Слабеењето стана лесно - Најефективниот блог согорувач на маснотии за трчање во Берлин од почетник
Свен-Давид Милер од Центарот за нутриционистичка комуникација, совети за диети и здравствено новинарство (ЗЕК) денес препорачува дека секој што сака да изгуби тежина треба да избега од масните стапици и да го загрева метаболизмот со согорувач на маснотии. Берлинскиот експерт за исхрана Свен-Давид Милер е сигурен дека согорувачите на маснотии прават диети за слабеење излишни. Во неговата нова книга „Најефикасните согорувачи на маснотии“ тој покажува колку е лесно да се изгуби тежината. Според него, повеќето диети немаат корист на среден рок: „Чудно е што бројот на диети продолжува да се зголемува заедно со бројот на луѓе со прекумерна тежина“, вели Милер, сумирајќи ги своите критики. Согорувачите на маснотии ја прават секоја промена во исхраната поефикасна.
Горилниците за маснотии се природни согорувачи на калории кои ги има во многу намирници. Во својата книга „Најефективните согорувачи на маснотии“ авторот ги воведува најдобрите согорувачи на маснотии. Овие вклучуваат, на пример, Табаско (содржи капсаицин убиец на калории), Експресо (содржи кофеин убиец на калории), но исто така и цимет (ги намалува липидите во крвта), ладна, минерална вода богата со калциум (прави да се чувствувате сити и ја зголемува потребата за калории и промовира губење на маснотии) или сирење Харц.
Диететичарот Милер верува дека основната промена во исхраната е далеку поразумна од начинот на живот и трендовските диети. Што е можно повеќе согорувачи на маснотии треба да бидат вклучени во секојдневната исхрана. Принципот е прилично едноставен. Што повеќе маснотии треба да се заменат со друга храна. Сенфот честопати може да биде вкусна алтернатива на путерот на лебот. Метаболички активната храна како што се протеини, квасец, вода, јоги чај или еспресо, исто така, помага во согорувањето на маснотиите. На овој начин, многу калории можат да се заштедат секој ден и, преку специфични мерки, потрошувачката на енергија може да се зголеми истовремено.
Колку повеќе храна за гоење која е заменета со согорувачи на маснотии, толку побрзо се топат handубовните рачки. Промената не е толку тешка, бидејќи согорувачите на маснотии на Милер можат лесно да се вметнат во вашата дневна исхрана. 50-те најдобри совети се од долгогодишното искуство на Милер: