Слабејте без диета Па
Почитувани, бев на премиерата на книгата за новото дело на мојата пријателка Никол Штаудингер, сè што следи НЕ е објективно ...
Ја познавате Никол од нејзиниот трогателен пост за гости овде кај нас, ја знаете од добиената книга за нејзината болест со рак на дојка „Да се откаже од градите поради непријатностите *“. Потоа следуваше нејзината бестселер кралица за брза духовност * (за величествен контранапад) и кралица застаната * (за еластичност). Па сега ново дело, овој пат со наслов: "Јас добивам тежина кога другите јадат! *".
Ако некој знае како да ги комбинира лесните теми со тешките, тогаш станува збор за Никол Штаудингер и затоа оваа книга не е само за тенки стомаци, туку пред се за став кон животот. Затоа што токму тука треба да започнеме ако сакаме да промениме нешто.
Слабејте без таен рецепт
Тежок и лесен - во вистинска смисла на зборот. Книгата не само што е потенка и полесна од нејзините претходни дела, таа исто така ослабе и многу. 30 килограми и покрај „7 милиони изговори“. И, се разбира, би било убаво да има некој таен рецепт во книгата за тоа како може да се направи тоа, но, добро ... за жал таа го нема тоа. Проба сè ...
Го испроба овој прав Алмасед (Виталкоц ... ух, Виталкост) ... го најде толку одвратно што веднаш се предомисли. Таа проба веганска диета - по искуството со шпагети карбонара направено од јуфки од тиквички со пушено тофу, тоа не беше нејзината чаша чај („Знам шпагети карбонара. А ги немаше!“).
Таа проба акупунктура, со капсули кои ветуваа бразилска пукнатина, но со комбинирање храна („Вие слабеете само затоа што само сосот нема добар вкус“) - тоа не помогна за вечерните чипови на софата!
Покрај тоа, Никол ЛИДЕР нема нетолеранција. За жал, затоа што тоа ја прави да сака СЕ. Претходно, таа можеше барем да исклучи морски плодови, ѓумбир и анасон - но бидејќи некој и служеше анасон фрлен во путер, сега за жал и тоа и се допаѓа.
Слабеете? Сите знаеме како да го направиме тоа!
Па, како можете да изгубите тежина кога сфаќате дека има поважни работи во животот, но дека вашето здравје сега страда од тежината што нема да се откаже? Хммм.
Всушност, тоа е едноставно како што се очекуваше: Јадете помалку, поздраво. И повеќе спорт.
Многу едноставна пресметка. Секој го знае тоа. А сепак е толку тешко да се спроведе. Бидејќи и во Никол, како и во толку многу луѓе, има две лица. Со неа се Frau Satt и Frau Hunger.
Фрау Сат и шепоти дека има многу поубава облека за тенки луѓе. Г-ѓа Глад дише „О, животот е премногу краток за да се казни“ во другото уво. Уште можам да започнам утре ...
Тоа се однесува на неа како и на секоја друга личност во светот: Ако сакате да изгубите тежина, треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И: копилето треба да биде поразен. Краткорочните диети не помагаат, мора да се преиспита целосно.
Како Никол Штаудингер изгуби 30 килограми
Не сакам да ја предвидам целата книга во овој момент, само толку: Никол сега го прави тоа за да може да спортува секојдневно (минатата среда можеби имала кратко време, половина минута можеби дури и забавна). Нејзе и е потребна оваа рутина што не остава изговори.
Откако стана, таа оди на својата брануваа. Точка. Како миење на забите и туширање. Не е дискутабилно. Копилето, вели таа, во ова време сè уште спиело. Така, таа влегува од креветот во нејзиниот спортски свет - и кога копилето ќе се разбуди, таа веќе одамна ја нема. Измамени! Само тогаш ги подготвува своите деца на училиште ...
И, таа исто така има неколку инсајдерски совети, можеме да откриеме еден овде ... на пример, таа секогаш има коктел домати со себе. Тогаш таа може да „грицка“. И таа го прави тоа. Но, домати.
И не е точно дека Никол сега има димензии на моделот. Таа дури и не сака да оди таму. Но, по рак и хемотерапија и симптоми на менопауза, бидејќи и беа отстранети јајниците, сега може едноставно да каже дека се чувствува подобро.
Нејзиното тело повторно ослободува хормони на среќата, спие подобро, кожата е пофина ... звучи скоро премногу добро за да биде вистинито. Бидејќи - и тоа многу го нагласува во својата нова книга - честопати не е гладот тоа што нè тера да јадеме, туку друга потреба што не е задоволена. Irstед на пример. Или прегратка.
Наше е да откриеме што точно ни треба и дали тоа навистина е гладно.
Мали тајни трикови за слабеење
И за крај, но не и последно, можеби нешто од моето лично искуство, затоа што минатото лето спортскиот градник одеднаш не ми одговараше по одморот. Тоа беше само околу неколку килограми, но вредеше за мене. Она што ми помогна на враќањето беше: вода. Не пијте сок или шприц или што било друго со вкус, само пијте вода кога сте жедни.
Покрај тоа: Започнете го секој оброк со салата, тогаш стомакот е веќе малку исполнет. Јадете полека. Оставете закуски. Не земајте огромна шницела, туку само парче за вкус, туку повеќе спанаќ. Само изоставете слатки и чипс - најдобро е да не ги купувате на прво место. И само ставете го сирењето на црн леб наместо багета. Чувството на исполнетост трае многу подолго!
Плус движење! Сигурно ќе ги набавам чорапите од вториот кат, душо. Исто така, секоја личност ... и џогирање или било кој друг вид на спорт, за жал, исто така помага. Мора да консумираме повеќе отколку што консумираме ...
Ова не е ништо ново, знам, но има траен ефект. И, тоа навистина може да се направи во секојдневниот живот - без да останете гладни. Бидејќи гладта го става телото само во алармантно расположение. Тој верува: глад - и ги складира масните резерви наместо да ги исецка. Почнува добро познатиот јо-јо ефект. Кој го сака тоа?!?
Затоа што како што веќе рече Никол: Тоа можете да го видите од далеку ако сте огнени клиенти. Малку уживање и радост мора да бидат вклучени. Bебап за карневал? Секако! И потоа да се вратиме на црниот леб. Сè е во комбинација. И: главната работа е среќна!
[* Сите придружни врски погоре, затоа добиваме мала провизија ако нарачате преку врските, ви благодарам!]