Слабеење при спиење - што стои зад платинестата мрежа
Слабејте додека спиете - оваа фраза предизвика сензација кај нутриционистите и оние кои сакаат да ослабат. Губење на тежината очигледно може да биде можно дури и додека спиете. Но, не е толку едноставно. Но, како работи слабеењето и каква филозофија стои зад тоа?
Идејата за губење на тежината при спиење звучи премногу добро за да биде вистинита - и не е сè толку нереално. Вистина е дека не е доволно само да заспиете и да сонувате фигура од соништата за да изгубите тежина. Но, за оние кои се придржуваат до одредени правила на исхраната, сонот да изгубат тежина при спиење не е толку далечен.
Слабејте додека спиете - вака функционира
Додека некое лице спие, телото согорува маснотии, ноќ по ноќ. Специфична диета може да му помогне на телото да согорува маснотии. И работи вака: Хормонот инсулин е под влијание на внесувањето храна, што пак го регулира согорувањето на мастите. Значи, ако ја прилагодите вашата исхрана целосно на ниво на инсулин, можете да му помогнете на телото да не става вишок маснотии на прво место и да ги разградува постојните масти навечер.
Пронаоѓачите на Слабејте додека спиете не на диета, туку повеќе препорачуваат целосна промена во исхраната. Ова не само што е поздраво за организмот од едностраната диета, која често се препорачува за диети, туку исто така го намалува ризикот од омразениот јо-јо ефект. Бидејќи секој што конечно може да јаде многу храна по двонеделна диета со супа од зелка, ризикува брзо да ги натовари изгубените килограми. Меѓутоа, ако свесно ја промените вашата исхрана и ги интернализирате правилата за исхрана, не мора да останете без храна.
Слабејте додека спиете - што можете да јадете?
Автор: Iaулија Хајлиг, уреднички тим на Платинец