Слабеењето е толку лесно со Планот за тежина во Кембриџ!
Со оваа диета треба да ја изгубите телесната тежина на здрав начин и да ја одржувате фигурата од соништата на долг рок
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Постојат неколку пречки што треба да се надминат кога држите диета: Прво треба да се затегнете за да започнете воопшто, подоцна да очекувате ниска дисциплина и на крајот да го има страшниот јо-јо ефект. Долгорочен резултат? Претежно нула! Но, тоа е токму она што новата диета сака да го промени и ефикасно да ви помогне да изгубите тежина: Планот за телесна тежина во Кембригде. Ова е концепт во шест фази во кој се обезбедуваат производи за замена на оброците и учесниците се придружени од почеток до крај - на овој начин тие избегнуваат еднострана диета и сепак успеваат масовно да го намалат внесот на калории. Иако првично ве потсетува на диета за несреќи, се повеќе станува замислен начин на живот со кој - така ветувањето - ќе можете да ја одржувате вашата посакувана тежина трајно.
Која беше идејата за планот за тежина во Кембриџ?
За разлика од другите диети, со Планот за тежина во Кембриџ не сте сами - добивате многу јасни упатства за концептот, консултант за прашања и поддршка и специјално развиените производи со кои ја спроведувате оваа диета. Планот е развиен во 1984 година и се заснова на основа на докторот Др. Иан Меклин-Берд и биохемичарот др. Алан Хауард, кој истражувал тежина од 1950-тите. Тие сакаа свесно да се дистанцираат од конвенционалните диети за несреќи и да најдат начин да изгубат тежина брзо и уште долгорочно. Оваа програма сега се етаблираше во над 30 земји ширум светот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте со планот за телесна тежина во Кембриџ: Како работи оваа диета?
Можете да се регистрирате за Планот за тежина во Кембриџ на веб-страницата и да побарате соодветен советник во вашата област. Со него, вие разработувате многу индивидуален план на состанок што ја зема предвид вашата посакувана тежина, вашите навики во исхраната и вашиот секојдневен живот - на крајот на краиштата, можете да се држите до диета само подолго време, ако може идеално да се интегрира. Она што е исто за секого, се шесте чекори што се преземаат за време на планот за тежина во Кембриџ. Тие содржат различни ограничувања на калориите кои мора да се почитуваат во зависност од периодот и да се осигурат дека гледате брзи резултати.
Чекор 1:
Исхраната започнува радикално, но потоа се подобрува: Прво на сите, вие целосно се ослободувате од нормалната храна и сите оброци ги добивате од производите на Планот за тежина на Кембриџ. Главната причина зошто тие се толку важни е тоа што тие не содржат скоро никакви калории. Вкупно, во првата фаза добивате дневно внесување од 800 калории, што е далеку под нормалното внесување на енергија кај возрасно лице. За ова земате три „оброка“ плус закуска. Внимавајте: кафето сè уште треба да се пие тука без млеко и шеќер!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чекор 2:
Во вториот чекор, програмата е малку опуштена: Сега има само три оброци за замена на планот. Ова значи дека можете сами да одберете вечера - но мора да остане под границата од 200 калории. Мал исклучок од млеко е дозволен и за кафе, но треба да се воздржите ако е можно.
Чекор 3:
Во третата фаза, дозволени се дури три мали оброци, со појадок 150 калории, а вечера 400 калории. На ручек треба да јадете салата која главно се состои од зеленчук и содржи малку масло - исто така, лесно е да паднете во замки за диети веднаш штом додадете сирење, многу ореви или месо. Подготовката, сепак, може да се координира индивидуално со советникот. Покрај тоа, имате два CWP производи што можете да ги јадете или одделно или како дел од постојните оброци. И: Од третиот чекор наваму, дозволени се 200 милилитри млеко.
Чекор 4:
Во четвртиот чекор, ги одржувате двата производи замена и повеќето од оброците остануваат исти како и во претходната фаза - можете да јадете само 200 калории за појадок, а количината на млеко е зголемена на 300 милилитри. Плус: закуска со максимум 100 калории е исто така добра. Вкупно 1.200 калории дневно се во овој период, што е сè уште далеку под нормалното базално метаболичко ниво на возрасно лице. Како резултат, имате негативно енергетско салдо и слабеете.
Чекор 5:
Претпоследната фаза веќе оди во насока на нормална диета, која потоа треба да се одржува на долг рок, па затоа сега се потпирате само на производ за замена. Менито сега вели: појадок со 200 калории, ручек со 400 калории, вечера со 500 калории, 300 милилитри млеко и ужина со 100 калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чекор 6:
Во последниот чекор, не се прават повеќе спецификации, бидејќи дотогаш треба да се постигне саканата тежина и диетата да се смени за да може да се одржува на долг рок. Но: Препорачливо е да се земе петтата фаза како модел од калориска гледна точка и да се држиме до рамнотежа од 1.500 калории на ден. Во комбинација со многу вежбање, што е потребно во текот на целата програма, метаболизмот е идеално поголем од апсорбираната енергија - со други зборови: Продолжувате да слабеете или да ја одржувате фигурата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
План за тежина во Кембриџ: Заклучок за диета
Брзото слабеење не е изненадувачки кога гледате во радикално заштедената количина калории - но и телото е изложено на огромен стрес за тоа време. Затоа, дефинитивно треба претходно да разговарате со лекар за да утврдите дали вашето сопствено тело е погодно за ваква диета. Дури и за време на програмата, препорачливо е да внимавате на вашата состојба на ум, нивото на енергија и секој потенцијален недостаток. Со оваа диета е логично дека тежината брзо се менува, но диетското плато и метаболизмот на глад се исклучени.
Овие фази обично се јавуваат за време на диета при несреќи, бидејќи телото автоматски се префрла во состојба на тревога и ги исклучува метаболичките процеси - затоа може да биде во фаза пет или шест, повторно да добиете тежина. Со цел да се спротивстави на јо-јо ефектот, неопходно е со Планот за тежина на Кембриџ да се храните здраво и нискокалорично дури и по програмата. Во спротивно, работите можат да одат во погрешна насока за кратко време. Она што е позитивно во врска со овој концепт е дека постојат индивидуални консултанти кои ве тренираат во процесот на слабеење и осигуруваат дека ќе се постигне вистински успех.