Слабеење Сите ја правиме оваа грешка кога се обидуваме да изгубиме тежина
И покрај урамнотежената исхрана и редовното време на оброк, килограмите едноставно не сакаат да паднат? Откривме зошто може да биде ова и ќе ја откриеме единствената грешка што сите ја правиме при слабеење ...
Дека здрава, урамнотежена исхрана, како и одредени периоди, каде вкусните јадења треба да слетаат на нашата чинија, промовира губење на тежината, веќе знаевме. Сепак, може да се случи, дека килограмите, и покрај строгите правила, без јаглехидрати по 18 часот, намалена потрошувачка на шеќер, редовни посети на теретана итн., едноставно не сакаат да паѓаат. Затоа, направивме истражување за да откриеме точно зошто тоа може да биде и наидовме на американско истражување од здравствената болница во Орландо, кој направи една грешка што ја прават скоро сите додека држиме диета. За каква лоша навика станува збор и како можеме да се ослободиме од неа за да се стопат килограмите на долг рок, сега ќе откриеме ...
Овие пијалоци можат да ви помогнат да изгубите тежина:
Оваа грешка не спречува да изгубиме тежина
Кога килограмите едноставно не сакаат да паѓаат додека држите диета, Честопати тоа не е затоа што не сме биле многу често во теретана или сме консумирале јаглени хидрати по 18 часот, туку повеќе нашата психолошка благосостојба, како што сега откри истражувањето на здравствената болница во Орландо. Според ова, 9 од 10 луѓе не би се занимавале со тоа и не се прашувале зошто прејадуваат, туку би се концентрирале само на физичките аспекти, Така, на пример, на она што завршува на плочата. Цел 31 процент од анкетираните рече дека на ова гледале како причина што не изгубиле тежина, дека не вежбаат доволно, додека 26 проценти за ова го обвинуваат изборот на храна, дека процесот на слабеење не е успешен.
Според директорот на здравствената болница во Орландо, Дајан Робинсон, тоа е токму грешката, затоа што само оние кои се свесни зошто јадат можат да изгубат тежина одржливо и да ја контролираат својата тежина. Често, на пример, во ситуации поврзани со стресот, не само што би премногу храна, но од самиот почеток потсвесно посегнувајќи по храна, ужина и слично, што на нашето тело всушност не му треба во моментот за кој станува збор, бидејќи е полно. Ова на крајот води до поголем внес на калории, што пак значи повеќе килограми на вагата. Накратко: Кој јаде свесно, ги носи килограмите во пад. Со цел уште попрецизно да наведеме која храна завршува на нашата чинија кога и да ја доведеме во прашање, дневник за храна може да биде корисен, што можете да го чувате во шик списание за куршуми, како што е оној од Trendstuff на Хафт, што може да го добиете од Амазон за околу 7 евра.
Можете да најдете уште повеќе теми за животниот стил тука: