Слабеење - мали трикови со големо влијание
Баербрун (ОТС) - Предлог за презентација:
Ако сакате да изгубите тежина, мора повеќе да се движите и да ја менувате вашата исхрана. Добро и добро и добро познато. Но, имаме мали секојдневни трикови со големо влијание што можат да се спроведат брзо и без напор. Дагмар Понто известува:
Портпарол: Сосема некомплицирано средство за слабеење е да изберете помала чинија со оброци, бидејќи студиите покажаа дека изедениот дел е помал за третина кога плочата е само половина поголема, пишува списанието за аптеки „Diabetes Ratgeber“. Главниот и одговорен уредник Ана-Бербел Кел има и други добри совети:
0-тон Ана-Бербел Кел: 21 секунда
"Прво кога печете колачи. Само користете третина помалку шеќер. Тешко дека ќе го забележите вкусот, а маснотиите може да ги замените со путер од јогурт или диетален маргарин. Вториот совет е: почесто одберете компири како гарнир, варен компир, бидејќи тие имаат значително помалку калории од тестенините или лебот “.
Звучник: Пред да легнете, треба да ги миете забите за да бидат добро згрижени. Но, каква врска има раното миење на забите со слабеењето?
0-тон Ана-Бербел Кел: 17 секунди
"Па, не знам за вас, но јас сум некако среќен навечер кога ги миев забите. Тоа значи дека ако ги миете забите веднаш по вечерата, после последниот залак, тоа е начинот на кој е внатрешна бариера што може да јадете слатки потоа, на пример, затоа што тогаш ќе треба повторно да чистите. А кој го сака тоа? “
Наратор: Зошто помага да се прават долги паузи помеѓу оброците?
0-тон Ен-Бербел Кел: 19 секунди
"Оние кои јадат постојано природно, исто така консумираат повеќе храна отколку ако ги делат оброците над три пати на ден. Јадењето три оброци го обучува метаболизмот. Значи, добро е кога телото ќе паузира. Добра ориентација е да почекате околу пет часа пред да го јадете вашиот следен оброк “.
И уште еден мал, но ефикасен совет од „Советникот за дијабетес“: Спијте седум до осум часа ноќе, бидејќи ако станете уморни, лесно можете да јадете 300 калории повеќе во текот на денот.
Прашања и контакт:
ОРГИНАЛНО ОБЈАВУВАESSЕ ОД ПРЕСТВОРОТ ОД ОРГИНАЛНИОТ ОДГОВОРНОСТ НА ПОДВОДНИОТ НА ИСПРАТИТЕЛ