Слабејте без глад ᐅ искуство; Тест - Бенџамин Олтман
Успешно со тренинг производи
Кој не го знае тоа? Знаете дека сакате да изгубите тежина, или можеби дури и ќе мора да изгубите тежина на лекарски совет, но не сакате да се одречете од ништо и сигурно да не бидете гладни. Отпрвин мислите дека тоа не е можно, бидејќи слабеењето значи и правење без. Со програмата на Бенјамин Олтман, конечно е можно слабеење без да бидете гладни.
Што ви нуди овој курс:
- Објаснување на концептот на губење на тежината без глад
- Водич за апликации
- Повеќе од 100 вкусни рецепти и вегетаријански алтернативи
- Распоред на 12 дена со предлози за појадок, ручек и вечера
- Совети и трикови за тоа како да избегнете желба за храна
- Поврзани врски
Кој е авторот Бенјамин Олтман?
Бенџамин Олтман има 29 години. Со програмата Слабеење без глад, тој ги обработил своите сопствени искуства и би сакал да го сподели својот успех со другите и да им даде можност да ослабат без никакви проблеми, исто како него. Бенџамин Олтман изгуби 30 кг за само 5 месеци.
Според неговите зборови, тој никогаш не морал да остане гладен или да остане без ништо. На почетокот на програмата, тој тежеше 120 кг и беше висок 178 см. На крајот, тој имаше само 89 кг. Пред ова, тој веќе заврши 5 диети без успех.
Содржина на слабеење без глад
Во првиот чекор на слабеење без глад мора да се приклучите на надлежната група на Фејсбук со 130.000 члена, што со бројни членови дава мотивација и сила повторно и повторно. Таа е исто така точка на контакт за многу прашања. Ова е голем плус во споредба со другите програми или тренингот во теретана.
Програмата изгледа вака: Наутро можете да појадувате што сакате појадок, при што треба да се израмните до 300 грама. На ручек, јаглехидратите се намалуваат за да не консумирате повеќе од 30 грама од нив на оброк. Делот што го јадете не треба да биде повеќе од 300 грама. Олтман секогаш им дава бакшиш на оние кои сакаат да ослабат да користат мали чинии и мал прибор за јадење, бидејќи ова помага побрзо да се чувствуваат сити. Вечерата треба да има помалку од 10 грама јаглени хидрати и не повеќе од 300 грама.
15 минути пред секој оброк треба да пиете помеѓу 300 и 500 мл вода. Помеѓу оброците треба да има пауза од 4-5 часа, при што ништо не се јаде. Многу е важно да пиете помеѓу 2 и 3 литри вода на ден, бидејќи телото согорува дополнителни 100 калории на литар. Појадокот не треба да се јаде дури половина час откако ќе станете, бидејќи тоа го спречува јо-јо ефектот што се активирал со пост навечер. Ако имате напад на глад, можете да пиете помеѓу 1 - 3 чаши кафе или чај на ден без шеќер. Треба да се измерите првиот ден од програмата, а потоа на секои седум дена точно во исто време
Сигурно сега се прашувате што можете да јадете, затоа што не мора да одите без ништо. Вие навистина можете да јадете што било. На пладне и навечер, секако треба да ги намалите јаглехидратите, а исто така треба да внимавате на маснотиите. Вечерта, ако е можно, не треба да се јаде тестенини, овошје, компири, ориз и леб. Истото важи и за слатките. Точни упатства, рецепти и хранливи вредности, како и вежби може да се најдат во програмата.
Трошоци и времетраење на губење на тежината без глад
Учесниците на курсот за слабеење без глад не ризикуваат, бидејќи Бенџамин Олтман им гарантира на сите корисници дека доколку не ви се допаѓа програмата во првите 14 дена, ќе ги вратите парите. Е-книгата за програмата за слабеење без глад е достапна за непобедливи 24,90 €. Цената вклучува лична поддршка и членство во сопствената група на Фејсбук.
Кориснички искуства за слабеење без глад
Бројни корисници, вклучително и нутриционисти, ја проучувале програмата „Слабеење без глад“. Програмата е оценета како добра од повеќето, бидејќи благодарение на планот за исхрана имате избор од повеќе од 100 рецепти, кои се исто така достапни како вегетаријанска или веганска опција.
Постои фиксна програма за период од 12 дена. Оваа програма го олеснува започнувањето, за да можете потоа да ја продолжите програмата без многу напор.