Слабеење; мојата приказна од 122 фунти до помалку од 80 килограми губење на тежината и совети - успешно слабеете
Конечно ! Успеав. Овој праг од 82 до 79,1 килограм ме чинеше повеќе енергија отколку 40 килограми што претходно ги изгубив.
Зошто всушност? Постојано се прашувам што е посебно за овие 80 кила. На форумот Аикум се појави теоријата дека на 80 килограми се уште имате прекумерна тежина, но веќе не сте дебели. Можете да продолжите да живеете со 80 килограми. Здравствените ризици значително се намалија и вие навистина се чувствувате многу подобро.
Со мојата почетна тежина од 122 килограми, апсолутно не можев да замислам како може да биде со 80 килограми и, пред сè, дека би сакал повеќе. Отпрвин бев среќен кога конечно видов само две цифри на скалата и дојдов под 100. Тогаш 90 килограми беа незамисливи за мене и од тогаш стана чисто застрашувачки. Влегов во опсези со тегови од кои малку или воопшто не се сеќавав. Сега е навистина нова територија.
Оваа тежина ја имав многу кратко по диетата за несреќа во една клиника. Само 1000 калории на ден за 10 недели. Денес знам дека тоа беше најлошата работа што можев да му направам на метаболизмот. Како ретроспектива, можев да ги збркам клиничарите кои ми препишаа во тоа време. Па, тоа беше само доктрина и лекарите не мора да знаат за здрава исхрана и слабеење, треба да се прашаат нутриционистите. Но, во 1985 година тие не беа подготвени. Толку одамна ми беше. Пред тоа, веќе имав над 110 килограми и после тоа, благодарение на JoJo, брзо додадов неколку килограми.
Но, сфатив дека дури и најдобриот концепт немаше да ми помогне тогаш да ослабам. Јас не бев подготвен за тоа внатре. Да најдов нешто како Аикум тогаш, веројатно немаше да ослабам, но можеби немаше да направам ниту една или друга нутриционистичка грешка. Без внатрешна подготвеност, дури и најдобриот концепт нема да ви помогне затоа што ништо не доаѓа само по себе, треба да го сторите тоа сами.
Како што сега јасно забележав, сланината беше заштитен слој за мене. Однадвор работите ми влегоа само пригушено и пред се бев заштитен од сопствените чувства од кои се плашев.
Само со помош на терапија научив да дозволам да се појават овие чувства и се справи со нив поинаку. Дури тогаш дури можев да размислувам да го срушам заштитниот слој.
И тогаш веќе пиев многу. Шише вино на ден се сечеше. Обично се додаваа неколку пива. Алкохолот не само што е многу калоричен, туку има приоритет и во однос на распаѓањето. На овој начин ја инхибира загубата на маснотии. Значи, алкохолот е двојно штетен за слабеење. Морав да научам да се справам со алкохолот пред да ослабам.
За мене тоа беше исто така дел од моето битие прифатете се дури и со прекумерна тежина. Тоа беше можеби најтешкиот чекор. Клучно искуство беше плетење убав џемпер од фина волна кога уште имав 122 килограми. Одеднаш вредев да ја работам работата и да ги вложам парите во волна. Овој џемпер не можев повеќе да го носам затоа што почнав да слабеам кога го плетев. Повторно морав да го отпакувам и да го плетам неколку помали големини. Но, дека сакав да вложам напор за себе иако бев толку дебел, за мене беше знак дека сум се прифатил и вредеше за мене.
Значи, требаше да се стори уште многу подготвителна работа пред да размислувам за слабеење. И, кога разгледав Интернет во декември 2005 година, не ни помислував да ослабам, сакав да дознаам за спорт за луѓе со хипертензија и некоја добра судбина ме натера да паѓам на банерот Аикум. На поигран начин, го направив бесплатниот тест за фигури и ја прикажав прогнозата. Не можам да кажам што точно ме привлече. Мислам дека тоа беше недостаток на какви било „доктрини на спасението“. Сето тоа звучеше толку трезвено и не многу догматско. Откако се регистрирав и откако го прочитав за прв пат, знаев дека сум тука.
Сè уште не можев да верувам, се заколнав дека повеќе нема да одам на диета. Но, ова не е диета за одредено време. Ова е промена во исхраната. Пред да знам, бев зафатен со броење калории, мерење на мојата храна, правење на нашите рецепти помалку маснотии, борење на новокупена подлога за вежбање итн. Помина некое време пред мојот сопруг да забележи дека тука нешто се одвива поинаку. Кога му реков дека повторно почнав да губам тежина и дека сум многу сигурна, тој беше прилично скептичен. Но, тоа брзо стивна по првите успеси, токму затоа што забележа дека не му се менува многу.
И успехот ми докажа како што треба, Ајкум е како што треба за мене. Во јануари 2006 година, кога конечно се регистрирав, никогаш не сонував да тежам помалку од 80 килограми, тоа беше навистина надвор од мојата фантазија. И сега навистина имам нормална тежина од 67,5 килограми како моја цел. Мене сè уште ми изгледа утописко, но истовремено знам дека можам да го сторам тоа.
Толку многу се сменија:
Моето самопочитување се зголеми.
Добив храброст да се справам со други работи што претходно ми се чинеа невозможни.
Моето здравје многу се подобри. Поради високиот крвен притисок, сè уште не можам да одам целосно без лекови, но треба да земам само една шестина од почетната доза. Моите вредности на крвта се примерни и ништо повеќе не може да се најде во замастениот црн дроб и појавата на дијабетес II. Особено дијабетесот би било сè, освен пожелно ...
Повторно може да учествувам во животот нормално, тежината веќе не ме успорува. Не ми треба дополнителен долг појас во авионот, во уличното кафуле се сместувам во бистри-столчињата, во автобусот веќе не ми треба клупата со две седишта за себе. Може да трчам зад автобусот без да се чувствувам болно. Можам да си купам облека во нормални продавници и исто така да најдам убави парчиња што ми одговараат во продажбата.
Не привлекувам повеќе внимание ако не сакам. Порано паѓав надвор од редовите и секогаш бев регистриран иако не сакав. Честопати се шепотеше, така што јас не разбирав ништо, но сфатив дека зборуваат за мене и за мојата тежина.
Горд сум на себе и уживајте во тоа кога се и моето семејство и пријателите.
Храната веќе не ми е непријател, можам да уживам. Тортата веќе не е табу, јас веќе немам грижа на совест кога станува збор за јадење. Научив да уживам затоа што конечно знам што е правилна исхрана.
Не треба да верувам во повеќе ветувања. Гледам во себе ефектот на едноставниот принцип на енергетска рамнотежа.
Мојата благосостојба се зголеми. Со редовни, доволни и пријатни оброци, се чувствувам многу поизбалансирано. Ова постојан сомнеж дали сега можам да го јадам го нема. Знам дека ми е дозволено, знам што е правилно. Целиот стрес со прекумерна тежина ми помина.
Работата на потиснати внатрешни работи е исцрпувачка, но понекогаш и неопходна. Тешка е работата да се справите со она што сланината го има спакувано во него. Но, бидејќи полека слабеам, тоа секогаш доаѓа во дозите што можам да ги имам и никогаш не ме обзема. Јас бев во можност да ги средам работите за мене, а понекогаш дури имам чувство дека сега можам да ги сменам работите што ги погрешив тогаш. Понекогаш се чувствувам како да сум на две возрасти. Еднаш сегашната возраст и еднаш возраста што ја имав кога тежев колку што сега. Во моментов тоа би било 19/20 години. Од денешна перспектива, можам да разберам многу подобро и конечно да го оставам да се одмори.Не можете да го вратите времето, но може да развиете поинаков став кон себе во ова време. Став што повеќе разбира, отколку суди.
И се радувам на мојата нова физичка сила. Среќна сум што гледам и чувствувам како се менува моето тело.
ЈасИмам соништа и цели. Една од нив е да ја достигнам својата нормална тежина во одреден момент, што вклучува добри 10 килограми помалку, но и јас можам да го направам тоа.
Сè на сè, сепак, забележувам колку вредеше сето тоа. Јас сум многу позадоволен и оптимист и здрав од порано. И патеката воопшто не ми пречеше, ми беше позабавно. Да, понекогаш судбината ви намигнува, ви дава шанса и ако ја препознаете на време и ја земете, тогаш сте добиле на лотарија. Драго ми е што го зедов!