Слабеење по телото на форумот за породување; фитнес
Здраво драги мои,
Пред сс бев 174 см и 62 кг, но тренирав едвај маснотии во тој сс. Јас не можев да направам толку силен тренинг за сила и на крајот, тогаш пливав, сепак, се здебелив 24 кг, од кои 6 кг поминаа по породувањето, а сега 16 недели после раѓањето уште 6 кг. Имам уште 12 кг премногу и иако се грижам за исхраната, секој ден одам на прошетка и правам сквотови за да си го вратам здравјето. Цицам цел ден и навечер го давам шишето .
Колку време ви требаше додека повторно ја имате старата фигура? И пред сè формата ?
Сè уште немам менструација, што се должи на доење и сè додека дојам, хормоните не се нормални .
Се радувам на вашите одговори;)
Мојата бабица рече дека правилната регресија започнува само кога ќе престанете да доите што се подразбира под тоа ?
Можев да те прашам директно;)
Секако, не можам да кажам дали е исто за секоја жена, но во одреден момент имав многу фрустрирачки „застој“ - и покрај многу вежбање, не можев да се ослободам од последните килограми. Но, од околу 7,5 месеци по раѓањето, сè е повторно на врвот. Панталони и сè повторно се вклопува, јас сè уште го имам мојот мал стомак, но тоа не ми пречи.
Само дајте му време на вашето тело и продолжете да вежбате многу. Ќе биде добро
Хуху:)
Моето малечко е сега старо 12 недели. И од 26-те килограми, 6 се уште се завршени. Сите работи ми се вклопуваат повторно, но сепак сметам дека моето тело е многу „сунѓересто“, но сепак имам „големо“ дете (25 месеци) кое ме држи зафатен. Понекогаш забележувам навечер дека не сум јадел ништо освен половина ручек.Со моето прво дете, мислам дека минаа 7 месеци додека сè не помина половина. За жал, стомакот остана многу мек, и покрај секојдневниот тренинг.
Поздрав
Со мојата голема, добив 10 кг, што повторно се спушти веднаш по раѓањето . стомакот повторно беше рамен, само малку растреперено ... тоа се случи по 3 месеци.
Сега со малечката добив 16 кг . од кои 9 кг се сега (тој е 9 недели) далеку ... така уште 7 премногу. Не дојам и веројатно ќе потрае некое време додека не ме снема . во последните 4 недели изгубив само 1,5 кг . Имам и многу мал стомак.
Де Хеби рече дека на телото му требаат 9 месеци за желудникот . трае околу онолку долго додека сè не се врати како што беше порано . затоа му дадов време на моето тело.
Не треба да се занимавам со спорт додека не заврши пост-тренинг курсот.
Бременоста доаѓа 9 месеци и се враќа 9 месеци наназад.
„Сè уште немам менструација, што е резултат на доење и сè додека дојам, хормоните сè уште не се нормални.
Брза белешка за ова:
И покрај доењето, хормоналната рамнотежа може да се нормализира до тој степен што се јавуваат овулација и менструален циклус. Доењето не е контрацепција! Се надевам дека само го ставивте на заблуден начин.
Свесен сум дека нема контрацепција. Но, сè додека не дојде мојот период, нешто мора да биде поразлично, на тоа се мислеше.
се чувствувам како тебе Атлетик 70/72 кг до 1,78, исто така, спортував многу (тренинг за сила, тренинг за издржливост, делумно курсеви за фитнес) Во СС стрелав до 102 кг. Иако јадев здраво и продолжив да вежбам издржливост. Сега висат на последните 10 кг повеќе од четири недели, НИШТО не се случува. Може да плачам кога ќе се погледнам во огледало. И тоа иако јадам точно како што јадев пред СС и повторно правам соодветна обука за издржливост. Сила само лесен тренинг со сопствена тежина. Тишина полна, но веќе ништо не се случува. Мојот стомак е сè уште многу голем, иако јасно ги чувствувам стомачните мускули кога ги напнувам. Истото е и со нозете.
Се надевам дека некогаш повторно ќе се вклопам во облеката и 10 килограмите исто така ќе ги нема
многу поздрави
Мал борбен глушец + Макси (11 години) + Мари (20 недели)
И за двајцата е прилично слично ако би изгубил два кг за еден месец, би бил 10 кг премногу исто како вас на 20 недели. Тоа е навистина депресивно, не е само тежината, туку и формата! Ни јас не знам што друго да направам. Како влегувате во спортови за издржливост? Моето мало глувче никогаш не спие долго во текот на денот, а јас сум нокаутиран навечер.
Јас правам два вида сквотови со неа како тежина, таа тежи 5,5 кг приближно и одам на брза прошетка со количката, а потоа нагоре по планината, после тоа сум влажен испотен, но едноставно немам сила за повеќе и секогаш се чувствувам толку исцедена и се принудувам да многу.
Како беше со вашето прво дете? Јас дефинитивно не сум од оние жени кои губат многу тежина додека дојат
Слабеењето додека доите не ми одговара. Со Макси се здебелив над 30 кг, од кои само 5 кг останаа три дена по породувањето. Јас го немав тој проблем со тежината. Бројката сè уште беше во една и само постепено се опоравуваше. Но, сигурно се потребни две години.
Внимавам многу на мојата исхрана, за жал имам и проблеми со нарушување во исхраната и затоа многу нарушена врска со храната. Јас често јадам премалку, што навистина не помага при слабеење. Спорт правам регресија, одам со кучето (2x ден најмалку 5 км многу брзо!), Инаку многу сум на нозе, Мари е во прашка. После регресијата, се осмелувам повторно да спортувам повеќе, како што се стомачни, итн. Се плашев да направам повеќе штета отколку добро.
Само надевајте се дека ќе се ослободите и од последните 10 кг.
Значи, оваа „9 месечна бременост доаѓа и потребни се 9 месеци да се вратиме во форма“, за жал, не можам воопшто да потврдам. Моето малечко е 9 1/2 месеци и сеуште седам премногу на 15 килограми. На 1,60 м бев 55 килограми. Бидејќи сум толку мала, килограмите се сè поважни. Јас, исто така, сè уште дојам, не знам дали има врска.
По породувањето, не се занимавав со посебен спорт освен регресија и по околу 6 месеци повторно ја имав мојата фигура и точните бројки на вагата.
Се надевам дека преку мојот придонес ќе им помогнам и на другите кои се чувствуваа исто како мене досега. Бидејќи исто така бев многу благодарен што го добив овој совет од мојот пријател.
Можете да дознаете повеќе на оваа веб-страница и да ви посакам се најдобро и многу среќа. http://www.gesund-und-erfolgreich-abhaben.com
Колку смело гомно пишувате овде! Јас веќе прифатив без никаква помош од никого! Секој знае дека се намалува ако јадете добро и спортувате и исто така можете да грицкате. Диета и вежбање тоа е тајната!
И по бременоста трае некое време додека сè не се врати во нормала поради хормоните !