Слабејте без диета

Слабеење без диета и вежбање - работи?

70 проценти од мажите и 50 проценти од жените имаат прекумерна тежина.

Повеќето луѓе не можат да помогнат со своите вишок килограми. И покрај здравата исхрана и доволно вежбање, многу луѓе немаат контрола над нивната тежина. Постојат многу можни фактори за ова. Бидејќи зголемувањето на телесната тежина често е знак дека нешто во телото не е во чекор. Во нашите книги ќе најдете совети и предлози против фрустрации во исхраната и да научите како можете да ја вратите контролата над вашата тежина.

На пример, дали сте го знаеле тоа

можеме да јадеме неправилно иако се храниме здраво?
секојдневно доаѓаме во контакт со неверојатен број токсични материи кои имаат негативно влијание врз нашето здравје и тежина (ситен прав, пластификатори, хемикалии, електросмог)?
премногу вежбање или погрешно вежбање во погрешно време од денот може да спречи да изгубиме тежина?
гледањето телевизија или играњето игри на вашиот мобилен телефон дебелее?
има многу добри, витални бактерии во нашите црева, но исто така и оние кои не дебелеат?
Црниот дроб е орган кој е значително вклучен во зголемување и слабеење и затоа треба да се осигураме дека не е преоптоварен?
непризнаени болести како што се нарушувања на тироидната жлезда негативно влијаат на метаболизмот?

Уште поважно е да не се борите со дебелината едноставно како број на вагата, туку да разберете што ве прави навистина дебели, слаби и неурамнотежени. Кога разбирате дека сè во телото е некако поврзано, губењето тежина е полесно отколку што мислите!

Интервју со Ванеса Блумхаген

Постојат безброј диети, стотици водичи и многу програми за фитнес. Како решивте да напишете друга книга на тема слабеење?

Во право си! И на крајот сите теоретски знаеме како да го сториме тоа, како да ослабиме и да станеме или да останеме витки. Но, погледнете наоколу: ако е навистина толку едноставно, зошто луѓето не се сите тенки? Зошто им се восхитуваме на сите модели и ги следиме фитнес Instagramвездите на Инстаграм како Памела Риф? Зошто женските списанија понекогаш продаваат нови диети секоја недела? И, зошто сите трчаат во теретана по Божиќ, без воопшто да ја достигнат својата тежина од сонот?

Бидејќи, сепак, не е толку лесно и сигурно не се прави со малку вежбање и малку јаглени хидрати. Се чувствував на ист начин. Со вообичаените совети, соблеков нула - напротив. И околу мене, пријателите и семејството ги имаа истите проблеми. Затоа, започнав да истражувам: Што сè уште може да биде причината зошто не слабеете, па дури и не се зголемувате? И дознав навистина возбудливи работи што никој претходно не ми ги имаше кажано. Одеднаш ослабев и истовремено се чувствував подобро, подобар, поздрав. И моите пријатели се чувствуваа на ист начин.

Според вас, кои се причините за зголемените проблеми со телесната тежина во нашето општество? Како треба да се спротивстави на овој развој?

Се разбира, ние обично не вежбаме доволно и не јадеме секогаш најздраво. Би било премногу лесно да се поправи само на тоа. За повеќето од нас, нешто оди наопаку некаде во нашето тело. На пример, трчав од доктор до лекар неколку години, бидејќи одеднаш добив неконтролирана тежина. Никој не знаеше што не е во мене. Случајно дознав дека имам автоимуна болест наречена тироидитис на Хашимото. Имунолошкиот систем ја уништува тироидната жлезда, која произведува витални хормони кои се неопходни за метаболизмот. За време на болеста, вие автоматски добивате тежина.

Откако ја добив вистинската терапија и можев да се справам со ова прашање, губењето тежина беше многу полесно. Значи, многу често постои медицинска причина за дебелина или оние вишок килограми кои едноставно не сакаат да исчезнат. Ова може да се должи на преоптоварен црн дроб, премногу стрес, проблеми со хормони и и и. Откривањето на оваа нерамнотежа во телото е првиот чекор во слабеењето.

„Како и сè во животот, и тежината е прашање на перспектива. Дали го сфаќаме здраво за готово, како нешто што не може да се промени во секој случај? Или како решлива задача? Од тебе зависи. Можам само да кажам: Ако разбирате дека сè во телото е некако поврзано едни со други, тоа е полесно отколку што мислите “.

Работите на телевизија, работна средина каде тежината е важен фактор. Како вашето работно опкружување влијаеше на вашиот живот во овој поглед?

Јас по природа немам големина 32/34. Ни јас не сакам да бидам тоа. И, всушност, имам густа кожа таму. Но, се разбира дека не се чувствува добро ако добиете фустани во оваа големина само од некои дизајнери и едноставно не се вклопувате таму, без оглед колку ќе го задржите здивот и ќе го повлечете стомакот. Но, ова се навистина луксузни проблеми. Сакам да се чувствувам добро. Тоа е најважно. И тоа треба да биде и пораката што ние како медиумски професионалци ја испраќаме. Секој треба да се чувствува како дома, фит и здрав во своето тело и кожа. И не бркање по лажни, нереални модели на улоги.

Дали дијагнозата со Хашимото претставуваше товар или олеснување за вас?

Барав дијагноза три години. Конечно да знам што имам и потоа да можам да реагирам беше големо олеснување. Дури и после тоа, не беше секогаш лесно да се справите со болеста во секојдневниот живот. Но, јас сум iousубопитен и, заедно со мојот лекар и алтернативен лекар, секогаш наоѓав решение брзо. Го споделувам целото ова знаење на нашата страница на Фејсбук „Хашимото Германија“ и во моите две книги на оваа тема.

Кој е вашиот најважен совет за луѓето кои се борат со својата тежина и покрај здравата исхрана и доволно вежбање? Кој прв чекор им го препорачувате на овие луѓе?

Најважно е: Заборавете на својата грижа на совест! Тоа само ве стреси непотребно, а стресот дебелее! Чувајте дневник. Запишете што јадете, како се чувствувате по она што ви го прави. Како реагирате на стресот - физички, како и ментален? Што се случува со вашата тежина ако работите или гледате телевизија доцна? Обидете се повторно да добиете чувство за себе. И запиши го сето тоа. По некое време, ќе видите шема и ќе ја разберете врската помеѓу вашите навики и одговорот на вашето тело. Можете или да донесете свои заклучоци од ова или да разговарате за вашите наоди со лекар на кој му верувате.