Слабеење на бутовите и покрај фудбалот (фудбал)

здраво, играм фудбал веќе четири години и многу пати имам слушнато дека тоа предизвикува густи бутови. Па моите не се најтенки сега и сакав да прашам дали е можно дури и да ослабнам на бутовите кога играте фудбал Вежби што можам да ги направам НИКОГАШ не сакам да престанам да играм фудбал !

Би бил многу благодарен за одговори!;)

1 одговор

Покрај тоа, обука за регенерација (галоп на глувчето), пулс под 120/мин, времетраење од 30 - 60 мин. Без приказна за издржливост (неизмерна) сила, само голема брзина и максимална сила (90-100% оптоварување) Јадете правилна диета и вашите мускули наскоро ќе се прилагодат. (Во зависност од тоа каков тип сте и каков имот имате.)

Добро благодарам, ќе пробам.;)

слични прашања

Здраво, ќе започнам од почеток, имам 16 години и годинава ќе имам 17. Играм фудбал околу 5 години и секогаш бев врвен изведувач во тимот (среден ред), но сега започнува новата А-младинска сезона и јас сум во подготовка Одиграв неколку натпревари. Вистински проблем е висок 170 см и не можам повеќе да се тврдам физички како последните неколку години. Размислувам да запрам фудбал, иако имам одлична техника, но не можам да се тврдам дали треба да се откажам или друг спорт ве молам побарајте помош.

здраво луѓе . јас сум 13 и играм фудбал . јас сум малку посериозен . така да имате прилично дебели бутови. На пример, дали имате совети или идеи како да тренирате подвижност? Благодарам однапред

Здраво луѓе и иако имам вистински проблем со жени, имам многу дебели бутови на 17. Не знам напред, тоа е редовно спортување или играње кошарка и кардио. Имам проблем со бутот околу 2 години како дете бев многу дебела, а потоа започнав да играм фудбал, што ме прави тенок, но ослабев само на горниот дел од телото и малку на нозете. Можеби имам натрупано премногу мускул на нозете затоа што нозете навистина лак кога се дефинираат телињата.Јас сум висок 175 и 65 кг горниот дел од телото веќе не одговара на долниот дел од телото, што изгледа навистина чудно. Како дете, јас всушност немав ниту еден од овие проблеми. Што треба да направам сега? На кој лекар треба да одам со него?

П.с: Мојот постар брат нема проблеми со нозете, само јас, тој е висок 185 сантиметри.

Здраво, веќе некое време нозете навистина ме вознемируваат. Тие се премногу дебели и изгледаат навистина глупаво под туш (после фудбал). Во меѓувреме, рацете ми се премногу тенки и исто така изгледаат глупаво со маица ^^ Но, јас навистина имам стомачни мускули, затоа што играм фудбал и навистина високо. Се надевам на добри совети, и без одговор што вели: „Генетски определено“:-(

Можеби некој може да ми помогне: Отсекогаш сум имал многу силни надлактици и едноставно не можам да го ставам под контрола. Јас се занимавам со многу спорт (интервален тренинг, џогирање, боди-пумпа и сл.) 4-5 пати неделно со мешавина од кардио и сила. За жал, тоа нема позитивно влијание врз моите раце, тие изгледаат обучени, но некако премногу мускулести и сепак со добра количина видливи маснотии. Што можам да направам против тоа? Мојот процент на телесни масти е само 16%. Да престанете со тренинг за сила и само кардио? Јас дури и размислував да се маснам вшмукуван од рацете, бидејќи ништо не работи. Некој идеја?

Како треба да ти кажам? Особено човекот го мрази фудбалот повеќе од сè и веќе ме стави во составот на вториот тим со образложение дека претпочитам фудбалска игра отколку тренинг. Треба да се напомене дека целата работа се случи надвор од сезоната.

Ви благодариме за вашите одговори.

здраво, играм фудбал со години, се занимавам со атлетика и играм тенис. И покрај сите овие активности, моите телиња се прилично слаби. Моите бутови се релативно мускулести за тоа. Зошто е тоа и како можам да ги тренирам телињата?

Здраво, започнав да џогирам пред 1 недела, не за да ослабам, туку за да останам во форма! Вчера веќе имав малку болки во мускулите, но вчера одев малку и исто така правев гној од време на време, но денес имам екстремни болни мускули во телињата и бутовите.

Денес многу лесно и не премногу долго можам да џогирам повторно?

Или може да се случи да го раскинам мускулот?

Ја кршам МНОГУ ИТНА ПОМОШ. Јас сум стар скоро 20 години, 1,74 м и тежок скоро 82 килограми . Јас многу се занимавам со спорт . скоро премногу . играм тенис во клубот, сум судија на фудбал, сам играм фудбал и од време на време џогирам. Значи, повеќе навистина не е можно. И покрај сè не губам тежина ! И толку бавно ми е доволно. Што можам да направам сега за конечно да ослабам.

Ве молам, итно за ПОМОШ. благодарам сега!

Makeе го направам кратко и слатко. Ги тренирав нозете многу интензивно во средата во теретана, вечерта добив грч во ваде за време на тренинг во фудбал (што исто така беше многу интензивно). Вечерва имам игра за пријателство (обично играм за А1 јуниорс, но номиниран сум за 1-ви маж) и имам мало („тешкото“ веќе е готово) болни мускули во задниот дел на бутовите/кон задникот.

Што можам да направам за да го намалам мамурлакот за уште 2 часа - дали сè уште е можно?

Може ли да се претставам најдобро што можам и покрај тоа што имам болни мускули?

Морам да додадам дека моите нозе се многу добро обучени (може да се видат комплетни мускули, ватен, бутови, итн., Личи на професионалци;))

Те молам за брз Помош!

Здраво. Следи проблем. Имам голем стомак и големи бутови. Значи, не ми е дозволено да изгубам понатамошна тежина, бидејќи во спротивно ќе бидам слаба. Знам дека сега звучи глупаво, но како да го ставам стомакот рамен без да ослабам? Јас би сакал да ја постигнам оваа цел со само промена на исхраната и без дополнителен тренинг за сила, иако тоа веројатно ќе беше полесно затоа што тогаш би се здебелила и сепак ќе изгледам подобро, но би сакала да се ослободам од стомакот без тренинг со тежина и градење мускули, но Јас не знам како. Само не знам на кој начин да ја сменам диетата за да ја постигнам целта. Се надевам дека некој може да ми помогне понатаму. Многу благодарам !

Здраво, имам силна болка во предниот дел на бутот повеќе од една година. Играм фудбал и секогаш кога шутирам чувствувам остра остра болка во бутот. Се чувствува како вирус или солза на влакна. Веќе бев на разни лекари, но никој не успеа да постави правилна дијагноза - и покрај КТ, Х-зраци и крвни тестови. Моето физио смета дека тоа може да биде воспаление на мускулите. Минатата зима направив пауза од 2 месеци во кои не се занимавав со спорт. Кога тренингот започна повторно во февруари, болката остана непроменета до денес. Ги пробав сите масти и таблети, но некако ништо не работи. кој може да ми помогне?