Слабејте без стрес и без диета до здрава и здрава тежина од Дејвид Фах

Тоа се активности, а не зборови, кои ни помагаат да ослабиме и да ја задржиме тежината што ја сакаме. Сепак, авторот Дејвид Фах, водечки швајцарски превентивен лек и нутриционист, успева одлично да ги поттикне ваквите дела со духовити зборови, добро подготвени информации и привлечни слики.
"Заборавете на диетите. Не започнувајте ништо што не правите. Тоа се активности, а не зборови, кои ни помагаат да ослабнеме и да ја задржиме телесната тежина што ја сакаме. Авторот Дејвид Фах, водечки швајцарски превентивен лек и нутриционист, одлично се снаоѓа со духовити зборови, добро подготвени Информации и привлечни слики за поттикнување на такви дела.
"Заборавете на диетите. Не започнувајте ништо што не можете трајно да го вклучите во вашето секојдневие и да го спроведувате трајно", пишува авторот.

Повеќе од 500 научно засновани идеи и совети за секојдневниот живот доведуваат до свесно купување, јадење и вежбање. Водичот покажува како можете да изгубите тежина без да го жртвувате задоволството. Лесните производи и диетите не се решение, туку камен на сопнување на патот кон здрава, добра телесна тежина. Научно солидно знаење ве мотивира да поставите реални цели и да ги постигнете. . повеќе

Набавете копија

Осврти на пријатели

Читателски прашања и одговори

Бидете првиот што постави прашање за слабеење без стрес

Списоци со оваа книга

Прегледи на заедницата

Слабејте без стрес не е книга за диети, туку книга против диети!

Затоа, не е изненадувачки што книгата не открива никакви чудесни лекови за слабеење, па дури ни нови сознанија или неверојатни совети. Ако сме искрени, сите веќе знаеме како да изгубиме тежина. Јадење здраво. Нема готови производи. Долги паузи помеѓу оброците (нивоа на инсулин). Нема меѓуоброци. И, ако имаат, тогаш повеќе овошје отколку современите моќни грицки (како што се шипки и сл.), И повеќе зеленчук отколку овошје. Без слатки пијалоци. Вршете го метаболизмот наутро (на пример, со зелен чај; авторот исто така верува дека појадокот е важен). Јадете многу, нискокалорично, отколку нискокалорично. И вежбајте, се разбира. Скали наместо лифт, пеш наместо со автобус, со велосипед до работа. Покрај многу испробани и тестирани, авторот има и неколку нешто. поконкретен совет на залиха (како бришење на станот наместо да го чистите со правосмукалка за да потрошите повеќе калории. кој го прави тоа?!). Се на се, тие се навистина добри покажувачи!

Можеби сега е малку сомнително да се прочита книга од која не може да се научи нешто ново. Но, сепак вреди да се прочита! Бидејќи иако можеби знаеме како да изгубиме тежина, неверојатно е корисно сè да се наведе повторно убаво. Вклучувајќи ги списоците на Интернет за пребарување широк спектар на работи (на пр. Масти/масла и нивните својства) и списоци со прашања што ви помагаат да откриете неправилно однесување во исхраната. И, конечно, мислам дека книгата е одлична затоа што пренесува дека треба да престанеме да посакуваме или да се надеваме дека ќе изгубиме тежина и да започнеме да правиме нешто за тоа, затоа што сите можеме да го сториме тоа!

За да се постигне целта, потребно е чекор во акција. Гете веќе рече: „Не е доволно да се знае, треба и да се аплицира. Не е доволно да се сака, мора и вие. ”Кога станува збор за губење на тежината, не е ништо поразлично: знаењето и желбата не исчезнуваат ниту еден грам маснотии.

Во исто време, сепак, авторот исто така поттикнува да бидат свесни за овој напор и, во зависност од околностите, малку да ја намалат нечијата цел. Колку повеќе губиме тежина, толку е понапорно да ја одржуваме тежината (слично на торта што го влечеме под вода и се обидуваме да ја задржиме под вода). И, еве можеби една од најважните изјави на книгата: Секој може да изгуби тежина, многу потешко е да се одржи телесната тежина на долг рок по слабеењето.

Може да им препорачам на книгата за диети, која зборува против сите диети, на сите што сакаат да исфрлат неколку вишок килограми. Не само што е оптимистички (секој што сака да изгуби тежина, исто така може да изгуби тежина), туку и реален (можеме да изгубиме тежина ако сакаме, но исто така мора да направиме нешто во врска со тоа). . повеќе