Слабеење преку тренирање со вибрации
Нашата клиентка Кики ја има со нас преку нејзината обука Изгуби 8 кг и постигна 7 см помалку обем на струкот - како нив оваа Слабеење преку тренинг со вибрации на уредите Power Plate може да се видат овде на видеото на нашата Фејсбук страница и можете да го прочитате овде.
Студиото е на пат кон дома и долго време сакав да започнам да спортувам. Застанав на пат кон дома и го зедов флаерот со мене. Тоа беше токму она што го барав: ефективна обука без да трошам многу време.
Тоа беше токму она што го барав: ефективна обука без да трошам многу време.
По пробниот тренинг со сопственикот и тренер Камило, беше јасно дека Кики сега го започнува спортот.
Мојата единствена спортска активност во последните 5 години е скијање во зима. Пред тоа, јас бев во теретана 1,5 години (3-4 пати неделно), но не видов никакви резултати.
Никогаш не сум имал големи проблеми со фигурата, но како што е, со возраста, телото станува млитаво, а стомакот е тврдоглав.
Сакав да се ослободам од стомакот, да градам мускули и да станам поцврст.
Погрешно извршување на вежби - ова е она што тимот на Либерации не дозволува да се избегнат повредите.
Како изгледа вашиот тренинг во Librations - колку често тренирате неделно и колку долго?
Имам различни планови за обука за да користам различни мускулни групи.
Вежбам 20-25 минути 2-3 пати неделно. На почетокот ги резервирав состаноците со недели однапред, но работата повеќе не ми го дозволува тоа и спонтано резервирам на денот кога ќе имам време.
Имам различни планови за обука да користам различни групи на мускули и да се обидам да ги одржувам без паузи. Ме плаши секој пат како К.О. и може да бидете испотени по 5 минути обука. Секоја вежба трае 1 минута и одите директно на следната.
Тренинг со самотешка, TRX, тегови, сето ова е комбинирано со тренинг на плочата за вибрации на Power Plate.
Голем ваш личен успех е губење на тежината од 8 кг преку тренинг со вибрации?
Моето тело сега изгледа подобро отколку во раните 20-ти!
Да, но не само тоа. Моите успеси се:
8кг губење на тежината
7 см помалку обем на струкот
Поцврста кожа на бутовите
Повеќе дефинирани раце
Мускули
Повеќе моќ
Моето тело сега изгледа подобро отколку во раните 20-ти!
Она што е посебно за Студио Либераси за вас, поради што тренирате тука 11 месеци?
Погрешно извршување на вежби што доведуваат до повреди - тоа не е дозволено од тимот на Либерации.
Атмосферата во студиото е одлична. Мислам дека е многу добро што постои можност мојот тренер да ме придружува низ целиот тренинг, да поддржува и што е најважно - да ме коригира ако не правам вежба сосема исправно. Пробував и други курсеви во текот на летото и веднаш се повредив, влечев мускули и сл. Затоа што правев неправилно вежби. Тимот за библиотеки не го дозволува тоа.
Исто така, ме туркаат да постигнам повеќе отколку што мислам дека можам.
Моето тело изгледа подобро отколку во раните 20-ти!
Што би им препорачал на другите кои сè уште се двоумат дали да тренираат тука?
Не би разбрал зошто се двоумиш! Пробна сесија за обука ќе ги убеди сите.
За кого е правилно обуката за Студио либерации?
Успесите што ги постигнав се повеќе отколку што очекував!
Луѓе кои бараат ефикасен тренинг за кој е потребно малку време.
Секој што сака да го воспостави своето тело во форма и е свесен дека „ништо не доаѓа од ништо“.
Јас исто така ја сменив мојата исхрана, бидејќи многу чоколадо и ноќни закуски природно исто така ги одржуваат мускулите под маснотиите. Сигурен сум дека сега јадам повеќе отколку порано и не одам без тоа, всушност само менувајќи ги времињата на оброците и намалувајќи го шеќерот!
Сигурно би било добро да направите и тренинг за издржливост (трчање, возење велосипед и сл.) Покрај либрационалниот тренинг. Но, правам без тоа, бидејќи не сум спортски ентузијаст и успесите што ги постигнав се повеќе отколку што очекував! Не мислев дека такво губење на тежината е можно преку обука за вибрации на машини за Power Plate.
Видеото на Кики можете да го погледнете тука на нашата страница на Фејсбук: https://www.facebook.com/librations/
Ви благодариме, Кики! Ние сме исто горди како и вие за вашиот личен успех како ова супер слабеење преку тренинг со вибрации што беше вашата цел. Ова е навистина одлично! Ние сме многу задоволни од вас!