Слабеење во месецот Рамазан (вежбање, диета, пост)

4 одговори

слабеење

Затоа, пред сè, сакам да кажам: слабеењето не треба да биде причина за постот.

Па сега на твоето прашање.
Вообичаено е по третиот или четвртиот ден да не сакате повеќе да се полнете затоа што не сте јаделе цел ден. Поголемиот дел од времето сум сит по чаша вода и неколку урми, Ел хамдулила.
Јас би препорачал да пиете многу вода по постот! 3 литри се во ред.
По кршење на постот, јадење нешто лесно, но полнење, како супа од компир со малку месо, салата и секако вода. Оттогаш, ништо повеќе само вода, секогаш кога ќе бидете гладни, само пијте вода. Се разбира, и овошјето е во ред, но во умерени количини.
До сухур, па повторно само супа со парче леб и многу вода.

Значи, надвор од рамаданите, изгубив 14 килограми во рок од 2-2 1/2 месеци.

Среќно и Иншалах среќен Рамазан

Сахур не крши пост, туку последниот оброк пред постот! Дали сте направиле грешка? Дека сакате да започнете да јадете здраво и да вежбате е многу за пофалба! Забавувајте се и благословувајте ги сите!