Слабеење на Аткинс - ефективно или нездраво кога е слободно
Категории: да јаде и пие слободно време готви
Губење на тежината според Аткинс - пролевање килограми со месо и маснотии?
Јадете маснотии и телесната тежина? Ова е токму она што ветува диетата Аткинс. Се разбира, килограмите не паѓаат без да се откажат, бидејќи потрошувачката на јаглехидрати во голема мера е запрена. Но, како точно работи оваа конкретна диета за слабеење и кои се предностите и недостатоците?
Успех во четири фази
Диетата Аткинс се заснова на тоа Принцип со ниски хидрати и се заснова на четирифазен план. Во почетната фаза од две недели, скоро целосно ќе избегнете јаглехидрати. Значи, компирот, лебот, оризот и тестенините се откажани. Може да земете дозволени 20 гр со зеленчук или салата. Сепак, дозволено е месо, маснотии, риба и јајца, дури и во големи количини. Во втората фаза, менито е проширено и вклучува ореви, сирење и овошје. Јаглехидратите полека ги зголемувате, но сепак тие се строго контролирани. Дали се приближувате до вашата целна тежина? Потоа започнува третата фаза. Компири, житарици и други овошја ја завршуваат диетата. Вие сами откривате како вашето тело реагира на внесувањето на дополнителни јаглехидрати. Во последната фаза, ја прилагодувате диетата на вашето тело, така што трајно ја одржувате саканата тежина.
Тајната зад откажувањето од јаглехидрати
Многу студии покажуваат дека диетата Аткинс првично е ефикасна во помагањето да изгубите тежина. И покрај тоа што никогаш не мора да бидете гладни. Дури и брзата храна не е забранета, дури и ако изгледа нездраво. Досадното броење калории, што веројатно го знаете од другите диети, веќе не е потребно. Принципот зад него е едноставен. Телото ги претвора јаглехидратите во енергија. Бидејќи овие не се јадат или само во мали количини при слабеење, системот преминува во согорување на маснотии. Телото својата енергија ја црпи на време од обилниот протеин.
Другата страна на паричката
Како што често се случува, диетата Аткинс има две страни. Многу луѓе успеваат да изгубат тежина прилично брзо, но тоа ретко е ефективно на долг рок. По достигнувањето на посакуваната тежина, многумина повторно паѓаат во старите обрасци, застрашувачкиот јо-јо ефект се заканува. Покрај тоа, нутриционистите се жалат дека овој едностран вид на диета е нездрав. Многу луѓе страдаат од сериозни знаци на повлекување од јаглехидрати, особено во раните денови, а гладот за шеќер се шири иако нема чувство на глад. Освен тоа, слабеењето според Аткинс е само опција за loversубителите на месо, вегетаријанците нема толку лесно да вредит за своите пари.
Слични написи
Овој напис во категоријата слободно време можеби исто така ќе ве интересира