Ескимо диета - смисла или глупост
Кога помислувате на диетата Ескимо, веднаш помислувате на тренд на слабеење, а тоа е замрзнување. Но, далеку од тоа: она што се подразбира е форма на исхрана што одговара на онаа на арктичката етничка група на Инуитите. Се јаде многу риба.
Идеално, треба наизменично да јадете најмалку два вида риба: Од една страна, масна риба со ладна вода, која вклучува скуша, лосос и харинга, и од друга страна, риба богата со протеини, како што се црвена риба, бакала или плашица. Како гарнир може да се избере ориз, салати, компири и зеленчук.
Сепак, рибата се користи само за еден или два оброка, појадокот нормално може да се сервира со мусли или леб од цели зрна. Исто така, рибите треба да се избегнуваат два дена во неделата и да се јаде само зеленчук. За време на диетата Ескимо се забранети месо, живина, шеќер, сол и алкохол.
Ова го ветува диетата Ескимо
Новата диета Ескимо ветува пред се придобивки за тироидната жлезда, што не е ни чудо, бидејќи морските риби генерално содржат многу јод. Протеинот исто така може да го промовира растот на мускулите и да ја одржи мускулната маса што е веќе таму. Општо, за диетата Ескимо се вели дека е лесно сварлива и богата со хранливи материи.
Диетата треба да трае помеѓу две и четири недели, при што внесот на калории во првата недела е околу 1.200 калории, од втората недела до 2.000 калории на ден се дозволени.
Критика на диетата Ескимо
Но, иако диетата Ескимо звучи здраво и разновидно на прв поглед, има и критичари на овој вид диета. За еден, високата цена на оваа диета е на планот на критичарите. Покрај тоа, не секој сака да јаде толку многу риба и експертите за исхрана го критикуваат големиот внес на протеини и недоволното внесување јаглени хидрати. Затоа, диетата никогаш не треба да се спроведува подолг временски период.
Генерално, диетата Ескимо е важна компонента на здравата исхрана поради многуте полинезаситени омега-3 масни киселини што ги содржи. Спортистите исто така имаат корист од високата содржина на протеини во рибите и енергијата што ја јаглехидратите од гарнирските јадење ја обезбедуваат. На долг рок, сепак, ескимската диета ќе биде многу еднострана и нема да убедува во однос на вкусот.
# Врска | Брита Луц | Овој напис се појави во понеделник, 7 мај 2018 година во 09:28 часот во Liveивејте и јадете здраво | 622 прегледи