Слабеење - слабеење, помогнете! чипакабра
Имам 20 години и веќе неколку месеци сум во теретана и не сум видел премногу резултати. Многу ми е тешко да држам диета, бидејќи имам ограничена разновидност на храна што можам да ја стомакувам и ми се допаѓа, имам доста непријатен IBS, затоа учествувам во теретана. Ми треба совет за тоа како да изгубам тежина и тон брзо без да морам да поминувам низ „диетални кругови“, ве молам, помогнете?
2 одговори
Па, ова може или не може да помогне. Но, јас сум огромен адвокат наизменичен пост .
Открив дека имам IBS со години, без да ја знам вистинската причина за тоа или каков било начин да го решим. Почнав да постим и дигестивниот систем ми паузираше. Јас користам протокол 16/8 Lean gains. Можете да го направите преку Google. Влегов во мојата авантура испробувајќи го своето тело и дисциплина не само со 16-часовни позиции, туку и со 24 часа, а најдолго влегов денес со 36 часа.
Сега поминав и неколку месеци во теретана со 185 кг без слабеење, само мускулни промени. Никогаш не сакав диета, но почнав да ги бројам калориите, што доведе до броење на макроактивните материи, што ме навикна да јадам цел ден. Па така, ги гледав Хоџтвинс и Низок хидрати Кори на ЈуТјуб, и тие споделуваа информации што претходно ги истражувале и научиле наречени Трепка.
Почнав со 185 кг 23-25% маснотии во телото. Генерално брчки во џебовите со многу лоши масти околу мојот дел.
Сега тие имаат 168 bs 13% телесни масти. Форма V Назад кон изгледот на половината, убави стапици и силно јадро.
Не можам да го давам сето тоа наизменично, но следев строга програма за обука во период од 4 дена и бев наизменично наизменична во последните три месеци, од кои ги добив најдобрите резултати во мојот живот.
Еве неколку препораки за вас:
Ова е мојот протокол за маса
Ова беше првичен протокол за обука
Тоа е она што го работам сега, со слаба заработка меѓу нив.
и јас сум во втората недела од оваа програма
Запомни. Луѓето ќе ве наречат глупави, луѓето ќе мислат дека сте луди, но луѓето исто така ќе го сакаат она што го имате. Тие ќе сакаат да изгледаат како тебе. Не ја удирај. Испитајте се. Работам напорно, останувам посветен. Кога сè е готово. Пренесете му на пријател или член на семејство кој исто така може да има корист од овој начин на живот.