Слабејте без брчки или опуштена кожа

Објавено: 24.05.2016 - Обновено: 09.09.2017

брчки

Дали сте биле на диета, но забележавте дека кожата изгубила цврстина? Дали лицето е збрчкано? Ова е реално, брзото слабеење и неправилната диета можат да не направат постари.

За да не се случи ова, д-р. Николас Периконе, нутриционист, предложи диета која вклучува храна богата со антиоксиданси, и покрај подмладување придонесе и истовремено помага во слабеењето.

Препорачана храна

Зеленчук и овошје се препорачуваат. Proteinsивотински протеини кои се препорачуваат и чисти се пилешко и риба без кожа, особено лосос, туна, Аншоа, харинга, итн.

Меѓу препорачаните млечни производи се нискомаслено сирење и јогурт.

Зрна како јачмен, соја и овес се соодветни за оваа диета.

Конечно, се препорачува маслиново масло.

придобивки

Кога примарно се внесува оваа храна, придобивките што ги добиваат се:

  • Брчките згаснуваат.
  • Намали.
  • Подобрување на тонот на кожата.
  • Тонски мускули.
  • Ја зголемува виталноста, концентрацијата и чувството на поголема енергија.
  • 3 дена диета за подобрување на кожата.

Вреди да се одбележи дека следната диета го подобрува изгледот на нашата кожа и помага да се намали телесната тежина, ако сакате да ги задржите овие ефекти, важно е да ја додадете препорачаната храна во вашата диета, вклучително и да ја балансирате.

Кога ќе станете: испијте две чаши минерална вода

  • ½ шолја варена овесна каша со коцки јаболко и бадеми.
  • 1 парче диња и чаша јагоди, капини или боровинки
  • 2 чаши минерална вода

Ручек:

Риба печена, на скара или бари на пареа, или сардини во маслиново масло, исто така можете да се одлучите за туна во вода.

  • 1 голема чинија салата со неколку лажици маслиново масло за да додадете сок од свежо исцеден лимон.
  • 1 парче диња, и чаша јагоди, капини или боровинки.
  • 2 чаши минерална вода.

Попладне:

  • 1 пилешки гради или мисирка без кожа, на скара или зачинета со малку маслиново масло.
  • 1 круша или 1 зелено јаболко.
  • 1 грст бадеми.
  • 2 чаши минерална вода.

  • Риба, печена, скара или бари на пареа, или сардини во маслиново масло, исто така можете да се одлучите за туна во вода.
  • 1 голема чинија зелена салата со неколку лажици маслиново масло, и сок од свежо исцеден лимон.
  • Порција спанаќ или пареа брокула со 1 лажица маслиново масло.
  • 1 парче диња, и чаша јагоди, капини или боровинки.
  • 2 чаши минерална вода.

Пред спиење:

  • 1 круша или 1 зелено јаболко
  • Грст бадеми (5)
  • 2 чаши минерална вода

препораки

Во оваа диета, обидете се прво да ги консумирате протеините, а потоа и другата храна.

Може да пиете чаеви, како зелен или црн чај, но избегнувајте консумирање кафе.

Консумирајте ја препорачаната минерална вода, дури и кога сте жедни, обидете се да пиете вода.

Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin

Услугите, содржината и производите на нашата веб-страница се дадени само за информативни цели. Мунтер унд Мехр не нуди медицински совет, дијагноза или третман