Слабеењето со 1200 калории веќе не работи (здравје и медицина, здравје, спорт)

Здраво! Од почетокот на годината се обидувам да го сменам мојот животен стил и навиките на јадење и така да ослабам малку. Добро возев досега и веќе ослабев осум килограми. Но, сега треба да паднат уште пет, само скалите не играат заедно: Д.

работи

Одам на мојот тренер за крос секој ден (26 мин., Потрошувачка на 200 калории) и јадам 1400 калории (затоа што изгорев 200). Дали е тоа во ред? Или, дали на моето тело му требаат помалку калории сега, а јас јадам „премногу“? Или, тоа е само „плато“ кога мојата тежина стагнира и ќе продолжам да слабеам повторно?

5 одговори

  • Постапката звучи разумно. Броењето калории е важно, вежбањето е корисно.
  • Може да биде дека постепено градите повеќе мускули и со тоа да се случи мала стагнација. Само продолжете со диетата, тоа ќе успее.
  • Лично, советувам да комбинирам различни спортови, така што здравите мускули се градат насекаде. На пример, можете да одите на пливање, на танцување на Зумба или почесто да вежбате фитнес стомак-нозе-задник.