Слабеење за време на бременоста Ова се ризиците
Бремените жени од четвртиот месец наваму тежат во просек 300-400гр повеќе неделно, во последните неколку месеци од бременоста дури 500гр неделно.
Underените со слаба тежина треба да качат 12-18 кг за време на бременоста. Womenените со нормална тежина може да очекуваат зголемување на телесната тежина од 11-15 кг. Overените со прекумерна тежина треба да донесат најмногу 11 килограми повеќе на вагата.
Диетите за време на бременоста не се препорачуваат. Таканаречените диети за бременост содржат ризик дека вашето дете ќе развие симптоми на недостаток поради еднострана диета или слаба хранлива состојка.
Природно и нормално е да се здебелите за време на бременоста. На крајот на краиштата, целото тело се менува во оваа фаза и вие не само што се хранат себе си, туку и детето што расте. Сепак, лекарите советуваат некои жени да изгубат тежина за време на бременоста. Во овој прирачник ќе ви кажеме кој спаѓа во ризичните групи кои треба да се обидат да ослабат, и кога е подобро да не изгубите тежина.
1. Зголемувањето на телесната тежина во бременоста е нормално
Повеќето жени губат телесната тежина во текот на првите неколку месеци од бременоста. После тоа, бројот на скалите се зголемува.
Повеќето жени се прашуваат за слабеење и покрај бременоста во првите неколку месеци. Но, нема за што да се грижите. Со утринска мачнина, повраќање и губење на апетит како први симптоми на бременост, стагнација или губење на тежината е нормално во првите три месеци.
Но, од четвртиот месец вагата почнува да брои повеќе и повеќе килограми. Тоа е исто така сосема логично, бидејќи покрај растечкото дете, кое исто така се повеќе се зголемува, телото исто така се прилагодува на бременоста:
- Матката и плацентата, исто така наречени плацента, се зголемуваат.
- Повеќе вода се задржува во телото.
- Постои зголемена количина на крв.
- Кога градите почнуваат да ги развиваат млечните жлезди за доење, тука исто така се јавува зголемување на телесната тежина.
- Амнионската течност во која се наоѓа растечкото бебе исто така додава многу.
Ова води до фактот дека бремените жени од четвртиот месец во просек 300-400гр повеќе неделно донесе на скали, дури 500g неделно во последните неколку месеци од бременоста.
Сепак, да бидете бремена не е изговор да се оставите себе си и вашето тело да одат целосно. Совети за здрава и витална диета, како и совети за слабеење за ризични групи или за времето по бременоста, можете да најдете на Gesundheit-im-Leben.com.
2. Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста зависи од тежината на жените пред породувањето
И покрај тоа, зголемувањето на телесната тежина е природно предизвикано за време на бременоста поради многу фактори, сепак постојат приближни вредности на упатствата за тоа колку треба да се добие најмногу. Ова зависи главно од физичката состојба на идната мајка пред раѓањето:
- Underени со слаба тежина треба да се здебели повеќе за време на бременоста, 12-18 кг се препорачуваат.
- Normени со нормална тежина може да се здебели со 11-15 кг пресметај.
- Overени со прекумерна тежина треба да се обрне внимание на максимум 11 кг да донесе повеќе на вагата.
За да го проверите зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста, можете да ги користите водечките вредности како водич.
За жени со слаба тежина и нормална тежина важи: прво тоа Слабејте по бременоста и доењето се препорачува. Поголемиот дел од времето, губењето на тежината е иницирано само по себе додека доите. Обидете се во секој случај Слабеењето за време на бременоста може да доведе до неухранетост или неухранетост кај нероденото дете а со тоа да имаат трајно негативно влијание врз здравјето на вашето дете.
Од друга страна, жените со прекумерна тежина ги советува лекарот да изгуби тежина за време на бременоста. Со зголемување на телесната тежина, веројатноста за дијабетес бременост или висок крвен притисок исто така се зголемува. Вашето дете е исто така изложено на ризик од дебелеење. Ова може да го отежни породувањето и можеби е неопходен царски рез.
3. Како да изгубите тежина за време на бременоста
Ако вашиот општ лекар или гинеколог препорачува губење на тежината за време на бременоста, ако имате многу прекумерна тежина, тоа значи пред сè: Слабејте здраво! Најмногу може да постигнете со промена на исхраната и вежбањето.
Сепак, диетата за време на бременоста не се препорачува. Таканаречените диети за бременост содржат ризик дека вашето дете ќе развие симптоми на недостаток од еднострана диета или сиромашна со хранливи состојки.
Јадењето здраво и вежбањето се клучот за слабеењето за време на бременоста.
Ако сакате здраво да изгубите тежина, прво треба да ја погледнете вашата исхрана. Брзата храна и готовите јадења не се добри за вас, вашите ваги или вашето дете. Обидете се да јадете балансирано и што е можно поздраво. Детална дискусија со вашиот лекар може да помогне во тоа Диета прилагодена на вашите потреби и на вашето неродено дете адаптираат.
Исто така Вежбајте за време на бременоста придонесува за слабеење. Ако сакате успешно да изгубите тежина, ретко вежбате. За време на бременоста, важно е да не се наддавате физички. Како и да е, обидете се да добивате свеж воздух и да вежбате секој ден, дури и ако е само прошетка. Гимнастика, јога и танцување може да се користат како спортови за време на бременоста.
Многу жени успеваат да ослабат здраво за време на бременоста, главно затоа што се особено мотивирани од нивното растечко бебе. Поради оваа причина, бременоста е особено погодна за воспоставување нови, здрави навики во исхраната и нивно одржување по бременоста.
4. Лековите и таблетите треба да се земаат со претпазливост
Секогаш треба да се консултирате со лекар за лекови. Не се препорачуваат ниту сите топчиња.
Ако сакате да користите лекови или таблети за да изгубите тежина, дефинитивно треба претходно да разговарате за ова со докторот или специјалистот во аптеката. Постојат многу лекови кои не треба да се земаат за време на бременоста, бидејќи тие би предизвикале трајна штета на вас и вашето дете.
Со помош на Хомеопатија за слабеење Звучи примамливо за многумина, особено затоа што има неколку топчиња за различните пречки во слабеењето. Сепак, подобро е да се држите настрана од оние кои би требало да се борат против задржувањето на водата. Бидејќи вашето тело го постави ова точно за бременост.
Исто така, не се препорачуваат супресанти на апетит. Апетитот се зголемува со хормони, особено за време на бременоста, и исто така ви кажува кои хранливи материи го немаат вашето тело и вашето дете во моментов. За да бидете на безбедна страна, консултирајте се и со матичен лекар или фармацевт тука.