Слабеење со хипноза; н
Слабејте со хипноза - Би сакал да ви дадам неколку совети за тоа како можете да го направите првиот чекор сами дома за да се приближите барем малку до вашата цел - губење на тежината. Но, пред сè: Хипнозата не ја потсетува виткоста!
Знам дека секогаш постои мала надеж дека треба само да легнете за време на хипнозата, да се пуштите да се посипете и тогаш фигурата од сонот ќе се појави сама по себе. За жал, не е така.
Во основа постојат два можни пристапи ако сакате да изгубите тежина со хипноза: можете да работите со предлози или можете да работите на причината, т.е. мотивацијата зад неправилното однесување во исхраната, незадоволството од сопственото тело или премалата желба за движење. Двата пристапи имаат предности и недостатоци. Но, и двете можат да бидат и совршено комбинирани едни со други.
Со сугестивниот пристап, клиентот е ставен во транс и потоа му се сугерира, т.е. свесно убеден, дека, на пример, однесувањето во исхраната ќе се промени во иднина, дека веднаш ќе забележите кога сте сити, а потоа ќе престанете да јадете, или дека ќе почувствував желба за вода на глетката на лимонадата и така натаму. Постојат бројни варијанти кои се идеално прилагодени на лицето кое сака да изгуби тежина. Хипнозата предизвикува промени во мозочната активност, што доведува до зголемена сугестивност, а со тоа и до успех. Зошто е тоа така, сè уште не е заклучено истражено, но успесите се веќе докажани научно. Можете да најдете повеќе информации, на пример, на Spectrum.de или во овој напис од Focus.de. ЦД-а што можете да ги купите или статии на Интернет што можете да ги слушате - честопати бесплатно - се базираат на вакви текстови. Значи, тоа не е лошо и, секако, донесе неверојатни резултати за една или друга личност.
Сепак, ова нема да ја поправи причината за основниот проблем и може да доведе до преместување. Андре и Хајди Марија Jordanордан имаат хипноза во својата книга. Соул исполнува ум опиша таков случај - една жена сакаше да се ослободи од зависноста од шербет со сладолед од лимон, но во никој случај не сакаше да работи на основната причина зошто јаде толку често и толку многу од тоа. Таа не сакаше да знае ... Така, терапевтот и клиентот се согласија на чисто сугестивен пристап. Предлозите имаа ефект: жената повеќе не јадеше шербет од лимон! ... со многу џем од јагоди! На крајот, оваа жена се отвори за справување со каузата и најде прекрасно и едноставно решение. Ако вакви случаи ве интересираат и сакате да уживате во читање, навистина можам да ви ја препорачам оваа книга. Дава одличен увид во работењето со хипноза, илустрирано со вистински студии на случај.
Значи, работењето на причината може да биде многу корисно, како што покажува примерот „шербет од мраз од лимон“. Нездрави навики во исхраната, исто така, може да резултираат од стрес, на пример. Кога стресот исчезнува, однесувањето во исхраната обично се менува - одржливо.
Да се работи на причината, често има смисла да се ставите во терапевтски раце. Ова нема никаква врска со фактот дека сигурно постои болест или нарушување - во тој случај би ве испратил директно на лекар! Како по правило, психолозите, психотерапевтите и алтернативните лекари научиле на својата обука како претпазливо и ефикасно да пристапуваат кон потиснатите теми во разговор и, идеално, да се справат со нив на таков начин што ќе можат да се надминат поплаките - како што е неправилното однесување во исхраната -. Ова работи и кога сакате да се откажете од пушењето или да имате лоши навики како што се грицкање на ноктите или слично.
И сега до мојот совет до тебе!
Секако дека можете да купите ЦД на тема слабеење или да побарате соодветен текст на YouTube и да ги слушате предлозите - дури и повеќе пати. Ако имате малку искуство со тоа, можете да напишете и снимите свои текстови, а потоа да ги слушате.
Но, можете и да пристапите поинаку. Размислував за оваа варијанта за вас денес:
Пронајдете точка што можете да ја поправите - пламенот на свеќа обично работи добро. Но, тоа исто така може да биде само дамка на идот. Поправете ја точката додека не се заморат очите и нагонот да ги затворите очите е многу голем. Потоа затворете ги очите, но отворете ги повторно, прицврстете ја точката повторно додека не бидете максимално уморни. Може да го повторувате ова неколку пати се додека не претпочитате да ги држите очите затворени. Потоа поминете низ умот во вашето тело како што е сега. Обратете се на сите ваши сетила - замислете како изгледате, почувствувајте каде телото се чувствува добро, каде што може да има напнатост што сега можете да ја напуштите. Вкусете каков вкус има на вашиот јазик и помирисајте еднаш како мириса околу вас. Одвојте време да го направите ова за да може да се појави транс.
Сега одете повторно во вашиот ум преку вашето тело и пронајдете го вистинското место за вас, каде што може да се постави имагинарен прекинувач или копче или која било друга слика што ќе ја развиете, на која може да се прилагоди метаболизмот. Одреди еднаш - на скала од 1 (малку активен) до 10 (многу активен) - каде што моментално се чита екранот. Потоа, превртете ја таа лост или префрлете се на бројот што се чувствува како вас. Почувствувајте што се менува во телото. Повторно вратете ја лостот, почувствувајте ја повторно и конечно поместете ја рачката во оптимална позиција за вас. Почувствувајте како се чувствува кога вашиот метаболизам работи оптимално. Можеби на почетокот само чувствувате чувство на пецкање. Можете исто така да инсталирате лост за фитнес, тоа зависи од вас - но не инсталирајте премногу лостови одеднаш. Фокусирајте се на една тема и една лост.
Потоа замислете дека веќе сте ја постигнале целта - губење на тежината. Одете колку што можете во сликата. Можеби целосно се спојувате со идната верзија на вашето тело. Тогаш ќе почувствувате колку е фит и здраво вашето тело и колку сте задоволни. Можеби ќе видите насмевка на лицето или одраз во огледалото со новите панталони - една помала големина. Колку повеќе детали погледнете, толку подобро. Погледнете како спортувате, колку сте подвижни и лесни. Секогаш продолжувајте да се чувствувате позитивно!
Кога на ваков начин ќе ја визуелизирате вашата идна верзија за себе, кажете му збогум на внатрешната слика и излезете од транс. Најдоброто нешто што треба да направите е да ги преместите рацете и нозете прво, да земете неколку длабоки вдишувања, да се истегнете и да се истегнете - како по попладневната дремка во која сте сонувале убав сон.
Не гарантирам успех. Не секој има добар пристап кон самохипноза веднаш. Но, тоа веќе имаше ефект врз едното или другото! Забавувајте се обидувајќи се!
И ако ви треба помош, не двоумете се да ме контактирате. Често е полесно заедно!