Слабеењето создава лошо расположение
Сè е одлично на почетокот. Како што паѓаат килограмите, расположението се зголемува се додека не достигне еуфорични височини. Слабеењето може да биде навистина одлично. Барем на почетокот. Ова е време кога успешниот учесник фрла добри совети и сочувствително ги гледа оние кои се помалку успешни од нив.
За жал, не останува така. Намалувањето стагнира, гладот станува забележлив, желбата за слатки станува огромна. Фрустрацијата и лошото расположение стануваат очигледни.
Многумина реагираат обидувајќи се да бидат подисциплинирани, со помалку храна и повеќе вежбање. Што води директно во еден маѓепсан круг со уште повеќе лошо расположение и уште помалку успешни приказни. Тогаш крајот на диетата или обидот за слабеење е веќе предвидлив.
Се разбира, разбирливо е ако се откажете во ситуацијата, бидејќи очигледно не може да се постигне успех. Разбирливо е, но не и разумно.
Разумно е да се гледа целата ситуација од нешто поголемо растојание, како некој друг да е засегнат. Тогаш грешката брзо станува очигледна и може да се отстрани.
Оние кои јадат премалку, или дури и оние кои јадат премногу малку јаглехидрати, ризикуваат нивниот мозок да биде недоволно снабден со шеќер, макар и минимално. На мозокот му треба шеќер или јаглехидрати; не може да се храни со протеини или маснотии. Ако има премногу малку, когнитивните промени се резултат, нарушувања во концентрацијата, заборав, лошо расположение и раздразливост. Доколку нема доволно, мозокот преминува во своевидна состојба на тревога што го поттикнува сопственикот на овој мозок да јаде, особено да јаде јаглехидрати, по можност брзите, слатки. Поради раздразливоста и лошото расположение, има малку за да се спротивстави на овие напади.
Значи, сè може да се објасни. И излезот следи од образложението. Не повеќе дисциплина и одрекување, но помалку од тоа. Не гледајте се себеси како неуспех, туку дејствувајте поинаку и разумно. Јадете доволно и избалансирана храна, само малку помалку од она што ви треба, направете умерен спорт без прекумерна амбиција, тогаш останува добро расположение и можете да продолжите да губите тежина додека не се постигне посакуваниот успех. Потребно е малку подолго, тоа е малку помалку гламурозно, но всушност работи за тоа.
Не мора да бидете лошо расположени кога губите тежина, напротив, тоа е знак дека правите нешто погрешно.