ќе ви даде табани за чевлите. тогаш ќе имате тропање на колена 1-2 години!
слични прашања
Хии, јас сум всушност прилично задоволна од мојата фигура, но она што секогаш ми пречи во лето се моите многу широки бутови. Тоа е крајно вознемирувачко, особено затоа што никогаш не се осмелувам да носам шорцеви на јавно место. Дали имате совети како да ја намалам големината на бутовите? Однапред многу, многу благодарам
Здраво, Моја возраст: 14 - Моја висина: 1, 70 - Моја тежина: 66 кг Колку треба да ослабам за да ја добијам фигурата? или треба да направам вежби за фитнес? ЛГ Кока
Имам рамен стомак. Но, за жал дебели бутови. Кои вежби би можеле да ги користите за ефикасно слабеење? благодарам
Изгубив околу 13 кг. Сега сум во нормална тежина за возраста и големината, единствениот проблем е мојот стомак, кој сè уште не сака да биде толку рамен. Кои вежби се најефикасни ?
Јас сум женка, имам 15 години и тежам 46 кг со висина од 165-166 см. Но, сè уште се чувствувам дебел. (Особено мојот стомак и бутовите) Дали мислите дека сè уште можам да ослабам? Кога да, колку?
Јас сум личност која јаде многу: сè е здраво и нездраво. Иако јадам многу, тежам само 49 кг со висина од 1,72 м. Освен тоа, не се занимавам со никаков спорт, па не можам да си ја објаснам тежината. Но, проблемот е што воопшто немам рамен стомак, иако толку малку тежам. Која може да биде причината? И, како можам да добијам рамен стомак, без да ослабам? И, те молам, немој да кажуваш дека треба да јадам помалку, затоа што нема да можам да го сторам тоа 100%. Дали има некој вид на спорт што може да ви помогне да добиете рамен стомак, но да не изгубите тежина?
Ако имате потполно рамен стомак (воопшто нема маснотии), тогаш е можно да имате дебели бутови (или да немате празнина во бутовите) Повеќето луѓе велат дека би изгубиле тежина на стомакот последен, тоа е точно?
Здраво, би сакала да ослабам:) имате совети за мене?
Возраст: 14 години
Големина: 170
Тежина: 62 кг
Јас сум многу несигурен во врска со темата, бидејќи сè уште сум многу млад и не сакам да ја оштетам циркулацијата на кој било начин или нешто слично.
Висина: 151 см, Возраст: 14, Тежина: 33 кг
Јас сум женка, 17 години и би сакала да изгубам неколку килограми на стомакот и бутовите. Кој е најбрзиот начин?
Како и во претходното прашање, би сакал да ослабам, главно задникот и горниот дел од бутовите, затоа што имам прилично рамен стомак, освен минимален стомак под папокот, што би било кул ако тоа исчезне:)
Знам дека не можете да изгубите тежина на одредени места, но можете да имате совети дека тие се затегнуваат.
Имам многу маснотии на колковите и областа на стомакот, исто така малку на бутовите. Имам 16 години. Јас сум 1,83 и тежам 68-69 кг ?
Висина: 168 см Тежина: 63,4 кг Возраст: 14 Пол: Маж
Моето тело е тенка насекаде, само стомакот се издвојува, па се поставува прашањето како да се намали телесната тежина на стомакот, без да се изгуби тежината.